获得免费的情绪虐待评估
情感虐待对你的自尊是如此的伤害。找出你们的关系中发生了什么。开始和你的配偶或伴侣设定严格的界限。
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测试的问题
1.
1.我的伴侣经常对我大喊大叫，侮辱我。
一个。
真正的
B。
假
2.
2.我的伴侣有难以预测的情绪爆发。
一个。
真正的
B。
假
3.
3.我的伴侣用讽刺或取笑来让我感觉不好。
一个。
真正的
B。
假
4.
4.我的搭档咒骂我或者骂我。
一个。
真正的
B。
假
5.
5.我的伴侣模仿我或以恩人的姿态对待我。
一个。
真正的
B。
假
6.
6.我的伴侣经常批评或轻视我。
一个。
真正的
B。
假
7.
7.我的伴侣会说一些让我心烦或害怕的话。
一个。
真正的
B。
假
8.
8.如果我顶嘴或为自己辩护，我的伴侣会更生气。
一个。
真正的
B。
假
9.
9.我的伴侣对我的感情漠不关心或贬低我。
一个。
真正的
B。
假
10.
10.我的伴侣指责我太敏感。
一个。
真正的
B。
假
11.
11.我的伴侣利用内疚/羞辱来达到他/她的目的。
一个。
真正的
B。
假
12.
12.我的伴侣指责我做了一些不真实的事情。
一个。
真正的
B。
假
13.
13.当家务没有按他的方式做时，我的伴侣会生气。
一个。
真正的
B。
假
14.
14.我的伴侣对我既嫉妒又怀疑。
一个。
真正的
B。
假
15.
15.我的伴侣多次越过我的界限。
一个。
真正的
B。
假
16.
16.我的伴侣监视我的电话、外出和活动。
一个。
真正的
B。
假
17.
17.我的伴侣把生活中的困难和问题归咎于我。
一个。
真正的
B。
假
18.
18.我的伴侣会生闷气，跺脚，做出幼稚的行为。
一个。
真正的
B。
假
19.
19.我的伴侣用性或情感来控制我。
一个。
真正的
B。
假
20.
20.我的伴侣威胁要离开这段关系。
一个。
真正的
B。
假
21.
21.我的伴侣说我的感情不理性/疯狂。
一个。
真正的
B。
假
22.
22.我的伴侣拒绝分担家务/照顾孩子。
一个。
真正的
B。
假
23.
23.我的搭档扣留了一些资源，比如钱。
一个。
真正的
B。
假
24.
24.我的伴侣因为他/她的不良行为而责备我。
一个。
真正的
B。
假
25.
25.我的伴侣不让我出去或参加社交活动。
一个。
真正的
B。
假
26.
26.我的搭档扔东西或打/踢东西。
一个。
真正的
B。
假
27.
27.我的伴侣做出威胁的手势或表情。
一个。
真正的
B。
假
28.
28.当我不想做爱时，我的伴侣坚持要做爱。
一个。
真正的
B。
假
29.
29.我的搭档想让人们反对我。
一个。
真正的
B。
假
30.
30.我的伴侣利用我们的孩子来威胁我。
一个。
真正的
B。
假
测试结果
1.
1 - 10分
肯定有一些情感虐待正在发生，但幸运的是，它不是普遍存在于你们的关系中。现在是最好的时间来解决行为和你的反应之前，它升级。确定你选择的具体的虐待行为，并记录下你通常的反应。用一种平静的方式，向你的伴侣指出这些行为，让他/她知道你的感受。通过采取反对虐待行为的立场来增强自己的力量。在你失去自尊之前把它扼杀在萌芽状态。采取措施教育你自己和你的伴侣，这样你才能挽救你们的关系。
2.
11 - 20分
你的伴侣表现出许多情感上的虐待行为，这是有辱人格和破坏性的。他/她正在使用微妙的策略，如恐吓、情绪操纵、消极攻击和控制行为，以及拒绝对你施加权力和控制，使你失去平衡。你必须认清这种行为的本质，不要为它找借口或放过你的伴侣。你越纵容这种行为，它就会变得越糟糕。你可能害怕为自己挺身而出，但这种行为会损害你的精神健康，也会在情感上伤害你的孩子。你必须采取行动，学习更多，增强自己的力量。
3.
21 - 30分
情感虐待和你对它的消极反应现在是你们关系的核心动力。任何健康、互相尊重的联系都消失了。虽然你可能仍然爱施虐者，但由于你的恐惧、焦虑和自卑，你感到越来越依赖他/她。你的施虐者知道他/她可以逃脱虐待行为的惩罚，他/她增加了虐待行为，直到你不再知道自己是谁。你觉得自己完全被这个人控制了，即使你仍然希望他或她能改变，生活能回到“正常”，不管那是什么。现在是时候为你和你的施虐者寻求咨询了。
