自我意识：真实生活的30个基本行动

什么是自我意识，如何帮助您生活更加满足的生活？

我相信自我意识始于真实的生活。

在不损害自尊和情绪健康的情况下，你无法假装成另一个人，无法按照不属于自己的规则生活，也无法做出被动的选择。

那么你如何正常地生活？

当你不确定你是谁，你想要的生活，以及你想住的是什么，很难真实。真实性需要在生活中许多不同领域的自我意识。

自我意识是什么？

如果你想知道自我意识的定义，韦氏词典的解释是“对个人个性或个性的认识”。它是一种反省自己性格、感受、动机和愿望的能力。

但我认为自我意识更多的是一个动作动词，而不是一个描述性名词。我认为这是一个贯穿你一生的过程。

它要求你成为一个侦探，调查自己，找出你是谁，什么对你来说是重要的，然后采取行动，根据你所学的知识来创造你的生活。

自我意识不是神奇地发生的东西。您必须决定寻求它，并探索与您一样称为独特人物的多方面广告。

有时这个过程可能是令人生畏的，因为它要求你揭开自己的部位，可能不是那么有吸引力。正如亨利大卫梭罗所说的那样，“探索自己。这里需要眼睛和神经。“

但如果你有勇气正视自己的长处、短处、盲点和偏见，你就会为你的个人成长、人际关系以及生活中的整体幸福和成功开启新的可能性。

以下是自我意识和真实生活的30个基本行动:

1.了解你的个性。

了解你的人格类型无论您是内向还是外向，都会让您了解对您人格的动态的基本了解。

它可以帮助您确定您的自然容纳，偏好和动机，并为您提供改善关系和选择职业道路的工具。

2.定义你的价值观。

你的价值观是定义你是谁以及你想要怎样生活的核心原则。通过定义它们，你为你所有的决定和行动创造了个人指导方针。

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在不知道你的价值观的情况下，你生活在反应模式下，允许生活环境和其他人定义你。看看这个价值词列表帮助您定义个人价值观。

3.与您的完整性保持一致。

您的价值观可帮助您定义您的完整性 - 您认为是正确的，错误的，坏的。当你与你的诚信保持一致时，你的生活是在不技术的情况下生活，让自己对内疚，混乱，恐惧和悔恨的感受。

4.认识到自己的需要。

我们都有一些非常基本的需求——健康、安全和归属感。但除了这些基本需求之外，你还有与你的个性和价值观相关的个人需求，这些需求必须得到满足，才能感到完整和安全。认清你的生理、心理、情感和精神需求，并采取行动来满足你的需求。

5.定义并设置您的边界。

我们经常不承认我们有边界，直到有人反复过他们。我们感到生气，沮丧或控制，但究竟不明白为什么。

积极主动地确定和设定你的界限——别人会对你说什么，你希望别人如何对待你，你希望和谁相处。有很强的界限会加强自尊心和情感上的健康。

6.了解你的习惯。

习惯是我们几乎无意识地表现的行为和思想。我们的一些习惯是积极的，但有些习惯并不有用，或者甚至可以有害且彻彻。开始注意到你的习惯，并开始改变那些不再为你更好的良好的人。

7.理解你的情绪。

我们的感情就像大海里的波浪一样变化无常。有时我们的情绪有一个明显的原因，但其他时候我们不知道为什么我们会感到悲伤、愤怒、焦虑或不安。花点时间承认你的情绪，并找出可能的原因。留心可能会帮助你在未来管理或处理情绪的触发因素和模式。

8.了解您的智力类型。

智力不只是被衡量语言和逻辑数学能力。近年来，多种智能理论表明，智力有各种能力，每个人都具有独特的所有智能混合。您可以通过拍摄来学习您的智力类型这个评估。

9.拥抱你的技能和才能。

当您识别和改进您的自然容纳和人才时，您可以授权自己并为专业成功和个人幸福创造机会。

认识到你的技能也能提高你的能力自信心以及个人成就感。

10.确定你的优势和劣势。

诚实地评估自己的优缺点可以让你做出一个积极的决定来提升自己，接受真实的自己。我们都有弱点，这是情感成熟的标志自尊心接受他们。

11.找出你的压力诱因。

当你感到压力和不知所措时，要注意并确定压力的来源。与其痛打或让自己生病或焦虑，不如通过处理引起压力的诱因来管理压力。

12.知道什么能激励你。

注意令人兴奋和激励你。你对什么热情是什么？是什么让你有一种履行，目的或能量？当您认识到这些事物时，可以找到让他们成为日常生活的一部分的方法。

13.识别和解决限制信仰。

我们都有消极的信念，由过去的情况触发，我们无意识地坚持。这些信念阻碍我们前进，制造出恐惧和怀疑的假象，限制我们发挥自己的潜能。

这些信仰中的大多数都不再适合我们。开始拆除这些过时的信仰，以释放自己完全生活。

14.了解你的沟通技巧。

我们在我们个人和专业生活中拥有健康，履行和幸福的关系的能力，铰接我们的沟通技巧。如果您的沟通技巧差，则将人们推开并减少真正连接的机会。

15.分析你解决问题的能力。

你能冷静而有效地处理生活中的挑战和问题吗?你了解解决问题和创造解决方案的步骤吗?

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学习如何定义问题，提出替代方案，实施解决方案，这样困难就不会损害你的幸福。

16.定义有意义的东西。

我们都渴望生活中的意思，但我们往往不知道对我们有意义的事情。对于某些而言，意思涉及他们的宗教信仰。对于其他人来说，有意义的生活是由特定的激情或目的来定义的。对你有意义，你怎么能让你的生活中的一部分？

17.确定您的育儿风格。

如果你是父母，你是否定义了你想要的那种父母？您是否根据您的父母或育儿书籍的建议，或者您有自己的信仰，您对养育孩子的最佳方式有自己的信念吗？

确定您想要的父级的种类以及涉及该父母所涉及的操作。

18.了解自己的情商得分。

情商是理解、解释和回应他人情绪的能力。高情商对于健康快乐的人际关系至关重要。如果你不知道自己的情商有多高，你可以在这里做个评估。

19.检查你的婚姻或爱情关系。

你想要的那个你想要什么样的婚姻或伙伴关系？您目前是否在过您对强烈而幸福的婚姻的定义？

定义什么，并没有工作你的关系。老实说，对自己看起来以及对困难或误解的贡献。您可以采取哪些操作来改善关系并与您的愿景保持一致？

20.了解漏洞。

这是我在Tumblr上找到的一个关于脆弱性的美丽引用…情感脆弱是当一个人完全屈服于给予和接受爱的喜悦和悲伤时。只有当你打开门锁，推倒围墙时——才会变得开放透明。”你有能力向别人敞开心扉，做到完全透明和真实吗?

21.认识到你的被动攻击行为。

根据维基百科的说法，“消极攻击行为是敌意的间接表达，比如拖延、讽刺、恶意笑话、顽固、怨恨、闷闷不乐，或者故意或反复未能完成要求完成的任务(通常是明确的)。”你觉得自己有这些行为吗?被动攻击会破坏你的人际关系，损害你的自尊。

22.检查什么触发愤怒。

开始注意到你的愤怒感，你如何表达你的愤怒，以及可能引发它的情况或人。制定管理愤怒的解决方案，以平静和成熟的方式沟通，从激发愤怒的情况下移除自己。

23.从过去致谢和治愈疼痛。

过去那些未被治疗的痛苦会影响你的幸福和成功。承认哪些旧的伤口仍在给你带来悲伤，并与专业顾问一起帮助你克服这些创伤。

24.检查你的假设和信念。

随着时间的推移，我们常常有一些信念和假设，但从未挑战过。这些可能来自父母、同龄人、社会期望或缺乏知识。

看看所有信仰，并确定他们是否仍然适用于您。阅读和研究违反意见，以便您相当地查看您的所有假设的角度。这拓宽了视野，使您更加平衡，理解和有趣的人。

25.承认你是如何造成痛苦的。

你有没有造成某人的痛苦或冒犯某人？你需要道歉并弥补吗？诚实地对自己造成的痛苦，并采取行动纠正它。

26.注意你选择的词。

我们的话有好的和坏的力量。你会说善良，接受和爱情的话吗？或做你的话反映判断，怨恨或不安全感？在你说话之前想想，并仔细选择你的话，所以你反映了真理和善良。

27.调整到你的身体。

你的身体会向你发出强烈的信息，告诉你你的情绪正在发生什么。它也会让你知道你没有通过营养食物和适当的锻炼来照顾它。

注意来自身体的消息。

28.通知并解决您的恐惧。

你的恐惧可以警告你危险，但有些恐惧不是基于现实或真理。检查你的恐惧，以确定他们如何阻碍你，以及它们是否是合法的。尽管他们采取行动，开始挑战毫无根据的恐惧。

29.小心受害者心态。

一种受害者心理是一个发达的个性特征，其中一个人认为自己是无能为力和别人的伤害。一旦你采用这个特征，你就开始接受你的受害者为真实。

有时我们会用受害者心态来操纵他人，作为一种被动攻击的形式。这会让你周围的人很反感，最终会损害你的自尊。

30.注意表达爱。

完全真实和脆弱的一部分是用语言和行动公开表达你对他人的爱。这种能力对于亲密的关系是必不可少的。你是否经常公开地向你爱的人表达你的爱?如果没有，今天开始也不算太早。

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这些三十地区的自我意识使您能够充分享受自己，诚实，真实的生活。当您完全自由地成为自己，创建自己的个人操作系统，并以自己的方式生活，您将在您的关系和工作中体验更幸福。

只有真实地生活，我们才能成为自我实现、功能完善、情感健康的成年人。当你练习自我意识时，你会发现你想要探索真实自我的深处，而这种探索本身就是一场激动人心、改变人生的冒险。

自我意识的例子

需要更具体的东西来帮助你变得自我意识到吗？以下是一些可能与您共生的例子。

示例＃1：个性

你的一生都在大型社会群体中感到不舒服。即使你爱你的朋友，你常常渴望在一起期间回家，所以你可以拥有一个单独的时间。

你会因为自己不像朋友那样善于交际而感到奇怪和内疚。他们不明白为什么你有时会退缩，需要一个人呆着。

但通过探索你的个性特征，你会发现你是一个内向的人，而你的大多数朋友都是外向的人。你意识到你的性格类型是正常和自然的，现在你有足够的信心向你的朋友解释这一点。

你能够更好地管理你的社交生活和你的朋友的期望，你对自己的皮肤感到更舒服，因为你花了时间了解你的个性。

示例＃2：限制信仰

当涉及到体育运动时，你总是害怕尝试新事物来伸展自己。你还记得当你还是个孩子的时候，你最终鼓起勇气去参加棒球队的选拔，结果惨败。你感到羞辱和失败。

那段记忆，以及其他一些类似的经历，让你相信自己不具备成为运动员的素质。所以你就停止了尝试。

但当你探索这个信念(“我不具备成为运动员的条件”)时，你会发现你的前提中有漏洞。你意识到，你已经基于一些孤立的经验，用失败来描绘自己的能力。

你认识到你可能以其他方式运动。或者也许它需要继续练习和努力成为一个好运动员。或者你不必成为专家 - 即使你是“坏”，你也可以享受运动和运动追求。

例子3:假设和信念

你和有强烈的宗教信仰的父母一起长大，他们将这些信仰传递给你。你的父母是爱和善良的，你总是认为他们所教导的是你是最好的，也是唯一的方式。

事实上，当你与持不同观点的人谈论宗教时，你会坚定地捍卫自己的信仰，确信自己是对的，而他们是错的。

但有一天，你读了一些让你讨论的事情，这个问题就像拉一个线程一样。因为它让你感到觉得你可能是错误的（或不是100％右），你迈出了飞跃，开始探讨你自己的信念，独立于你的父母教你的东西。

现在，你已经为自己定义了什么是实践灵性的最好方法——或者是缺乏灵性的最好方法。你会觉得自己的信仰更加真实和独立，因为你花了时间去调查它们。你也更能接受和你有不同信仰的人。

例子4:受害者心态

毫无疑问，在你的生活中会发生一些困难的事情。这些经历伤害了你，挑战了你在事业和人际关系中取得成功的能力。你在这些方面的失败进一步削弱了你的自信和自尊。

事实上，你发现自己在为失败和糟糕的关系找借口，责备过去的人，把你面临的挑战视为不去尝试的理由。

你被困在一个真实和想象的受害者的周期。但是你终于厌倦了这个循环你寻求顾问的帮助，并了解你可以从过去的治愈，为自己创造更好的生活。

你会发现，做一个受害者会让你陷入失败和不快乐，而意识到你的受害者心态会让你摆脱它。你现在愿意做这份工作，尽管它可能会让你不舒服，但你要继续你的生活。

您是否在自我意识上享受这篇文章？

我希望你能利用这张自我意识行动清单来改善你生活的各个方面。

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