“我现在比年轻时更有精力，因为我确切地知道我想做什么。——芭蕾舞大师乔治·巴兰钦
你有没有注意到生活中的一切在你没有能量的时候会降低？
当你醒来疲倦或感到花了一些原因时，感觉就像你穿过Quicksand时才才能达到当天。
通常不用动脑筋就能完成的任务会让人感到不知所措。任何需要全神贯注的东西都可以从清单上划掉。这是不可能的。
然后在我们的低能源日内发生了一个有趣的，不太愉快的现象。我们有最初的低能量的感觉，而且次要情绪在我们身上洗涤。
我们对低能量感到难过。
我们感到很遗憾，我们没有发挥出应有的水平。
我们觉得我们没有完成我们想要完成的事情。
我们为自己让别人失望而感到难过。
我们感到愤怒和抵抗我们的低能量。
当我们对低能量感到阻力时，猜猜会发生什么?
我们失去了更多的能量。我们花费更多的能量感觉不好和斗争。我们花费能源担心我们没有完成的东西。我们花费精神能量思考，“为什么我有这种感觉？我现在应该感觉更好，我会落后。“
没有人意识到有些人花费巨大的精力仅仅是为了变得正常。~阿尔贝·加缪
所以是什么开始作为一个低能量的日子变成“可怕，可怕，不好，非常糟糕的一天”。最初只是“Meh”的原因是“呃”。
但是想想这个。在那些“呃”的日子里，当你坐在椅子上想着自己的低能和糟糕透顶的事情时，如果你从窗户看到有人闯入你的房子，你会怎么办?
BAM。
你的能量会在一纳秒内恢复。
你会爬起来，从后窗爬出去，拨打911，冲向邻居的房子，然后才会想到你的腿有多累，或者你前一天晚上睡得有多少。
让你动起来的不仅仅是恐惧。它是在一瞬间知道需要做什么，然后去做。没时间想你今天有多乱。你采取了集中的行动，因为你确切地知道你需要做什么。
你不必经历一些可怕的事情来驾驭专注的行动，即使在你的能量很低的时候。只要你把注意力集中在你需要或想做的事情上，奇迹就会发生。只需要一点专注和一点行动就能开始。
如何增加你的能量。
只要把一点精力集中在你想做的事情上，你的精力就会成倍增长。这是真的。你可能以前就遇到过这种情况，但你并没有意识到。
作为我的朋友和掌握教练史蒂夫·钱德勒说,“我的能量同样增加了太阳的力量增加,当我把散射光和利用他们,关注他们通过一个简单的放大镜,然后让集中线晒伤老死去的叶子像一个科幻激光。”
这个技巧是肯定的。如果你很清楚自己想做什么。这是能量膨胀的关键。你必须知道你想做什么。
你知道自己到底想做什么吗?
也许你有一个主计划，一个生活的激情，一个更大的目的。如果你这样做，那么你知道，每天都有想做的事情，因为每一天都会带来吸收激情或计划的机会。
所以拿东西。虽然你在沙发上伸展，但随着你的能量，拿走你的胳膊，伸手接触纸上的纸和一支笔。或者如果你太弱了，请使用你的脚。
然后只写下一个小小的微小的东西，你想做与你的激情或目标有关 - 有一件事在你可以完成的身体和心灵状态。
然后用你所有剩余的精力去做一件事。
看看会发生什么。
就像做你自己的宠物。
在你意识到之前，你的精力就已经超负荷了。你忘了你有多生气，因为你没有精力。你完全忘记了你的能量是低的。你在做你想做的事，你的思想也远离了低能。
我知道你们有些人在想，“我没有激情，也没有总体规划。所以我想这意味着没有绝对有效的方法来增加我的能量。我想我可以呆在沙发上，想想我是多么的懒蛋。”
对不起，不可能。
你也必须得到你的垫子和笔，因为即使在不知道你的大图片欲望，也有两个SureFire方法可以提高你的能量。
1.创造一些东西。
2.为别人服务。
令人惊讶的是，创造和服务行为促进了相同的指数能源提升，这表达了“你知道你想做的事情”提供。这些事情倾向于占据激情的心灵中的相同空间。所以选择你可以创造或找到你可以服务的人的东西。它不一定是盛大和彻底的东西。只是什么。
- 给朋友发电子邮件。
- 制定你的人生激情计划。
- 写下你的生活故事。
- 头脑风暴商机。
- 指导的人。
- 打电话给你的母亲。
- 为邻居制作饼干。
- 写下10种向你的配偶表达爱意的方式。
- 清洁一些杂乱，把它带到善意。
你明白了。
有关的：消耗你精力的42个坏习惯
创造和服务的行为是积极向上的努力。做一个，你会想做更多。你会感觉很好。你会感到目标明确。这就产生了能量。从而产生更多的能量。等等。
如果你想增加你的能量，请停止思考你的感受多么糟糕。相反，对您想要做的事情进行重点采取行动。将你的剩余能量的每一点转向该行动。如果您不知道您想做什么，请在创建或服务上采取专注的行动。这些甚至可以帮助您决定您想要做什么。当你知道你想要什么时，你始终可以获得一个惊人的能源。
这是如此我今天！而且，猜猜是什么，我做到了这一点。我进入并更新了未来3个月的减肥目标，然后开始跟踪我的食物和BAM ......我的能量立即提升，因为我将其集中在某物上。非常感谢今天对我的及时的信息！
嗨珍娜，
那太棒了！它有效不是很好。行动总是比令人担忧和思考我们的感情更高。感谢分享！
伟大的文章,巴里!
性能是能量的函数。没有它，性能不足或结束。有了它，可以做很多事情。正如您所指出的那样，能量部分是目的，激情和集中的动作的函数。增加后者和性能提高，利用更大的成就感和满足感。
谢谢你的提醒，巴里！
我用和音乐家一样的一句话:“用最少的努力争取最大的结果”。这并不是在号召人们懒惰;这句话很简单，意思是有两种方法做事情，容易的和困难的!我们需要成为高效的人。至少可以说，这是一个有趣的过程。
巴里，我开始读《明年更年轻》(几个月前你推荐的一本书)，因为我想要更多的精力和更少的痛苦。我认为我需要更慢下来，以获得更多的能量，然而这是一半正确的(在某些事情上)。这是真的，让我的身体运动提高了我的能量。
另一件让我精力充沛的事是和朋友无所不谈。作为两个真实的生物，试着理解生活，没有好坏之分，只是想要联系。如果这是一次很好的谈话，他们就得关门把我们赶出去，因为我很兴奋!
所以对我来说，它不是为别人提供服务，而是与他人联系。照顾自己的看法不仅仅是照顾他人。并让我的屁股定期移动，所以我的思绪可以减慢，我的身体可以知道我还活着和踢！
感谢分享这篇精彩的文章。我明白了新鲜空气可以带来不同。以下是我的一些建议:
散步。无论你是绕着街区走，还是走几英里，散步都能帮助你醒来，理清思绪，甚至可能改善你的心情。
走出房子。阳光可以帮助你唤醒你，帮助你熬夜，所以在外面旅行捕捉一些光线并获得一些新鲜的空气。
洗个淋浴。通过快速淋浴，让你的大脑和身体感到新鲜，唤醒。
我确实的一件事就是在我的日子里起床，好像这是一个正常的工作日。如果我每周睡一天，它会把它扔掉了几天。伟大的帖子！