如果你像大多数人一样，你会分心冥想，特别是如果你冥想长伸展（但即使你没有）。
所以，也许你已经研究过冥想卡片来帮助你保持正轨。
如果你还在寻找最好的冥想方式，欢迎来到我们的7种值得考虑的冥想方式。
它们不仅使用起来很有趣，而且还能帮助你充分利用冥想时间。
但具体是什么呢正念冥想卡吗?
他们可以做什么差异？
 |
迈出的冥想者;58卡提示关注冥想时间 |  |
 |
减少压力卡片:50个正念和冥想练习 | |
 |
Mindkompass的正念练习卡片(Etsy) | |
 |
治疗咒语牌:Matt Kahn的52张牌牌 | |
 |
Mindful消息积极肯定冥想卡 | |
 |
52张正念卡片:减压，正念冥想，感恩，善良，自我照顾和放松 | |
 |
正念在走牌上:52个你可以在任何地方做的简单冥想练习 | |
什么是正念和冥想卡?
简单地说，正念和冥想卡片和咒语卡片提供练习或积极的语句帮助您专注于您生活的特定区域或您想要冥想的概念。
它们给你一个锚，让你的思想保持在那个想法的轨道上，所以它不太可能偏离或建议一百万种不同的切线。
最好的甲板具有多功能性;使用它们的方法不止一种。
如何使用正念和冥想卡片
你如何使用一个心灵卡？是否有规则需要遵循，或者您只是简单地洗牌并选择一个？
事实证明，唯一的规则是将它们以吸引对您的方式使用并帮助您最多。也许你更喜欢在桌子上扇动它们，面朝下，然后选择一个。
或者你可能喜欢简单地切牌，把牌从上面拿下来的想法。
重要的是，当您即将冥想时，要选择一张卡。考虑到这一点，请考虑以下提示：
- 把甲板放在你整天都能看到它的地方，也放在你冥想的地方。
- 把当天抽的卡片放在显眼的地方，提醒自己专注于冥想。
- 在你选择你的牌之前，点一支蜡烛，花一点时间对你今天选择抽牌的牌组感到感激。
- 如果你发现一个甲板没有给你品种或你想要的方法，那么使用多个甲板没有伤害。
- 对自己要有耐心;头脑中有一个咒语或锻炼并不意味着你的大脑不会继续尝试走神。
您也可以全天使用这些暗示卡，即使您没有冥想。您可以通过选择卡片并花一分钟闭上眼睛并专注于概念或消息来享受简要的谨慎时刻。
这些牌组在你繁忙或压力大的时候特别有用当你需要冷静或减轻压力和焦虑。
7副最好的正念卡片
既然你知道如何使用这些卡片，可以选择一些最受欢迎和有益的介意卡。
查看下面描述的七个鼓舞人心的卡片甲板，让您的直接成为您的指南。
你知道这些选项中的哪一个更好地为您提供一个原因。所有这些都值得一试。
1。迈出的冥想者;58卡提示关注冥想时间
“正念冥想者”牌组有58个鼓舞人心的冥想重点区域和信息，这些卡片设计精美，制作精良，尺寸为3.5英寸× 5英寸。一个两件套的盒子可以保证它们的安全，让它们更容易随身携带。
每张卡上的邮件涉及一个思想思考的众多领域之一，给您提供大量品种而不稀释或过度为每个主题过度的关键消息：
- 宽恕
- 感激之情
- 自同情心
- 相互连接
- 附件
- 自我调查
- 无常
- 美
- 和许多更多
如果像许多人一样，你发现简单地关注你的呼吸是不够的，请试一试，看看加深你的日常冥想和思想可以做多少。
2。减少压力卡片:50个正念和冥想练习
这些卡片制造，这些卡是芬兰最大网站的创始人创建SannaWikström，致力于福利 - HidastaLämää（慢寿命）。
这些卡片结合了NLP技巧和正念冥想，帮助你减轻压力，睡得更好。
这款甲板甚至因职业健康领域的医疗专业人士推荐，包括心理学家，精神科医生，治疗师和培训师。他们的小尺寸使它们易于保持友好的钱包或手套箱。
3。Mindkompass的正念练习卡片(Etsy)
这个精心制作的套装有25张冥想练习的正念卡片，一本记录你想法的正念日记，还有三张填色纸来满足你内心的艺术家。
享受每一张漂亮的卡片与它详细和鼓舞人心的正念练习。每一页完成的涂色页面都会提醒你花时间涂色时的感受。
MindKompass由一组教师和学生创建，它是一份很棒的礼物——送给你自己，也送给生活中需要帮助建立冥想习惯的人。
连续25天每天挑选一张牌，或每周专注于一张牌。
4.治疗咒语牌:Matt Kahn的52张牌牌
天赋治疗师和同理心者马特·卡恩在这副牌中的52张牌中，每一张都有一个编码有治疗能量的咒语。
每个口头禅本身就是用自己的声音大声说出来，这使得能够充分意味着在你内部产生共鸣。
所给出的描述提供了这些咒语的一个样本，你可以在冥想期间一遍又一遍地重复(至少大声地重复一次)。
如果你正在努力寻找生命的意义，这张牌上的咒语可以帮助你看到它，不仅在你自己的内心深处，而且在你周围。
5.Mindful消息积极肯定冥想卡
52个主题卡中的每一个都将与中央主题相关联的消息。充满活力的欧洲颜色的颜色范围从甲板工作时从凉爽的温暖，一次为您的日常冥想加工一个积极的肯定。
您还可以找到有关如何解锁15个奖励消息的说明，使您的总数为67。
连同你的每日冥想当你感到压力或不堪重负时，请保持这些方便的时刻。
允许每张卡升级您的自我通话并帮助您采取行动或花点时间反映和恢复。
6.52张正念卡片:减压，正念冥想，感恩，善良，自我照顾和放松
由心理健康专业人士开发，这个平台提供了五个不同类别的正念练习:
- 建立平衡
- 开发洞察力
- 身体意识
- 初学者介意
- 爱，善良和慈悲
用它们来缓解压力和焦虑，提高你的社交技能，正念意识和整体心理健康。这副牌背后的专家在正念和心理行为方面有25年的经验。
当似乎您的待办事项列表时，它太容易被自我保健行为。为这些卡片腾出空间，并为其中包含的课程。替代方案是一场几乎有意识的忙碌的生活。你理应获得更好的。
7.正念在走牌上:52个你可以在任何地方做的简单冥想练习
为这副牌提供的图像可以让我们一窥在52张牌上进行的正念练习。这样做的目的是让你在任何地方，无论你在做什么，都能很容易地练习正念。
每次手机戒指和在捡起之前，你都会服用三个心灵呼吸。只是采取这个简短的“超时”让你能让你突然的冲动感受刺激，不耐烦或焦虑。
通过学习这样做，你会改变你对突然干扰或注意力需求的反应。拿起这副牌看看还有什么生命变化的习惯你可以学习。
更多相关文章
这些思想卡中的哪一个与您交谈？
这些冥想甲板中的任何一个都会为您关心的人提供一个很好的礼物，我们希望能够包括你。
在冥想期间，每个人都可以使用一些帮助来保持头脑冷静和集中注意力。
谈到我们的思想时，静止是目标 - 不是默认的。
但最终，你是控制你的想法的人。任何这些冥想甲板都可以帮助您将您的想法带回您的选择，每次徘徊时都会回到您所选择的重点。
很快，你就会知道这样做的好处是多么深远。
