你认为自己自信吗?
自信是一种对自己的自信——不管你的生活环境或成就如何。它是一种爱自己，接受自己，接受自己的缺点和一切的能力，从乐观的现实主义和接受的角度来看待自己。
我们大多数人在生命中的某个时刻，或在生命的大部分时间里，都遇到过情绪低落的情况自信．
在我们的一生中，直至成年，我们的生活经历都会影响我们的自信。有时自信心的下降是偶然性的——比如失业、离婚或金融危机。
不好的事情发生了，在我们重新站稳脚跟之前，我们会感到沮丧和不足。
我们可能会在一段时间内感到受伤，但随着时间的推移，我们会振作起来，掸去身上的灰尘，重新开始。我们内心的自信开始发挥作用，我们意识到我们有足够的资源来度过难关并再次茁壮成长。
然而，如果你的生活是“一系列不幸事件”，你的自信可能永远不会有机会再次出现。对于那些有过艰难童年的人来说尤其如此，他们已经开始了一个自信赤字。
如果你成年后缺乏自信，你就没有足够的内在储备来应对生活中不可避免的起起落落。每个人都会遇到生活中的消极事件、失败和困难。但如果没有自信的核心基础，这些事情就会继续损害你在生活中茁壮成长的能力。
但是自信是可以学习和培养的。它来自于平静地接受自己，并完全认识到你有能力创造自己的生活，而不是对它做出反应。
你掌握着自己的命运，唯一的阻碍是你的思想和信仰关于你自己——或许还缺乏如何改变或治愈这些问题的知识。
你可以通过积极的、前进的、肯定人生的行动来重建自信。
这里有一些你以前可能没有考虑过的增强自信的行动。
1.关掉电视，远离电脑，放下书本
当我们对自己感觉不好的时候，我们会转向这些事情来分散注意力，逃避缺乏自信的痛苦。我们用电子产品麻痹自己，或者沉迷于阅读。没有一件事情在正确的时候是不好的，但是现在是迫使你在生活中采取行动的时候。被动会导致低自信．
2.志愿者和孩子们
如果你想立即获得成功和被欣赏，那就自愿和孩子们一起做些事情。孩子给予无条件的接纳和快乐。他们自然喜欢大人的关注和互动。志愿为当地学校的孩子们朗读。或者成为一个大哥哥或大姐姐。
3.每天有一个目标
只有一个，而且没有商量的余地。每天留出同样的时间来完成你的一个目标。它不需要很大。重要的是你每天都在做。你的一个目标可以是一个更大目标的一部分，这个大目标会带来坚实的成就。朝着某件事努力就会成功提高你的自信心．
相关:自尊和自信的区别是什么?
4.开一个博客
为博客创作和写作不仅有趣，而且可以为人们提供很好的服务，让你获得额外的收入。它包括各种有趣的技能，并允许你表达自己和分享你的知识。即使你不与他人分享你的博客，这也是记录你的想法和想法的好方法。如果你想学习如何创建博客，那就去看看吧建立一个重要的博客由我的朋友，在线专家Corbett Barr或其他博客上的产品．
5.加入演讲会
演讲会提供帮助你成为一个有效的沟通者和领导者的工具。当你培养了演讲技巧，你也就培养了天生的领导技巧。尽管它不是一个传统意义上的社交组织，但Toastmasters为志同道合的人提供了很好的社交机会。如果不建立自信，你就不能成为这个组织的一员。
6.对自己微笑，对别人微笑，对着镜子微笑
心理学家发现，即使你心情不好，你也可以强迫自己微笑，立即让自己振作起来。当你微笑时，你的身体会立即释放内啡肽，即使你强迫它。这种情绪上的突然变化会帮助你感觉更好，释放压力。微笑让人看起来更有吸引力、更善于交际、更自信，经常微笑的人更有可能在工作中获得晋升。
7.创造一些
当你在看电视、上网或看书的时候，创造一些东西。画画，种花，做点什么，写首诗，做个愿景板。做一些有创意和有趣的事情能让你在放松和没有威胁的同时获得成就感。读这本书,艺术的方式
8.有一个想象中的好双胞胎
当我们缺乏自信的时候，我们倾向于经常进行消极的自言自语。这只会加重我们的不良感觉和缺乏自信。所以在精神上把你的高我想象成你的好双胞胎。好的双胞胎只会对你说积极的、充满爱意的和支持的事情。想象双胞胎总是坐在你的肩膀上。当你开始消极的自言自语时，你转向双胞胎，只听他或她的声音。告诉他们为什么你应该自信和快乐。
9.用你的热情工作
对生活充满激情自然会增强自信。当你对生活中正在发生的事情感到投入和兴奋时，自信就会自动产生。
相关:10种培养情感成熟的方法
如果你不知道你的激情是什么，让它成为你暂时的激情去发现。这是一个可以帮助你的资源．
10.成为稀缺资源
看看你周围的工作或生活。你在哪里看到没有被满足的需求?哪里有问题却没有解决方案?哪里缺乏信息或专业知识?搜出那个真空，尽你所能学习如何创造答案和解决方案。成为某个领域的专家，在这个领域你将是稀缺资源和高需求。当人们把你当成专家时，你会对自己的价值和目标感到自信。
自信并不一定要有很高的成就，经济上的成功，惊人的魅力，最受欢迎的人，或者超级聪明。真正的自信的核心在于内心的真实。这是关于做你自己，无论你是谁，学会爱那个自己，同时继续改进它。当你练习动作时提高自信，你将学会信任自己，欣赏你为这个世界提供的独特品质。
你的自信心如何?你有什么其他的方法来增强自信心?请在下面的评论中分享。
如果你觉得这篇文章有用，请点击下面的社交媒体按钮与朋友分享。
优秀的文章,巴里!你又来了
我最近加入了Toastmasters，它确实给了我很大的提升。我没想过志愿和孩子们在一起，而且我喜欢你关于想象中的好双胞胎的想法!
第11个想法:做一个能量姿势，只要两分钟。它增加了我们的睾丸激素水平(是的，女性有睾丸激素，尽管只比男性少40%)，这反过来又增加了我们的自信。看看艾米·卡迪在YouTube上的PopTech视频，她解释了什么是权力姿势。我已经试过了:它还能在短短两分钟内显著提高我们的能量水平!
你好,猫,
很高兴你喜欢它!我没听说过什么强势姿势。这是迷人的。我想象着做一个举重运动员、肌肉男的姿势。在我出丑之前，我最好去看看视频!
谢谢你用这样鼓励和引导得当的语言来建立自信。很好地提高了清晰度。
除了国际演讲会之外，那些住在旧金山湾区的人还可以去圣安塞尔莫的演讲圈，寻找另一个破冰的机会。
嗨,南希,
你太客气了。我很高兴你觉得它有用。谢谢你的建议说的圈子。
我发现，大多数类型的社区服务对自信有很大帮助。和孩子们一起工作是额外的奖励!
绝对的迈克。帮助别人能让你自我感觉良好，这很神奇。
伟大的文章巴里!
我认为一个很大的自信问题是我们对自己说话的方式。大多数人都知道如何对待别人，就像他们希望别人如何对待自己一样。然而，很多人不知道如何对待别人的方式来对待自己。我们在镜子前告诉自己的事情，或者当我们没有表现得像我们喜欢的那样好时，是一个大问题，也是很多痛苦和缺乏自信的原因。
我们要做自己最好的朋友，而不是自己最坏的欺负者。
你说得对，帕特里克。学会用对朋友同样的爱和善意对自己说话，对建立自尊和自信是非常重要的。好点!
我喜欢你的每一个建议;我想补充的是，你不必为了获得好处而限制和孩子们一起做志愿者。几年前，当我正在办理离婚时，我把自己拉到当地的食品银行，因为我听说他们需要一些办公室助手，我认为这是一个很好的方法，让我忘记分裂。那一年和接下来的两年，我都是县食品募捐活动的负责人。这是一段奇妙的经历，我做了一些我从未想过自己会做的事情，在这个过程中帮助了很多人。
嗨巴里,
微笑是好的，创造力也是好的。微笑是这样一种感觉很好，你会情不自禁地感觉更好。有创造力会给你一种使命感和冒险感。谢谢。
对自己好一点
大卫
生活教练。侦听器。解决方案者。
我喜欢你的名单，巴里。你有没有想过增加调整你的肢体语言?站直，看起来自信会让你自信。我喜欢这种在你成功之前假装成功的想法。
再次感谢您的文章。我喜欢阅读它们来照亮我的白天和晚上。
感谢这篇文章……最近我迷失了，孤独了，精神崩溃了....我不知道如何修复自己，希望这能管用....
整篇文章很有帮助，非常感谢!
读了这些后，我感到氧气在我的身体里流动。第一个是我从未想过的。在开始阅读你们网站上的文章后，我已经注意到在2天内我就变回了以前的我(比现在的我有趣多了)…谢谢。
我的诀窍是说你好和微笑，特别是对那些看起来脾气暴躁的人，不关心他们的反应(尽管到目前为止，得到一个惊喜的问候99%的成功，其中1%是当我移动到快速查看他们的反应)……
好帖子!自信是个人发展的重要组成部分，在人生的任何阶段都是成功的先导。