“与动物不同，人们从来没有了解到生活的唯一目的就是享受它。”〜Samuel Butler.
我喜爱我的工作。我真的很喜欢它在我的骨头深处，可以全天坐在我的电脑上，并与其他人创造和连接。
是的，我意识到对我的工作感到充满热情，但我也在学习它是多么重要 - 频繁地离开它。
健康的生活方式需要平衡，这意味着我们有时要减轻。
它很容易被陷入困境，包裹起来，完美无缺。
即使您不喜欢您的工作，恐惧或义务也可以让您沉浸在完成项目并置于“所需时间”，以呈现富有成效和有用。
任务乘以兔子，他们有一种让我们相信的方式，我们最终会征服他们，如果我们只是继续工作。
我创业的主要原因之一就是拥有自由和灵活性。现在，讽刺的是，我发现自己在晚上，在周六的早晨，甚至在度假的时候，都会回到电脑前。
但最近，我一直在重新校准我的生活方式。我真的是一个坚定的信徒，以乐趣和放松的力量。他们是B12为您的心理和情绪能源和创造力拍摄。（蒂姆飞铁的书4小时工作周，
对我来说是一个真正的眼升级器！）
从键盘上取下你的手，远离电脑
我必须经常提醒自己。我必须把屁股从椅子上拿出来做别的事情。如果可能的话，涉及身体运动的东西。
我讨厌告诉你坏消息，但是长时间坐在桌子前盯着电脑是有好处的。
根据美国癌症学会研究：
- 与每天少于三个小时的女性相比，坐在六小时以上的妇女面临超过3小时的女性患者早期死亡的患者早期死亡33％。长坐的男性有18％的心脏病风险增加了18％。
- 不锻炼加上长时间坐着更危险。与那些坐得最少、锻炼得最多的人相比，缺乏体育活动和长时间坐着的人，女性过早死亡的风险高出94%，男性高出48%。
- 不间断的坐着可能会导致大块肌肉群停止工作，导致破坏性的代谢变化。
- 在长坐期的女性中也有潜在的癌症风险（不那么男性）。
计算机上的时间太多也可能导致姿势，背部和颈部疼痛，眼睛压力，头痛，循环和消化问题出现问题。它也可以导致失眠和抑郁症。Yowsa。这是足以走开的原因。
如果你读了我上周的帖子关于技术的未来，您知道我们将越来越越来越多地与各个级别的计算机进行。许多现在需要一些运动，物理劳动力或一对一互动的工作将由计算机处理。从“现实世界”脱离的诱惑，往往工作或其他在线追求将更加强大。
我有一位教练的客户告诉我，最近她在没有做出富有成效或创收的事情时感到内疚。我曾经觉得这样。现在我非常感谢鳞片已从我的眼睛中抬起。
我很宽慰地知道放松，减轻，生活的生活不仅仅是好的，它们都是必不可少的。
如何减轻
你是否同意我的意见，以减轻亮度？希望如此。工作很重要，但我相信亮度同样重要。LIGHTNES为有趣，运动，放松或绝对没有做出乐趣，运动，放松的时间和空间。
轻松是走出紧张、压力和艰苦的工作，进入思想、身体和灵魂的纯粹自由。
以下是有关淡化的一些想法：
- 如果你在长时间工作，这是你的选择还是要求?如果这是一个选择，那么选择少工作。轻松工作比过度工作更有效率。如果这是一个要求，有办法协商你在办公室的工作时间。Tim Ferris在前面提到的书中提供了一些很棒的策略。
- 如果你少工作较少会是灾难性的吗？真的吗？或者你会感到奇怪吗？大多数时候我们过度劳累给某人留下深刻印象或让自己感到重要和有用。这些信念是嵌入式踩踏摩托车的嵌合体。
- 您可以为自己创造边界保护你的放松时间。你不必一收到邮件、电话或短信就马上回复。你不需要让自己被打断或卷入另一个项目。这是你的时间，你的选择。即使别人会因此而抓狂。
- 有时我们认为我们可能会错过一些重要的东西如果我们不能保持联系或者全天候待命。这种情况可能会发生，但你想一直保持警惕，等待一个渺茫的机会吗?如果你被尊重，被需要，被需要，他们就会等待。
- 你觉得有一些模糊的“规则”吗？你必须长时间工作，不断使用？如果你不辜负这个规则，你觉得你不够好，足够聪明或足够可靠吗？记住，你是一个成年人，可以为自己制定规则。因此，使生活平衡是优先级的规则。然后定义平衡是什么。
以下是我喜欢削减的一些东西：
我喜欢看书。对我来说，这是一个伟大的逃脱，特别是如果我正在阅读真正吸引人的小说。我刚刚完成了斯蒂芬金的在圆顶下（但是真实的页转盘），我现在正在读书通过由贾斯汀克隆林 - 据说今年夏天的大片小说。到目前为止，我随处携带它。
我也喜欢手上有一个励志的书。现在就是时间战士史蒂夫钱德勒。
我骑我的自行车。我以前在以前的帖子之前写过这个问题。这让我感到完全自由和快乐。这是伟大的运动。
我和朋友一起散步。我们走过我丘陵的邻居，几乎没有注意到我们的肺部即将爆炸，因为我们很多。
我去看电影。比起在家看电影，我更喜欢去电影院看。这个周末我看到可怕的老板（愚蠢但非常有趣）和新的哈利波特电影（也是他更多的人物不能被命名）。
我喝咖啡，坐在我的前廊。我早上这样做。它是如此安静和和平，第一杯咖啡只是天堂。我只是坐下来啜饮。
我经常与朋友分享一顿饭。我住在一个cul de sac上，在我旁边有几个可爱的朋友。我们正在下降，经常在一起享用膳食，当然会笑很多。他们分享了我的不经常幽默。
你做了什么来减轻？请分享您的乐趣和放松的想法。
如果您喜欢这篇文章，请用推文和类似的方式分享它！
以下是我的一些想法和实践。我很幸运，花了很多时间放松。我躺在蹦床和云凝视上，我绘制了abstact绘画，不要担心结果只是享受他们通常是美丽的看法。我试图敞开心扉，在一个奇妙的空间里做到这一点，就像我涂料一样，它真的有所作为，允许这个我听取励志或自助教师菲利或攻丝世界峰会托尼罗宾斯布伦顿布尔加德加上更多并倾听美妙的古典音乐想到创作和我们要幸运的是它的一部分或者进入我的身体，欣赏我的身体部位你好肺部谢谢你的心脏，当然这是伴随着深呼吸的伴随。我和自己谈谈并挑战我的消极思想，总是有惊人的答案和解决方案就是美丽的。
与造型粘土扮演创意，独自跳舞为人性跳到世界，向那些在新闻中讨厌的人送爱情。向他们发送爱和治疗并向他们寻求帮助，我们不仅让我们的灵感更好，但我们派遣爱情的思想形式会使人类能够增加出来的仇恨和愤怒。
阅读埃克哈特·托尔或abd - ruu -shin的《真理之光》
想想我该感激的一切，我所有的成就，哪怕是微不足道的成就。意识到我是一个精神上的亿万富翁，我对自己的价值观和信仰体系有如此的力量和信仰，使我冷静、安全、对自己负责，这让我内心平静。记住你将会经历的事情，所以我总是清除消极的想法，或与它们交谈，挑战它们，直到这种感觉变成积极和平的。我正在写一本书，我不在乎它是否完成，写作是一种内心平静和放松的工具。步行、骑车和锻炼也是我放松的好朋友
哇瓦莱里。什么伟大的清单！你已经完善了闪电的练习！谢谢你分享这么多精彩的想法。
我读过这份报告太糟糕了。它引起了我的注意。我知道我经常花太多时间坐在我的电脑前，我有意识地试图通过伸展和运动来平衡。我很幸运能够在温暖的天气期间骑自行车，随时散步。它只是起床并这样做有时是问题。
我们都需要把我们自己和我们的“工作”看得比我们最终的幸福更重要。讽刺的是，我发现现在更难了，因为我在做自己喜欢的事，不用对任何人负责，除了我自己。
谢谢你的帖子和提醒！
B.
我发现它太难了解了芭芭拉。也许是因为我在家里工作时没有明确的时间。很容易让时间通过。但我正试图让自己停下来吧。我想这对你的工作非常有问题！
我是如何放松的?我投入了所有的激情，创造了一个我喜欢的工作....所以我觉得我根本不是在工作。我相信平衡的生活，所以我抽离自己，呼吸新鲜空气，和朋友出去，感谢我所有的祝福。我同意瓦莱丽的观点，我们是精神上的百万富翁，花时间与我们的精神自我在一起是放松和了解你真实声音的最好方法。
嗨克里斯，
对你有好处!当工作感觉像玩时，那才是真正的巅峰生活。但我很高兴你能平衡工作和其他爱好。平衡是关键。
我完全同意你，克里斯·格林博士!
美丽的汇编，完美的放松身心，巴里!我喜欢这个帖子!即使只是阅读它也让我很放松。谢谢你的分享。这是太棒了!
这不是很有趣吗，当你做了一个决定，你突然发现各种各样的文章，等等，支持这个决定。
我刚刚决定从家用电脑上休闲度假。当我决定阅读来自Davenport女士的最后一封电子邮件时，我讲述了我不会在整整一周的所有Cybernet Bafdies的过程中。我很高兴我做到了。
我坐在电脑前的工作，我回家了，立即上电脑。所以，我整天都在一台电脑前面坐着。但我意识到我没有完成任何事情。因此，今天开始直到下周星期一中午，我的家用电脑和我的电视将被关闭并掩盖。我会做一些雕刻，我真的很擅长......不要问我为什么我最近没有创造任何东西......计算机成瘾......哈哈
所以，非常感谢你的一篇精彩的文章，帮助我坚定我决定起床并做不同的事情。
嗨克里斯，
我喜欢听到恰到好处抵达的帖子。对你有益。我希望你能从技术中享受你的休息。
一个非常明显的优势（有很多:-)）的生长较大的是，我们可以失去对现在完成事情的紧迫感！对于更强迫的类型来说，这可能需要一点练习，但放慢速度为身体和灵魂！那么如果截止日期或两个人错过了怎么办？良好的幽默感也适用于我们！
是的，我同意。最好是通过生活的“沉浸”，而不是“所有人的驯服”选择。一个良好的幽默感是蛋糕上的樱桃！
嗨巴里，
我只是想微笑很多。
对自己好
大卫
微笑是一个非常“光”的事情要做。它也让别人光明。保持大卫。
喜欢你的帖子。我也是有趣和放松的大信徒，我们必须有工作的平衡和努力工作，努力工作。
对我的乐趣在很多方面都表现出来 - 从骑自行车，散步，划独木舟等冰淇淋蛋筒等休闲活动。去度假并做冒险的东西，我第一次刚去热气球。
我最近也担任笑声的研讨会 - 男孩是那么有趣!!!
但关键点是，无论你喜欢什么，都会腾出时间。时间不会被出现;我们必须建立一个让快乐融入我们的生活;做我们喜欢的事情，这让我们愉快。
哦，我的天堂哈里特特！你知道如何玩得开心。热空气气球听起来很刺激。你是对制作时间的正确。这是它会发生的唯一方式。让我们张贴更多您的冒险。
嗨巴里，
你发布了我的共鸣。我发现现在我正在博客，很容易在电脑上长时间，总是还有一件事要做。我通过练习瑜伽，打网球，遛狗，和朋友和家人一起散步。
我同意我们都需要有意识地休息一下，停止坐着。我有时甚至站着在电脑上工作，因为我觉得这比长时间坐着对你更好。伟大的提醒。
嗨凯茜，
站在电脑前是个好主意——我也可以试试。我得找个好地方放电脑。我看过一个电视节目，讲的是一间办公室安装了工作跑步机，并在上面安装了台式机，这样员工在工作时可以走得很慢。这样他们就瘦了不少。真希望我能知道怎么做!
那开始引用是野兽！这是非常真实的。我们在这里享受充实的生活。大多数人永远不会得到那种意识形态，因为大多数都没有这样教导。如实，有些人发现他们经历了如此多的痛苦，所以他们意识到，幸福就是重要的。快乐就是重要的。现在是关于快乐，幸福就是它的幸福！
你好,乔纳森,
是的，我们比快乐所教育的更多信息。不知何故，我们需要教导我们的孩子如何找到这两个的交叉点！
天啊，所以我们这些博主很容易得癌症，我们几乎坐了一整天，但也许这无关紧要?．．．．．．
我们工作太辛苦了，忘记了放松和纵容自己，无论有多忙，都应该有一个放松的时间表。
是的，博主和整天坐在桌子上的任何人。因此，单独研究足以让我们摆脱席位。它将成为雇主允许桌面侦听。健康，休息，平静的员工将更加富有成效！
这是一些发人深省的发现，我花了很多时间在电脑前。你的放松建议很有道理，我发现久坐会增加我身体和精神上感到沉重的风险。
我让它每天出去，做一些身体，幸运的是，我有两个年轻的儿子在那里有很多机会。
我也会在笔记本上写更多的东西——我的初稿都是从笔记本开始的。它真的帮助我花了更少的时间在屏幕前，我可以出去到咖啡馆，或到花园里呼吸一点新鲜空气，当我在它。
有用而重要的信息。谢谢你。我自己，我每天都试图喂我的脑海，我的身体和我的精神。在这种方式平衡时，我更加富有成效，快乐。
我听到你了！我喜欢关于乘坐兔子的任务的线。如此真实！我总是喜欢努力工作，然后稍后播放，但在玩游戏和放松时开始这一天的伟大只是为了让我轻盈。我的女儿已经教过我一个缓慢的早晨的快乐，在那里我们留在pjs，在我掌握高速公路之前徘徊。
而且，在办公室，我坐下来坐下。如果我不休息一下，甚至15分钟才能休息，我在一天结束时醒来才能集中精力！我闭上了我的鞋子，脱掉了我的鞋子，做了一些瑜伽动作（即使是我的衣服）。没有人看。几次呼吸和一些动作产生了相当差异。对于一些移动很难，对于别人来说，这是艰难的放缓。这完全是关于平衡......
如果你不是成年人呢?Leo has mentioned this but no-one else has It’s so much harder what with homework, school and studying to get a lot of time to do other stuff.
虽然我没有太多的时间，但我几乎每天都会出去一会儿，腾出一分钟的时间来深呼吸和放松。我的“神谕卡片”告诉我，这对我的健康等将是惊人的。
非常愉快的文章（甚至是评论！）。I’ve always been the typical Type A working long hours and taking in every problem on the job on a personal level, but what’s changed for me is last year I left the corportate world and a job that was crushing me physically and emotionally … while I still work many hours each day and often weekends, now I’m working at home (BIG difference!) and I’m doing something I truly love so it doesn’t feel like fulfilling a passion than working. Still, I know it’s important to create some balance, so several times a day I break, take a short walk, play with my little dog Lucy, or just read a chapter or two of a favorite book.
我已阅读这篇博客，即根据美国癌症协会，长坐期女性的癌症风险增加。那么你做的大部分事情都是为了减轻举起的涉及坐着 - 读一本书，坐在门廊上用一杯咖啡，和朋友用餐，去看电影？
我只是困惑。
如果你的工作要求你一整天都坐着，然后你做的事情仍然会坐着，那么你已经属于长期坐着的女性类别，现在患癌症的风险更大。
然后我不认为这让所有这些事情都会减轻我。
说得好，贝丝，但我觉得你搞错了。如果你的工作需要经常坐着，那么你就要经常起来走动。你对待锻炼更加认真。你在活动中找到平衡。