自我意识:真实生活的30个基本行动

什么是自我意识?它如何帮助你过上更充实的生活?

我相信自我意识通过真实地生活开始。

你不能假装是你不是，生活的规则不是你自己的规则，或者在不影响你的自尊和情绪健康的情况下反应地做出选择。

那么你如何正常地生活？

当你不确定你是谁，不确定你想从生活中得到什么，不确定你想怎样生活时，你很难做到真实。真实需要你在生活的许多不同方面都有自我意识。

自我意识是什么？

如果您正在寻找自我意识的定义，Merriam-Webster表示，这是“对自己的个性或个性的意识。”有能力对自己的性格，感受，动机和欲望进行内省。

但我看到自我意识，就像一个比描述性的名词更多的动作动词。我认为它是一个在整个生活中持续的过程。

它要求您成为一个侦探，调查自己，了解您是谁以及对您的重要事项，然后采取行动，然后采取了您的学会相应地创造您的生活。

自我意识并不是一件神奇的事情。你必须下定决心去寻找它，并探索这个独一无二的人，也就是你。

有时这个过程可能是令人生畏的，因为它要求你揭开自己的部位，可能不是那么有吸引力。正如亨利大卫梭罗所说的那样，“探索自己。这里需要眼睛和神经。“

但是，有神经来看待你的优势，弱点，盲点和偏见，你为您的个人成长，关系和整体幸福和成功解锁了新的可能性。

以下是自我意识和真实生活的30个基本行动：

1.了解你的个性。

知道你的人格类型无论您是内向还是外向，都会让您了解对您人格的动态的基本了解。

它可以帮助你确定自己的天赋、偏好和动机，也可以为你提供改善人际关系和选择职业道路的工具。

2.定义您的值。

您的价值观是定义您是谁以及您想要生活的核心原则。通过定义它们，您可以为所有决定和行动创建个人指南。

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如果不知道自己的价值，你就会生活在一种被动的模式中，让生活环境和其他人来定义你。看看这个值词表来帮助你确定你的个人价值。

3.与您的完整性保持一致。

你的价值观帮助你定义你的正直——你认为的对与错，好与坏。当你的生活与你的正直不一致时，你的生活是不真实的，你使自己陷入内疚、困惑、恐惧和懊悔的感觉中。

4.认识到您的需求。

我们都分享了一些非常基本的需求 - 用于健康，安全和归属。但除了那些基础之外，您还有与您的个性和价值相关的个人需求，以便感受到全部和安全。认识到您的身体，精神，情感和精神需求，并采取行动以满足您的需求。

5.定义并设置您的边界。

通常我们都没有意识到自己的界限，直到有人不断越界。我们感到愤怒、沮丧或被控制，但不知道确切的原因。

积极主动确定和设置你的界限 - 人们可以对你说什么，你希望如何对待，以及你希望花时间的对待。强烈的边界强化自尊和情绪健康。

6.了解你的习惯。

习惯是我们几乎无意识的行为和思想。我们的一些习惯是积极的，但有些是没有用处的，甚至是有害的和自我挫败的。开始注意你的习惯，并开始改变那些不再对你有好处的习惯。

7.了解你的情绪。

我们的感受转移和变化像海洋中的波浪一样。有时我们的情绪有明显的原因，但其他时候我们不知道为什么我们感到悲伤，愤怒，焦虑或激动。花时间承认你的情绪，并为他们寻找可能的原因。观看可能帮助您在未来管理或治疗情绪的触发器和模式。

8.了解自己的智力类型。

智力不仅仅是一个主导语言和逻辑数学能力的测量。近年来，多元智能理论表明，智能涉及多种能力，每个人都拥有所有智能的独特组合。你可以通过学习来了解你的智力类型这一看法。

9.拥抱你的技能和才能。

当您识别和改进您的自然容纳和人才时，您可以授权自己并为专业成功和个人幸福创造机会。

认识到你的技能也改善了你的自信心和个人履行感。

10.认清自己的优势和劣势。

诚实地评估你的优势和弱点使您可以积极决定改善自己并根据您的真实接受自己。我们都有缺点，这是情绪成熟的迹象自尊接受它们。

11.寻求你的压力触发。

当你感到压力并压倒并确定压力来源时要注意。通过处理导致它的触发器而不是抨击或允许自己生病或焦虑。

12.知道什么激励你。

注意令人兴奋和激励你。你对什么热情是什么？是什么让你有一种履行，目的或能量？当您认识到这些事物时，可以找到让他们成为日常生活的一部分的方法。

13.识别并解决有局限性的信念。

我们都有消极的信念，过去的情况是我们无意识地坚持的情况。这些信念抱着我们回来，造成恐惧和怀疑的虚假笼罩，限制了我们对我们的潜力。

大多数这些信念对我们来说已经不再正确。开始摒弃这些过时的信念，让自己自由地充实地生活。

14.了解您的沟通技巧。

在我们的个人生活和职业生活中，我们拥有健康、充实和快乐的人际关系的能力取决于我们的沟通技巧。如果你的沟通技巧很差，你就会疏远别人，减少真正联系的机会。

15.分析您的解决问题的技能。

您是否能够冷静地处理生活的挑战和问题？您是否了解揭示问题和创建解决方案所涉及的步骤？

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了解如何定义问题，生成替代方案，并实现解决方案，因此困难不会破坏您的幸福。

16.定义有意义的东西。

我们都渴望生活的意义，但通常我们不知道什么对我们有意义。对一些人来说，意义与他们的宗教信仰有关。对其他人来说，有意义的生活是由特定的激情或目标定义的。什么对你来说是有意义的，你如何让它成为你生活的一部分?

17.确定你的育儿方式。

如果你是父母，你是否定义了你想要的那种父母？您是否根据您的父母或育儿书籍的建议，或者您有自己的信仰，您对养育孩子的最佳方式有自己的信念吗？

确定你想成为什么样的父母，以及成为这样的父母需要采取什么样的行动。

18.知道你的情绪智力得分。

情商是理解，解释和回应他人的情绪的能力。强烈的情绪智力对于健康，幸福的关系至关重要。如果你不知道你的情绪有多强烈，你可以在这里做个评估。

19.检查你的婚姻或爱情关系。

你想和你爱的人建立什么样的婚姻或伙伴关系?你现在生活在你所定义的幸福美满的婚姻中吗?

定义什么，并没有工作你的关系。老实说，对自己看起来以及对困难或误解的贡献。您可以采取哪些操作来改善关系并与您的愿景保持一致？

20.了解漏洞。

这是我在Tumblr上找到的一个美丽的报价，了解漏洞。。。“情绪脆弱性是人们充分投降给予和接受爱情的乐趣和悲伤。当你打开开放的锁和撕开墙壁时，就是打开和透明的时候。“你有能力向另一个人打开自己，完全透明和真实吗？

21.认清你的消极攻击行为。

根据维基百科的说法，“被动激进的行为是敌意的间接表达，例如通过拖延，讽刺，敌对笑话，顽固，怨恨，闷闷不乐，或故意或重复未能完成所要求的任务（通常明确）负责。“你在这些行为中看到自己吗？被动侵略会破坏你的关系并破坏你的自尊心。

22.检查什么触发愤怒。

开始注意到你的愤怒感，你如何表达你的愤怒，以及可能引发它的情况或人。制定管理愤怒的解决方案，以平静和成熟的方式沟通，从激发愤怒的情况下移除自己。

23.承认并治愈过去的伤痛。

你过去的未经治疗的痛苦会感染你的幸福和成功。承认老伤口仍在导致你悲伤的地方，并与专业顾问合作，帮助您迁移过这些伤口。

24.检查您的假设和信仰。

我们经常有信仰和假设我们随着时间的推移，但从未挑战过。这些可能来自父母，同伴，社会期望或缺乏知识。

看看所有信仰，并确定他们是否仍然适用于您。阅读和研究违反意见，以便您相当地查看您的所有假设的角度。这拓宽了视野，使您更加平衡，理解和有趣的人。

25.承认你是如何造成痛苦的。

你是否给别人带来了痛苦或冒犯了别人?你需要道歉和赔罪吗?对自己造成的痛苦诚实，并采取行动纠正它。

26.请注意您选择的单词。

我们的话有好的和坏的力量。你会说友善、接受和爱的语言吗?还是你的话语反映了评判、怨恨或不安全感?说话前要三思，措辞要谨慎，这样才能反映出真相和善意。

27.调整到你的身体。

你的身体向你发送关于你的情绪发生的事情的强烈信息。它还让您知道当您没有使用营养食品和适当的运动时不清楚它。

注意你身体发出的信息。

28.注意并克服你的恐惧。

你的恐惧可以提醒你危险，但有些恐惧不是基于现实或事实。审视你的恐惧，确定它们是如何阻碍你的，以及它们是否合理。开始挑战毫无根据的恐惧，尽管他们采取行动。

29.注意受害者心态。

一种受害者心理是一个发达的个性特征，其中一个人认为自己是无能为力和别人的伤害。一旦你采用这个特征，你就开始接受你的受害者为真实。

有时我们使用受害者心态来操纵他人，作为一种被动侵略的形式。这是对你周围的人非常脱颖而出的特质，最终会破坏你的自尊心。

30.注意到表达爱情。

完全正宗和脆弱的一部分是能够以言语和行动公开表达对他人的爱。这种能力对于密切和亲密的关系至关重要。你经常，公开表达你对你所爱的人的爱情吗？如果没有，今天不是很快开始。

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这些三十地区的自我意识使您能够充分享受自己，诚实，真实的生活。当您完全自由地成为自己，创建自己的个人操作系统，并以自己的方式生活，您将在您的关系和工作中体验更幸福。

只有以真实的生活方式，我们只能成为自我实现的，充分运作，情绪健康的成年人。当你练习自我意识时，你会发现你想探索自己的自我的深度，这个探索本身是一个令人兴奋和改变生活的冒险。

自我意识榜样

需要一些更具体的东西来帮助你变得有自我意识吗?这里有几个例子可能会引起你的共鸣。

例# 1:个性

你的一生都在大型社会群体中感到不舒服。即使你爱你的朋友，你常常渴望在一起期间回家，所以你可以拥有一个单独的时间。

你觉得奇怪而且有罪，因为你不是像你的朋友那样交际和艰辛。他们不明白为什么你有时会退出并需要自己。

但通过探索您的个性特征，您可以发现您是一个内向的，大多数朋友都是外向的。你认识到你的个性类型是正常的，自然的，现在你对你的朋友解释这一点是足够的。

你能够更好地管理你的社交生活和你的朋友的期望，你对自己的皮肤感到更舒服，因为你花了时间了解你的个性。

示例＃2：限制信仰

你一直担心自己在运动时尝试新的东西来伸展自己。你还记得你当你还是个孩子的时候，最后有勇气试图为棒球队失败并失败了。你感到羞辱和击败。

那个记忆以及沿途的其他一些类似的经历，留下了你认为你没有所需要的运动。所以你刚刚停止尝试。

但是，正如你探讨了这个信念（“我没有运动所需要的东西”），你在前提下找到了洞。您认识到您根据少数孤立的经历，您可以通过广泛的绘画技巧绘制您的能力。

你意识到你可能在其他方面很健壮。或者也许需要持续的练习和努力才能成为一名优秀的运动员。或者你不必成为专家——你可以享受运动和运动追求，即使你“不擅长”。

示例＃3：假设和信仰

你和有强烈的宗教信仰的父母一起长大，他们将这些信仰传递给你。你的父母是爱和善良的，你总是认为他们所教导的是你是最好的，也是唯一的方式。

事实上，当你对与其他人的宗教对宗教进行对话时，你强烈地捍卫了你对你对的确定性的信念，他们错了。

但有一天，你读了一些让你讨论的事情，这个问题就像拉一个线程一样。因为它让你感到觉得你可能是错误的（或不是100％右），你迈出了飞跃，开始探讨你自己的信念，独立于你的父母教你。

现在，你为自己定义了练习你的灵性的最佳方式 - 或者缺乏。因为你花了时间来调查它们，你觉得更真实和独立独立。而且你更接受分享不同信念的人。

示例＃4：受害者心态

毫无疑问，你的生活中有一些困难的事情。这些经历留下了受伤和挑战你在职业生涯和关系中取得成功的能力。您在这些领域缺乏成功，进一步削弱了您的信心和自尊。

事实上，你发现自己通过责备过去的人来说，为失败和不良关系做出借口，并观察你面临的挑战是不是为了不尝试的原因。

你被困在一个真实和想象的受害者的周期。但是你终于厌倦了这个循环你寻求顾问的帮助，并了解你可以从过去的治愈，为自己创造更好的生活。

你发现剩下的受害者陷入失败和不幸的人，并认识到你的受害者释放你逃脱它。你现在愿意做这项工作，因为它可能是不舒服的，向前迈进。

您是否在自我意识上享受这篇文章？

我希望你能使用这个自我意识行动列表来改善你生活的所有领域。

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