是什么幸福之门的钥匙?
不仅仅是短暂的快乐，而是深深的满足于你的生活?
你知道如何保持这种满足感，让它成为日常生活中所有起伏的潜流吗?
找到快乐的关键并不在于找到能让你快乐的外部事物、事件或人际关系。
这与获得更多的金钱或权力无关。
真正的幸福，不管外界环境如何，都能带给你内心的平静和幸福，需要新的心态和习惯。
如果你想打开通往那种持久幸福的门，你可能用错了钥匙。
这里有一些在你的生活中建立幸福和成功的基础的想法。
- 33种久经考验的方法找到幸福的关键
- 1.和能让你微笑的人在一起。
- 2.停止忧虑。
- 3.不要在意别人对你的看法。
- 4.坚持你的价值观。
- 5.不要拿自己和别人比较。
- 6.交往频繁。
- 7.承认生活中积极的事情。
- 8.选择快乐。
- 9.忘记(并治愈)过去。
- 10.想象你的成功。
- 11.欣赏旅程。
- 12.找到你喜欢的工作。
- 13.享受你所做的。
- 14.有切合实际的期望。
- 15.原谅和遗忘。
- 16.找到你的目的。
- 17.把挑战视为机遇。
- 18.生活在感恩。
- 19.不要为小事烦恼。
- 20.倾听自己的内心。
- 21.是善良的。
- 23.更多的微笑。
- 24.承担个人责任
- 25.吃健康的食物。
- 26.继续学习。
- 27.整理你的东西。
- 28.接受改变。
- 29.重新接触户外活动。
- 30.从简单的快乐中寻找快乐。
- 31.练习冥想和深呼吸。
- 32.进行更多的体育锻炼。
- 33.培养积极的心态。
- 丹·哈里斯面试
- 最终的想法
33种久经考验的方法找到幸福的关键
1.和能让你微笑的人在一起。
研究表明，当我们和快乐的人在一起时，我们是最满足的。坚持和那些散发着快乐的人在一起，让这种感觉感染你。
试着放手生活中那些消极的、令人不快的、让你精疲力尽的人。
如果你不能让这些人完全离开，那就尽量减少和他们在一起的时间，设定界限来保护你的乐观情绪。
2.停止忧虑。
每个人都会担心一些事情，然而我们大多数的担心都不会成真。
人常为未来担忧，但未来无法预知。
尽量不要想最坏的情况——这对你的健康有害。
专注于当下，手头的任务或情况。
不要浪费时间去想那些你无法控制的事情。
无论生活为你准备了什么，都要保持开放的心态，要相信为你准备的是积极的。
3.不要在意别人对你的看法。
不要去想别人怎么看你。到最后，这都不重要。做真实的自己，而不是躲在façade后面让别人快乐。
在你的生活中总会有人不喜欢你，因为你无法取悦所有人。只要努力做最好的自己，你想要在你生命中出现的人就会因为真实的你而尊重你。
4.坚持你的价值观。
你的价值观由指导你生活的核心原则组成。你的生活越符合你的价值观，越尊重它们的重要性，你就会感觉越好关于你自己．
如果你还没有花时间定义你的核心价值观，那么从今天开始也不算太早。明确你的价值观，并做出必要的生活改变来尊重它们。
5.不要拿自己和别人比较。
这可能很难，特别是如果你活跃在社交媒体上，或者发现自己身边的人比你做得好。
然而，嫉妒别人和别人比较只会让你不快乐。
过分关注别人的生活会让你忘记自己的人生。
你必须记住，每个人的情况都是不同的，当你把别人的生活和你自己的比较时，你只看到了他生活的一个片段。努力将自己和自己的最佳愿景进行比较，承认自己的进步和一路走来的小成功。
用别人的成功来激励你，而不是让你失望。
6.交往频繁。
人类是社会性生物，我们总是与他人联系在一起。如果你问人们在生命的尽头是什么给他们带来了最大的快乐，答案几乎总是人际关系。
社交对你的整体健康、幸福和幸福都很重要。
如果你把自己孤立起来，你就会感到孤立、孤独和沮丧。
珍惜你爱的人，通过定期的社交活动来培养自己的快乐。
7.承认生活中积极的事情。
全面、客观地看待你的生活。什么是工作顺利?什么能让你感到满足、热情、满足和快乐?
承认你生活中这些积极的方面，尽你最大的努力去感激它们，而不是停留在不尽如人意的方面。
8.选择快乐。
用开放的心态和积极的思维，你可以选择把快乐作为你的首要目标，而不是让生活的其他方面掩盖你的快乐。
你可以选择在任何时候都保持积极的态度。
你的情况一直在变化，所以选择以开放的心态迎接每一个变化，你的生活将会比你想象的更好。
即使当糟糕的或困难的情况出现在你悲伤过后，从灰烬中寻找你能学到的教训和你能找到的积极因素。
9.忘记(并治愈)过去。
避免去想过去出错的事情。木已成舟。不要执着于那些你无法改变的事情。
让你的生活向前发展，专注于如何在当下把事情做对。
如果你因过去的事件或创伤而受到深深的创伤，请采取行动，通过寻求心理咨询来治愈这些创伤。
不要让这种痛苦影响你追求幸福生活的潜力。
10.想象你的成功。
想想你真正想要的东西，想象自己得到它们。
通常情况下，人们不会想象自己会成功他们的目标因为如果事情没有按计划进行，他们不想让人失望。
然而，想象你想要的东西，就好像你已经得到了一样，这是实现它们的一个重要部分。
11.欣赏旅程。
当你朝着你的目标努力的时候，无论是工作中的一个项目还是你个人生活中的某件事，在你专注于实现最终成果的同时，也要欣赏这个过程。
事实上，生活就是一段旅程，所以你不能让你的生活从你身边溜走，而你只看向未来。
每一步都是一个值得庆祝和享受的小目的地。
12.找到你喜欢的工作。
快乐的人感觉充满激情他们的工作和热爱他们每天所做的事情。他们工作不仅仅是为了赚钱，他们所做的工作也给他们带来了满足感。
做一份不满意的工作，但却能支付账单，很快就会导致不快乐。金钱只是你工作和生活满意度的一个方面。找一份能让你感到被尊重和欣赏的工作。
13.享受你所做的。
除了做你喜欢的工作，找到享受和拥有幸福生活的每一天的方法。
当然，你可能不能生活在假期，但只要你能做你喜欢的事情，你会发现你是快乐的。
14.有切合实际的期望。
研究表明，快乐的人的主要动机是他们的满足程度。
这意味着如果你感到满足，你很可能会快乐。
不要有你可能永远无法实现的不切实际的期望。设定现实的目标会培养快乐，因为你会追求带给你快乐的事情。
要想快乐，你必须承认你所拥有的东西，并珍惜它们，同时朝着可实现的目标努力
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15.原谅和遗忘。
怀恨在心并没有给对方带来多大的伤害，反而是在伤害自己。
你可能不必亲自去原谅每一个曾经伤害过你的人，但要在心里原谅他们，这样你才能结束过去，继续你的生活。
16.找到你的目的。
对社区或对人类整体福祉做出贡献的人在某种程度上对自己的生活感觉更好。
成为比自己更大的事业的一部分，并留下某种有意义的遗产，这是很有成就感的。事实证明，为他人提供哪怕是很小的服务也能提高你的幸福感。
17.把挑战视为机遇。
如果你看到一个障碍出现了，就把它当做一个学习新东西的机会吧。
在未来，你可能会发现一个克服这个障碍的新策略，或者你会发现你在面对挑战的同时也在经历个人的成长。
不要把挑战看成是阻碍你前进的消极事件。带着自信和成长的心态面对他们。
18.生活在感恩。
感谢你生命中所拥有的一切，向所有值得拥有的人表达你的欣赏和感激之情。
或者向宇宙表达你在这个世界上经历的所有令人惊叹的奇迹。
表达感激会增加你的积极情绪，尤其是当你经历别人的善良时。重温你积极的经历，这对你的心理健康是有益的。
关注那些让你感激的人、事、事，沉浸在这些感激的感觉中，直到你充满感激。
19.不要为小事烦恼。
不要浪费时间去担心那些一年甚至一周后都不重要的事情。
担心小不幸是不值得的，不管你是被堵在路上，还是发型不佳，还是开会迟到了。
小的、烦人的事情只是生活中的一个事实，但它们不应该影响你积极的态度。
20.倾听自己的内心。
你是唯一能决定什么能让你快乐的人。
不要因为你的家人认为它对你是最好的，或者社会告诉你它应该是你人生的下一步就去做某事。
跟随自己的内心是很难的，但为了感觉真实和真正的快乐，这是必要的。
追随自己的内心可能意味着在你的生活中做出一些短期内很难但对你的幸福有长期影响的改变。
21.是善良的。
善待每一个人。这很容易做到，而且在世界上产生了积极的涟漪。
善意会帮助别人感觉更好，但它也会让你在与他人积极互动后感觉良好。
即使是对那些你认为不值得的人，也要付出你的善意，你会惊讶地发现，这让他们的心变得多么柔软。
22.积极地谈论他人。
说别人的坏话会让你看起来比被谈论的人更糟糕。
当你把别人放在好的一面，分享他们最好的一面时，那些倾听你的人会把你和这种积极联系在一起，更有可能想要和你在一起，相信你的正直。
23.更多的微笑。
微笑是会传染的，它会让你对别人更有吸引力，但它也会欺骗你的大脑，让你在情绪低落时也感到快乐。
微笑会在你的大脑中产生多巴胺和血清素的化学反应感到更快乐和更少的压力。
24.承担个人责任
你是唯一对自己的幸福负责的人。一旦你意识到让你快乐不是别人的工作，你就有能力掌控自己的命运。
不要把你的不快乐归咎于别人或这个世界。我们都会遇到难缠的人和充满挑战的环境，但我们只能依靠自己创造解决方案，做出正确的选择。
25.吃健康的食物。
你的饮食直接影响你的精力和情绪。
多吃当地种植的有机农产品，以及坚果、全谷物、乳制品和富含身体正常运转所需的维生素和矿物质的瘦肉蛋白质。
除了极少数情况外，不要吃那些你知道不健康的食物。
把你的身体看作一座庙宇，用温柔的呵护来对待它。当你身体感觉良好，知道你在照顾自己时，你会感觉更积极。
26.继续学习。
养成终身学习者的心态。不管是通过读书还是上课，不断扩展你的知识。这会让你的大脑保持挑战和专注。
同时也要关注那些有不同想法、信仰和观点的人，这样你就能扩展自己的意识，挑战根深蒂固的思维模式。
27.整理你的东西。
整理你的家，这样你就不会被不必要的东西挡住了路。
杂乱是压力的常见来源，会导致焦虑、分心和挫败感。
你想在自己的生活空间里感觉良好，所以保持它的清洁，让它成为你的避难所。
28.接受改变。
变化是生活中不可避免的一部分。不管你喜不喜欢，它总会发生，所以要时刻准备好备用计划，试着接受你自己创造的变化或意外发生的变化。
是的，改变可能是可怕的，但如果你把它看作是一扇打开的门而不是一扇关上的门，你可以欢迎改变而不是害怕它。
29.重新接触户外活动。
白天花点时间安静地聆听大自然。这将创造一种内心的平静和快乐，帮助你迎接生活中的挑战。
观察你周围的自然美，欣赏你能在大自然中找到的所有细节。
研究已经证实，在大自然中的时间可以减少压力，让你感觉更放松和积极。
30.从简单的快乐中寻找快乐。
想想你爱你的人，你最喜欢的回忆，朋友间的小笑话，你最喜欢的城市，还有你舒适的家。
这些都是我们常常认为是理所当然的事情，它们造就了幸福的生活。它们是不断给予的礼物。
当你在生命的尽头回顾你的生活时，你会记得这些简单的快乐，比你记得那些伟大的成就更喜欢和快乐。
把更多的时间和精力花在简单的快乐上，你就会为一生的幸福投资。
31.练习冥想和深呼吸。
你的思想和身体是相连的。你的情绪影响你身体的生理系统，你的身体状态影响你的思想。
当你练习冥想的时候深呼吸在美国，你可以通过呼吸来放松和释放紧张，感觉一整天都更平静和专注。
32.进行更多的体育锻炼。
每天锻炼。出汗和加快心率不仅有助于净化身体，还能释放内啡肽，防止压力，减轻抑郁症状，改善情绪。
如果你不能外出或去健身房，可以做开合跳或原地跑步，直到呼吸困难。
做一些俯卧撑和其他负重运动来增强你的力量。
33.培养积极的心态。
没有积极的人生观，你就不会有太多的快乐。
以积极的心态生活需要持续的努力，但你从中获得的回报是值得的。
事实是，你生命中的每件事都是为了你的最高利益而发生的，即使你没有意识到这一点。
在每一件发生的事情中寻找积极的一面，即使它看起来像世界末日。
即使在黑暗的日子里，也要抓住希望或善良的光芒，并竭尽全力抓住它。它将是一条生命线，引领你走向更幸福的未来。
最终的想法
找到通往幸福的钥匙对你来说是可能的，但有时你可能会觉得我们遥不可及。
练习这些技巧会改变你的视角，帮助你专注于生活中培养快乐的元素。
当然，你会有悲伤、担心、愤怒或沮丧的时候，但当你的默认模式是积极的，你会更容易找到自己的立足点，再次感到乐观。
幸福的钥匙就在你手中，但每天使用它取决于你自己，这样你才能穿过通往幸福生活的大门。
