想想你的脚每天为你做了多少工作。
他们在一天中携带我们，承受了数百磅的压力。每当你的脚跟在行走时抬起地面，它会迫使脚趾携带一半的体重。
虽然研究和研究往往专注于我们整天坐在多少，但是我们也没有否认我们也走路并站得很多。
一个人一生平均要走大约11.5万英里——相当于绕地球四圈!
就像你的其他肌肉和关节一样，你的脚也会从按摩中受益。
足底按摩作为一种足底反射疗法，可追溯到5000多年前的古代实践，并于20世纪初传入美国。
足底反射的练习需要在你的脚上施加压力，以在你的身体上创造一个物理变化。
压力的放置是根据复杂的区域和反射区域在你的脚与你身体的其他部分协调而变化的。
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足底按摩的好处
做足底按摩，无论是自己做还是专业人士做，都对健康有很多好处。以下是其中一些:
1.缓解压力
众所周知，按摩可以放松，但是你知道，足部按摩可以与背部或颈部按摩减少压力吗？
研究表明，那些工作压力大、要求高的人在接受十分钟的足底按摩后，压力会降低，情绪也会改善。
研究还表明，5分钟的足底按摩可以让危重病人放松下来，并给那些因家人去世而悲伤的人带来情感上的安慰。
2.改善你的睡眠
反射疗法可以帮助你克服紊乱的睡眠模式和失眠。
在睡觉前按摩你的脚，你可以变得更放松，释放任何累积的紧张。
在你的脚上按摩的最佳位置是改善睡眠的是你的脚球和你的大脚趾和下一个脚趾之间的区域。
3.天然止痛药
做足底按摩也可以减少身体其他部位的疼痛。
研究表明，刚做完手术的病人在进行足底按摩后，比仅接受药物治疗的病人疼痛减轻得更多。
获得足部按摩可以减少身体其他地区的疼痛。
研究还表明，剖腹产过的女性在接受足底按摩后的疼痛感比没有接受足底按摩的女性要小。
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4.减少紧张感
在美国，大约有4000万成年人患有焦虑症，这使焦虑症成为一种非常普遍的心理健康问题。
足底按摩等自然疗法已被证明非常有效。在对照研究中，足底按摩可以减少50%的焦虑。
5.受伤回收
按摩脚可以帮助减少关节和肌肉疼痛，并在受伤后加快恢复过程。
它还可以帮助减少常见损伤的机会，如足底筋膜炎。
6.降低血压
高血压是一种严重的健康问题，可能导致心脏病、中风或肾脏疾病。
降低高血压最常见的方法是改变饮食和锻炼，定期按摩双脚也很有效。
研究表明，接受反射疗法的高血压患者的症状有了改善，他们能够减少高血压药物的使用。
7.促进血液循环
因为我们经常坐着，我们的血液循环经常受到损害。如果你觉得你的脚冷或麻木，给他们按摩，以促进循环。
做足底按摩对健康有很多好处。
足部按摩机的类型
当然，如果你处于捏捏，你可以给自己一个足部按摩。但它可能更有效和方便，为您完成。
当你坐着放松时，足部按摩机可以给你带来这些健康益处。
你可以买到的足部按摩器种类繁多，每一种都有自己的好处。
电
- 电动足部按摩机是能够在家里按摩脚的好方法，而不是你可以用手的压力和力量。
- 大多数电动按摩机都有快速旋转的滚轮，对脚部常见的痛点施加压力。
- 电动足部按摩机有几种风格，有些比其他的要大得多。
- 电动足底按摩机也可以加入水、热和氧气气泡，以诱导进一步放松。
- 如果你想在漫长的一天后坐下来不做任何工作，这种类型的足部按摩器是很棒的。
- 这些足部按摩机通常非常强大，施加强大的压力，这是一些人的偏好。但是，它们通常具有比其他类型更高的价格标签。
手动的
- 如果您正在寻找更传统的方式来按摩脚，手动脚部脚步可能适合您。
- 这是典型的木制的，可以非常有效地放松疼痛的脚和治疗损伤，如足底筋膜炎。
- 使用手动足部按摩器，用户可以控制压力，独特的突起给用户更深的刺激。
- 这些简单的足部脚手是有益的，并且花费了电动脚轮价格的一小部分。但是，他们确实要求你做一些工作。
手持
- 如果您想控制脚上的压力和位置，则手持的较小的足部脚步镜筒可能是有用的。
- 选择这种类型的脚按摩机时，您的预算和偏好方面有各种选择。此外，手持式按摩器可在电动和手动模型中提供。
- 通过这些脚部脚仓，您可以确定您要按摩的区域，并可以访问需要最宽松的区域。
- 这些脚按摩机很小，因此它们很容易乘坐旅行或保持手提包。如果您在身体的其他部位有紧张的肌肉，这些按摩器也是有用的，因为它们可以在任何地方使用。
拖鞋
- 如果你需要放松你的脚，但又不想坐着不动，脚拖鞋是很好的选择。
- 按摩拖鞋是指压鞋，施加压力到你的脚的某些区域，以释放紧张和放松的脚。
- 这些拖鞋所提供的刺激超出了脚的范围，对你的脚踝、小腿和全身循环都有好处。
垫
- 足底按摩垫对血液循环不畅的人很有效。这些平台采用了大表面振荡技术，针对特定的压力点来刺激循环。
- 大多数足底按摩垫有几个速度设置和不同的模式来最好地舒缓你的脚。
- 因为这些衬垫的振动速度很高，它们会减少一些噪音。然而，因为它们很简单，你可以把它们放在你的办公桌上，使它们成为一个快速、简单的放松双脚的方法。
椅子
- 如果你想在家里享受极致的按摩体验，一把按摩椅可能是你的最佳选择。
- 按摩椅的目的是通过滚轮来复制传统按摩的动作和技术，而滚轮通常也会释放令人放松的热量。
- 虽然价格昂贵，但椅子比小型设备提供了更多的功能和好处。患有特定脚部问题的人可能不需要整把按摩椅。
使用这些脚按摩机之一是否有任何可能的副作用？
在获得足部按摩后遇到负面副作用很少。然而，在足部按摩释放身体毒素后，有些人会体验流感样症状。
其他人可能会感到疲倦、头痛或恶心。如果你的脚部按摩太用力了，你可能会感到脚很敏感。然而，这些副作用应该会在一夜之间消失。
在使用按摩器之前，您应该联系医生的几个情况。如果您怀孕，糖尿病，戴起搏器，母乳喂养，或有发展血栓，请务必向医生询问您的医生。
一旦你确定了自己的需求，你就能挑选出最适合你的足部按摩机。
5款最佳足部按摩机点评:
1.MARNUR足部按摩器，指压深层按摩，热滚压空气压缩
这是一个伟大的产品，帮助缓解紧张和脚部疼痛。它有加热功能，可以帮助温暖你的脚，进一步放松肌肉，并给你一个深度按摩。
它有三种按摩模式，配有15分钟的计时器，每次使用后自动关闭。
你可以取下洗衣机的盖子，这样它就可以清洗了，而且它足够小，不使用时可以很容易地放在大多数沙发下面。
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2.贝尔薄荷指压足底按摩器，具有可调热功能，提供深层按摩，缓解疲劳肌肉和足底筋膜炎
这款便携式足部按摩机允许用户获得专业质量按摩的好处，而无需进入水疗中心。
机器可以很容易地设置在任何用户想要的地方，它可以通过一个单龙头脚趾控制打开。这个紧凑的机器有三个级别的强度放松用户的脚。
这台机器也允许你通过脚按按钮来改变设置。你可以打开加热器，改变压力，改变设置，或者不用起身就能打开。
凡好 |
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3.指压足底按摩器治疗足底筋膜炎，慢性及神经痛
这款足部按摩机提供18个按摩节点，击中脚部重要的压力点，提供最大的放松。
它配有可选的加热功能，并在使用后20分钟后启动自动关闭。
这个垫子可以带在任何地方，使它很容易在你的桌子下面或电视机前使用。它有一个很大的开关，适合任何年龄的人。
凡好 |
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4.Homedics FMS-270H深层按摩指压足部按摩器
大型平台设计对于几乎任何尺寸的脚都很棒，这个产品配有脚趾触控控制，使用户可以轻松改变功能。
这台足部按摩机配有可选的热量，以提供更强烈的按摩。它有三倍的旋转头，以确保您的按摩完成，它为用户提供了栩栩如生的按摩体验。
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5。MedMassager MMF06 11速度足部按摩器
这种强大的电动脚按摩器配有11个速度，从1,000-3,700转/分钟变化。它是一个全尺寸的脚垫，包括拱形杆和特殊表面，目标是重要的压力点。
这对增加血液循环和减少脚部和脚踝的紧张是很好的。该产品结构可靠，经久耐用，可为许多人使用。它配有一个套件，所以它也可以用于硬木地板或瓷砖地板。
凡好 |
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根据您的需求，任何这些选项都非常适合放松和恢复活力的足部按摩。
在选择一种类型的按摩器之前，你可能想尝试一下，看看哪种最适合你。这些都是有效和经济的持久选择。
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