周五下午下班后的那种快乐和真正的快乐是有区别的。
愉快的感觉来来去去，但真正的幸福是自然的和计划外的。
每个人都在遇到幸福的重要时刻。
也许你得到了筹集或赢得了比赛 - 如果你可以瓶子和销售坠入爱河的欣快感，你就会成为百万富翁。
在这些情况下，你可能真的相信持续的幸福来自这些外部事件。
由于心灵在这些经历期间放松，因此它会给你一个错误的救济感。你已经实现了你的目标，所以你简要停止痴迷于它。
拥有一颗宁静的心，你会体验到强烈的满足感，并可能相信幸福是这些外在因素的结果。
但是，通过这种思维方式，随着幸福依赖于积极体验的下一个“击中”，你变得难以置冷。您可能已经了解到这种虚假思维导致疼痛，附着，痛苦和拒绝。
幸福的现实是知道你可以随时感受到这种快乐，而不必满足外在的欲望。你可以获得幸福，因为它在你的内心，而不是外在。
关系中真正的幸福是什么？
这对你和他人的关系有什么影响呢?
如果您在关系中真正幸福，您将在不渴望您的伴侣改变或成为他或她不是某人的情况下，您可以享受在那个人的存在。
如果您需要您的伴侣“完成”，您可以为自己作为个人感到满意。
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你们都可以坦诚相待，享受彼此的相似之处和不同之处，因为这些而相互尊重。
你们可以开诚布公地交流，没有恐惧和焦虑，以一种健康而富有成效的方式解决你们之间的分歧。
真正幸福的例子
真正的快乐看起来像很多东西。
也许你可以享受雨天，或者你可以在交通堵塞时集中注意力，把它看作是一个反思的时刻。
感谢您拥有的东西，并关注目前的时刻也是真正幸福的重要元素。
幸福专家和研究员Sonja Lyubomirsky博士在她的书中写道，如何幸福这里有12种方法可以让你获得真正的幸福:
- 计算你的祝福并表达感激之情。
- 试着看事物光明的一面来培养乐观。
- 避免过度思考和社会比较。
- 与他人练习善举。
- 培养你的关系和投资时间。
- 多做能吸引你的活动。
- 回放和品味生活中的快乐。
- 定义你的目标并向他们承诺。
- 开发应对策略。
- 练习你的宗教或精神。
- 照顾好自己的身体。
让我们探索如何找到这种幸福并过上您的最佳生活。
找到真正幸福的27种最佳方法
1.接受你自己
为了找到幸福，你必须接受自己。
接受你的缺陷，放开不安全感，并为自己的特质感到自豪。
能够接受自己本来的样子是为了过上更好的生活而努力工作的最好激励。
2.意识到
当你能分清轻重缓急，并且能看清他人和事物的真相时，你更有可能快乐。
意识到你周围的环境和你现在的处境。
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放开寻找快速解决复杂问题的想法。变得更加意识到有限的思维，让你从采取行动解决你生活中出现的问题。
3.是真实的
真正的你只有一个。你的激情、天赋和价值观都是独一无二的。
如果你不向世界展示真实的自己，或者你的生活方式对你来说并不合适，你的幸福水平就会受到影响。
不真实是一种否定真实自我的方式。
4.善意
对别人的需求敞开心扉，你的心也会随之充满。
当你自由地给予别人时，你会感到快乐和满足。
善待你遇到的每一个人，不管他们在你生活中扮演什么角色，也不管你见过他们多少次。你永远不会错的的好意。
5.要耐心
如果你坚持对所有事情都要立即满足，你会感到持续的压力和焦虑。
但如果你能等待并相信这个过程，你就更有可能得到一个更好的结果，也会更快乐。
放慢速度，让事物在没有强迫的情况下进化。
6.是免费的
放下生活中对你没有帮助或给你带来痛苦的事情。
如果你依附于伤害的人或错误的信念，你永远不会很开心。
尽可能摆脱消极情绪，抓住那些能给你带来快乐的事情不放。
7.给
当你给予而不期待回报时，你会和接受礼物的人一样感到满足。
你不必付出太多——哪怕是在你心中默默的祝福，对正在经历困难的人说几句支持的话，或向朋友伸出援助之手，这些都足以改变一切。
慷慨的精神、语言、行为和金钱是一种灵魂满足的品质。
8.创建余额
保持你的态度和生活的平衡，既要有挑战也要有乐趣。
你工作和玩耍。你劳动和休息。你创造了一个自己培育的时间，所以你可以为生命的严重生意充电。
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当你过着和谐的生活，幸福是可能的。
9.找到意义
追逐金钱或名声只会导致毫无意义的存在。
诸如此类的事情是短暂的，永远不会提供持久的满足和快乐。
然而，在你的生活和工作中找到意义，让你觉得满足将导致幸福。您对家庭，社区和世界的贡献将是您的遗产。
10.仍然
虽然它看起来可能一直都需要忙碌，但人们实际上是不堪重负和疲惫的。
你需要在静止和沉默中花一些时间，让你的思想和身体休息，补充和更新自己。冥想是实现这一目标的好方法。
11.有一个目标
漫无目的的生活是空虚的，会导致疏离感。
知道你生活的目的会让你专注和有方向。当你有了生活的目标，有了生活的目标，你就会受到激励和鼓舞。
一旦你知道了“为什么”，幸福自然就会随之而来。
12.建立连接
人际关系的好坏对你的幸福感有很大的影响。
健康的附件将给你一个放心的归属感。
与其他人的联系是真正重要的，但最重要的连接是为自己的人。
13.找到你的流程
当你可以完全迷失在你所爱的东西时，这有点挑战，你就会经历流动。时间仍然静止，你完全被手头的任务吸收了。
这可以是任何爱好，如阅读，写作，烹饪，跑步，绘画或一个工作项目或任务。
每当你能够在你所爱的东西中迷失自己的时候，你就可以创造一个空间来寻找自己和你的必要性。
14.获得创意
当你在寻找真正的快乐时，创造新的事物和想法，解决问题，专注于某件事都是很重要的。
找到你自己的创造力，它可以看起来完全不同于别人。你可以将创造性思维应用到你所做的任何事情上。
15.提交
当你全身心投入某件事，这意味着你完全投入其中，你能够从中获得最大的满足感。
无论是一项计划、一本书、一个长期目标，还是任何其他需要承诺的事情，有能力长期致力于某事可以产生真正的快乐。
完成某事的努力和实践比最终实现它带来更多的满足感。
16.心存感激
感谢真正幸福是如此伟大的捷径。
感恩让你拥有的一切变得足够，它训练你的大脑注意到你周围的美好事物。
感谢您的小而简单的乐趣和所有周围的善良，都会有助于您充满满意的乐趣，这将吸引更美好的事物。
尽可能多地花时间感激的你周围的一切。
17.在场
很多人花时间生活在过去或未来。
然而，不活在现在意味着你愿意让你的生活简单地擦肩而过。
我们不再通过完全参与与我们的生活密切联系。
我们没有注意到早晨温暖的太阳，而是担心下午的最后期限。我们吃得很快，却没有注意到我们的身体在吃什么，而不是好好品味我们的饭菜。
试着每时每刻都关注当下，让你的日子感觉更长、更愉快。
18.接受完整
幸福是你对待自己身体、思想、灵魂和情感的方式的副产品。把所有这些结合起来，让它们支持你的幸福是幸福生活的必要目标。
当这些因素共同作用时，你会获得一种内在的平静和完整的感觉，这自然会导致一种深深的满足和幸福的状态。
19.重点掌握
应对挑战，以决心是最好的，您可以为您提供真正的幸福。
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学习新技能，移动过去的障碍并实现目标将导致巨大的成就感，骄傲和信心。
你对某件事越精通，它就会变得越容易、越令人满意。
20.为娱乐和玩耍腾出时间
能够从事好玩的活动可以增加你生活的快乐。
任何时候，只要你有机会让自己变得愚蠢或探索，你就能够暂时释放你的担忧，只需要快乐。
21.拥抱新观点
能够在您的角度上转变一个人，信仰或情况可以在您的生活中产生积极的变化。
当你不再感到恐惧而感到自信的时候测试展望未来，你会有许多令人兴奋的新发现。
如果你不再怀恨在心，变得更加宽容，你也在练习改变视角，让你感到满足，生活在内心的平静中。
22.相信自己
如果您觉得不安全，焦虑或不安全，您将无法享受真正的幸福。
你必须学会相信自己，知道自己能够有效地应对生活中的困难。
相信自己会给你带来安全感，这是你快乐所需要的。
23.好奇并继续学习
对人、事物和周围的世界保持好奇心会帮助你更深入地参与生活，它会引导你终生学习和成长。
你的思想是你不断的奇迹之源，它能给你带来丰富、刺激和冒险。好好利用你的好奇心、创造力和认知能力。
24.几乎保持乐观
在追求真正的幸福时，保持积极的态度是非常重要的。
然而，坚持错误的希望会导致挫折。为了获得真正的幸福，最好对生活持乐观的态度和现实的态度。
24.有一种激情感
你对生活投入越多，你从中得到的就越多。
如果你能活得热情的生活- 无论是关于你的家人，你的职业生涯，还是你所拥有的特殊力量，你的生活将更多的财富让你回报。给予所有心脏的东西肯定会让你开心。
26.承担个人责任
当你能够为自己的治愈、满足和成功承担责任，拒绝忍受任何蔑视和不尊重，真正的幸福就会找到你。
如果你愿意停止试图取悦他人或成为一个完美主义者，而是承认自己的成就，幸福是自然的。
27.停止寻找并开始生活
真正的幸福的真正秘诀就是只是停止寻找它，并开始生活你的生活。享受每一刻，即使是最简单和最常见的地方。
接受生活中的好与坏，认识到生活总是在变化。在享受美好时光的同时，也要从挑战中汲取教训。
最后的想法
每个人在生活中寻求的东西——幸福、目标和和平——实际上现在就在你身边。当你真正了解你是谁以及你生活中值得感激的事情时，你会感到最幸福。