“生存就是改变，改变就是成熟，成熟就是不断地创造自己。””~亨利柏格森
做一个生活教练就是向客户学习。
尽管我被训练去理解那些破坏我们的幸福和个人成长的概念和行为，没有什么比看着别人达到“啊哈”时刻并开始改变他们的生活更好的了。
了解这些时刻不仅让我感到深深的满足，还能帮助我审视自己生活中那些被困在旧习惯和行为中的地方，这些习惯和行为对我没有好处。
通常情况下，我们甚至没有意识到我们在视角、信念和行动上还有其他选择，直到有人引导我们进入一种新的思维方式。
我们的日常活动和行为已经变得如此根深蒂固，甚至令人上瘾，以至于我们往往不可能把它们视为我们如此沮丧和痛苦的原因。
我坚信，为了过上正直、平衡、满足和快乐的生活，每个人都应该做出一些“普遍”的改变。这些转变并不总是那么容易接受，但改变和成长的第一步总是那么容易自我意识．
为了让你的生活更幸福，这里有50件你应该永远停止做的事情。
你可能不同意我列出的所有停止做的事情，但我邀请你随着时间的推移仔细考虑这些建议，看看意识是否会引导你走向一种新的生活方式。
我已经完全停止了……
1.在苦苦挣扎。我不抵抗或对抗生活，甚至“坏”事件。我随波逐流，在当下做出最好的选择。
2.做我“应该”做的事情。我不是动机内疚，但我成年人的决定对我来说是最好的。
3.拖延解决问题。我坦然地面对这种情况，并以最快的速度处理它，这样它就不会让我焦虑。
4.容忍别人的废话。我不再和那些贬低我、耗尽我精力、或对我不好的人混在一起。
5.在我的生活中创造或容忍戏剧。虽然它能带来关注和一种奇怪的兴奋，但我知道戏剧会产生负能量。
6.设定目标,我应该实现。我设定目标想要才能实现。
7.试图改变别人，尤其是我的配偶或伴侣。我接受真实的人，否则我就滚蛋。(这并不意味着你不能从这段关系中要求你需要的东西。)
8.把别人的需求放在自己的需求之前。我意识到，除非我的杯子大多是满的，否则我不可能有时间去爱地给予别人。
9.创建的任务。生命是如此的珍贵和美丽，所以不要把它浪费在空洞的任务上，只为了感觉自己在完成一些事情。
10.把工作、金钱、项目或电视放在我爱的人之前。感情是我生命中最重要的东西，我表现得很像。
11.花钱填补空白。我想找到我空虚的原因。我不会花钱来摆脱它。
12.白费力气。如果我发现有什么地方不可行，我就会认出来，然后继续前进。
13.积极推动。我不需要通过我的车来表达我的力量或我的紧急情况。我不尾随，不超车，也不闯黄灯。
14.说闲话。我意识到，八卦是我对他人施加影响力的一种尝试，于是我释放了自己对八卦的需求。
15.试图证明自己。我就是我自己，按照我自己的价值观和个人操作系统生活。
16.拥有别人的问题。我会支持、倾听和关爱，但我不会再管理或投资于别人的困难。
17.操纵的人。我不需要走后门才能得到我需要的东西。我直接问。
18.用我的成就或角色来定义我自己。我通过自己每时每刻所做的行动和选择来定义自己。
19.沉溺于过去。我有意识地活在当下，把我的意识集中在此刻正在发生的事情上。
20.反应前的思考。我可能不能在任何情况下都控制自己的情绪，但我可以控制自己的行为。
21.假装自己太老了，否则一切都太迟了。我认为这是不去尝试的借口。
22.在我说不的时候说“是”。我正在成为说“不”的大师，即使我知道这可能会让别人不高兴。
23.影响我的价值观。我知道我的价值观是什么，我的生活完全围绕着它们。
24.过度承诺。我只承诺我能做到的50%，给自己留下改变的空间。
25.让别人浪费我的时间。我采取必要的步骤教育或避免他们。
26.接受焦虑、抑郁或健康状况不佳。我尽我所能恢复我的身心健康，因为我知道良好的健康是幸福生活的基础。
27.填补我所有的时间。我在白天留出一些时间，什么都不做。
28.着眼于未来。设定目标很好，但我享受过程和结果。
29.相信我是正确的。我认识到他们有很多方法来感知事物，也有不止一种方法来处理情况。
30.忽视我的直觉。我相信自己的直觉，听从自己的智慧。
31.接受的局限性。我认为我可以完成或实现一些事情，直到它完全证明我不能。
32.孤立自己。我知道扩大我的朋友圈需要付出努力，我看到了其中的价值。
33.与自然发生的事情作斗争。我不再试图强迫自己的生活成为圆洞里的方钉子。我随波逐流，增强自己的力量。
34.接受无聊。我要么发现此刻的美好，要么采取行动创造能量和热情。
35.感觉内疚。我纠正任何错误，我请求宽恕，我恢复我的正直。然后我就放手了。
36.杂耍。我不会把我的盘子填得太满，以至于我的生活失去平衡。
37.把我的感情。我充分表达自己，要求我所需要的，并寻求帮助来解决我一个人无法处理的痛苦感受。
38.行为幼稚地。我不需要发牢骚或发脾气来得到我需要的东西。
39.在我的肩膀上有一个碎片。我有一种轻松的生活方式，不轻易让我的感情受到伤害。
40.控制人或情况。我接受“是什么”，而不是我认为应该是什么。
41.等着别人来决定。我有自信启动。
42.入不敷出。我知道债务是一种巨大的能量消耗，而且重新认识到能量远比物质更重要。
43.为了情感安慰而进食。当它发生时，我意识到这一点，并直接处理问题。
44.把别人的一切视为理所当然。我经常向我亲近的人表达我的爱和感激。
45.战斗。我只是不再和任何人吵架了。我平静地回避争论，直到我能和平地解决冲突。
46.考虑过多。我花相当多的时间思考一个问题或做决定。然后我就会停止思考，采取行动。
47.生活低于我的标准。我很清楚自己的标准，而且我也做到了。
48.停滞不前。我继续积极地成长和学习。
49.试图先填满自我，再填满灵魂。我可以区分这两者，并将我的优先级直接放在实现灵魂的行动和选择。
50.假设我没有创造力。生活本身就是一种创造行为，每天我都能创造出自己想要的样子。
关于为了个人成长和幸福而永远停止做的事情，你学到了什么?请在评论中分享你的想法。
如果你喜欢这篇文章，请在推特上分享并点赞!
谢谢你！
不客气，伊莎!
巴里，真是个伟大的岗位。这可能说起来容易做起来难。我只是在我办公室的一块黑板上写了一些，这样我就不会忘记了
祝你今天愉快，
安妮塔
你说得对，安妮塔——说起来容易做起来难。我可以单独写一篇文章，讨论如何执行这50种方法。但意识到这一点是第一步。我觉得你发了一些很好。这将使你的思想保持新鲜。对你有好处!
我喜欢这篇文章!好点!
我太高兴了，萨皮尔!谢谢你告诉我。
这些都很棒，巴里。每一个，每一个。我已经很好地处理了一些问题，但必须记住它们，或者有些从来没有成为问题，但还有一些其他的问题我仍在努力。# 24…我在几年前的销售培训中就有过这样的经历，现在真的很努力了!Promise little, deliver much or at least have room for it Thanks for the reminders.
嗨,利亚,
这一点我也有罪。我觉得这是取悦他人综合症的一部分。我们想让人们知道我们真的可以做到，即使这意味着要做后空翻。更明智的做法是管理好预期，然后尽可能交付更多。顺便说一句，喜欢你帖子的标题!
美丽的帖子!我想我以前没有在这里评论过，但这是一个值得关注的好帖子。谢谢你写出来。归结起来就是:不要再做愚蠢的事情了，要一直做伟大而神奇的事情……
吉普赛人
嗨Gip,
我很高兴你的评论-欢迎!谢谢你的夸奖。是的，我们都喜欢做傻事。我们的内心仍然有那个不时浮现的孩子!
非常有用的清单，巴里，我认为我需要考虑的第一件事是关于容忍别人的垃圾!我喜欢这句话“生存就是改变，改变就是成熟，成熟就是不断地创造自己。”亨利柏格森
嗨小茉莉,
所以今天就可以开始了，对吧!我也喜欢这句话。它完全适合这个职位。
我绝对喜欢你的帖子!谢谢你花时间在这里，我寻找一个更新，谢谢!
嗨,阿尔弗雷德,
我很高兴你喜欢它。谢谢你的来访和评论!
我再也不‘消磨时间’了。时间是我们唯一的商品，一旦被杀死，它就不能复活。
我当然还是会为“我自己”计划时间，放松和恢复，但不会再无意义地看电视或玩网络游戏等。
这不是一个有趣的表达吗——消磨时间?当你从字面上思考，你为什么会想要这样做?这就像把钱扔掉，或者把婴儿和洗澡水一起倒掉。我们应该珍惜时间，因为时间是最宝贵的商品!桑迪，谢谢你的评论。
从1997年起我就没有电视了。我做过的最好的决定!!
哦，你说“应该”，“我们应该珍惜时间”，哈哈!我试着把“应该”这个词从我的字典里删掉。
当我把时间当作我最宝贵的商品来珍惜时，这是很有帮助的。我不这么做就没那么有用了。
我认为这些都是非常棒的，但我同意Anita的观点，其中有一些是我绝对需要努力的!
我也很喜欢这句话……
嗨卡伦,
我认为我们都需要在生命中的某个时刻努力克服其中的大部分问题。即使我们意识到它们，我们也很难控制“自我”的那部分想要接管。但是练习能改善一切，不是吗?
我是通过Facebook上的一个链接找到你的博客的;我很高兴我这么做了!
这50件事中的每一件都是足够强大的“思想的食物”，我会嚼上很长一段时间。
谢谢你！
我很高兴你也这么做了，凯伦!谢谢你过来评论。快乐的咀嚼。
很棒的帖子，巴里，谢谢你。非常有用，非常真实。
只要你把它记在心里，有些可能会很简单。有些工作似乎很辛苦。至于第16条——没有管理，你怎么支持?或者如何在不显得粗鲁的情况下停止管理?我会很高兴为一个例子!
嗨,朱莉,
我很高兴你喜欢它。以下是我对你的问题的回答:当别人需要说话时，你会倾听，而不是试图为他们“解决”问题。当别人问你的时候，你会提供建议。你鼓励积极的行动。你委婉地提醒别人，抱怨而不采取行动改变现状只会适得其反。当有人试图把你“吸进”他们的消极漩涡时，你试图把谈话引向另一个方向。当你对另一个成年人的问题投入太多的时候，它就变成了你自己的问题。无论如何，你永远无法真正解决它们。最终，我们都要对自己负责。
非常感谢你，巴里!这个列表对我来说已经很完整了!我把它打印出来，贴在冰箱上，让大家每天都能看到和反思，同时也把它写在我的日程表上，这样我就能不断地提醒自己，为了实现真正地、尽可能平静地生活的目标，我需要做些什么。你是一个美丽的人，巴里，能与我们分享这一切!给你一个大大的拥抱，XO
我很高兴这对你有用，林恩。谢谢你可爱的评论-你也是一个美丽的人!
巴里,
这是一个非常全面的列表。我认为，当你终于知道自己是谁并真正做自己的时候，你就会到达人生的某个时刻——这时，这张清单上的每一件事都是关于你的真相。我相信这发生在我40岁出头的时候。大约在那个时候，我开始“明白了”。我在这里的时间并不是无限的，而是用来做自己的标记和优先安排时间的时间。我最喜欢的建议是:听从你的直觉!
(虽然我喜欢他们所有人-哈哈)
嗨,安琪拉,
我想知道为什么我们花了这么长时间才“明白”?我希望我们有更好的操作说明!是的，直觉对于做出最好的选择和决定至关重要。如果我们多听一些，就能避免很多焦虑。
嘿，巴里，这是一个多么优秀的名单，感谢你编写的!很多人都有共鸣，但如果我必须选第41条:等待别人决定，呸，我投你一票，这是不应该做的。
你好斯蒂芬,
是的，当我们等待别人决定的时候，我们可以永远等待去行动!走自己的路，勇往直前。
嗨巴里。你又一次提出了一份清单，任何想在这个繁忙的世界中保持理智的人都应该认真考虑一下。我同意上面的所有建议，并且我个人也实践了几乎所有的建议，并努力将剩下的建议做到最好。我特别喜欢一个人的杯子都是满的，这样你就可以和别人分享一些东西。我相信，你永远不能给别人你自己没有的东西。
Murigi
嗨Murigi,
是的，确实如此。当我的孩子还小的时候，我发现我完全没有精力，因为我从来没有为自己留出时间。我终于明白，当我的油箱满了的时候，我可以成为一个更好的母亲。有时这感觉很自私，但实际上这是平衡健康生活的必要条件。
巴里，你来的正是时候。就在昨天晚上，我试图向一个17岁的孩子解释这些事情，但没有什么进展，而今天早上已经写下来了。
谢谢，也许把它写下来会帮助他们吸收对他们来说重要的好处。史蒂夫
祝你好运，史蒂夫!我也有一个17岁的孩子，我的建议被视为一个会说话的老古董的胡言乱语!也许你能理解一些。我很想听听你的孩子对这个清单有什么看法。
“不完美的我”世界的完美清单。哈哈…;)爱它!!
我
我们会不完美，但至少我们可以努力，不是吗?
嗨巴里,
这是一个很大的清单!老说……”生命太短暂了……”这句话当然适用。做你想做的事，做最适合你的选择，不要制造借口。谢谢你的解释。
对自己好一点
大卫
你说得很简洁，大卫!就是这样没错。
另一篇炸药文章，巴里，
如果我在50年前读到这篇文章，我离开的时候会想，这是一堆理想主义的、自私自利的废话。我们老得太快了……
现在，我70岁了，读到这篇文章，我想，这是一张多么宏伟的路线图，让我成为一个有基础的、快乐的、成功的人。不，我们大多数人不会掌握文章中的所有50项，但努力将带来多么棒的体验。我真心希望年轻人能把这篇文章放在心上，不要浪费时间去思考它的意义!
愿一切都好！
乔恩
嗨,乔恩,
我想20岁更多的是快乐而不是自我反省。我们大多数人直到开始寻找这些想法时才开始欣赏它们——而这些想法往往要到我们30岁以后才会出现。(当然，如果我们的经济继续下滑，下一代人可能会有很多反思!!)
这是我应该打印出来贴在浴室镜子上的东西。好点。谢谢你！
你太客气了——我很高兴你觉得它们很有用。
50个观点，也许20个我都能理解。？？？?我有很多工作要做。还要设定目标。
你做了最难的部分，，，，，让我的生活更轻松。谢谢你特里
和杰里在一起的不止你一个人!我们都有工作要做。这是一次终生的冒险!
”4。容忍别人的废话。我不再和那些贬低我、耗尽我精力、对我不好的人混在一起。”
这是我每天都在挣扎的问题。我的女儿每天都在拖累我，她因为病和我住在一起(她的，不是我的)。然而，这是一个多么伟大的清单
琳恩，和一个让你堕落的人生活在一起真是太难了。我希望你能想办法给自己定个界限。谢谢分享。
这是多么惊人的名单啊，巴里!
我希望这能以某种方式放入每个男人、女人和孩子的饮用水中!
Haa !这是伟大的肯。You can put it in the water, but you can’t make them drink. People have to come to these realizations on their own, right? But a little reminder for all of us never hurts.
当然，你说得对，但人是有梦想的，不是吗?
这篇文章里有太多的智慧。我看到很多人都能从汲取这些智慧并将其转化为自己的智慧中获益良多。我希望随着时间的推移，更多的人会停下来，从那些你已经停止做的事情中大量饮酒。
至于我，我最大的烦恼是第二条。但话又说回来，对我来说，似乎仍然有一些事情是我应该做的(例如，即使我想写博客的时候也要和我的儿子玩耍)，这些事情很好地让我生活在我作为一个父亲的价值观和责任附近，即使在我最脆弱的时候。
我喜欢读你的帖子。我学会了停止做什么——把说的话当作事实来接受。我对人们各种各样的观点和意见敞开心扉——接受这些观点，然后深入内心，确定它们是否与我的精神一致。我发现，有时候我们不去质疑别人说了什么，做了什么，反而被引导到一条不真实的道路上。
嗨短剑,
这很有道理。有时候，当人们对自己的观点如此自信时，很容易认为他们知道“真相”。但情况并非总是如此——我们自己的直觉是最好的向导。
神奇的列表。我一定会把爱撒在这上面的
至于第50条，当我的客户说他们没有创意时，我通常会让他们笑个不停。我等待这样的时刻，当他们意识到他们有一个大故事可以在没有任何证据的情况下解释别人的行为。
当我们意识到我们一整天都在编造关于人和情境的故事时，这就是我们都具有惊人创造力的确凿证据!
嗨,保罗,
谢谢你传播爱!我很高兴你喜欢这个职位。我同意——如果我们选择创造而不是反应，我们生命中的每一刻都是一种创造性的行为。
你好，Barrie，感谢你在这里分享的技巧，我真的很喜欢阅读，也感谢你花时间讨论它。
嗨Jaira,
不客气。写这些帖子是我的荣幸。
我通常不会通读这么长的列表，但我很高兴我在这篇文章中破例了，Barrie!
有很多东西要吸收，我真的很喜欢。我要把它收藏起来，以备将来参考!
你好,本杰明,
我很高兴你这么做了。这是一个很长的列表，但所有这些都必须包括在内!谢谢你抽出时间。
很棒的清单——我为自己做了几个项目的笔记。有时候我觉得我想在我的“待办事项”清单上添加更多的东西，这是我内心讨厌的完美主义者。但我确实经常试着问自己，我所做的是否能让我到达我想去的地方/做的事/成为的人，当我需要的时候，按下删除键是否没有问题。
我想我们都有这个问题，玛姬塔。美国人似乎特别容易日程排得太多、任务做得太多。去年我在西班牙，他们白天把所有东西都关了好几个小时。什么概念!
好的文章巴里……我有一个建议给你，那就是关于你设定目标的习惯(第6项)。我想把设定你“想要”实现的目标换成你“将要”实现的目标。我是“我愿意”态度的强烈支持者(我刚刚在博客@www.recoverfitblog.wordpress.com中提到了这一点)。如果你把“我能，我想，或者我应该”换成“我愿意”，你就创造了一种高效而自信的心态。在你的人生目标和愿景中，你将是不可阻挡的。只要坚持“我愿意”的态度，你的目标就一定能实现!
谢谢你的灵感....斯科特
你说得太对了，斯科特。语言是非常强大的，选择正确的语言可以决定你是否能实现你的梦想。谢谢你的分享。
优秀的帖子!
谢谢黛比!
我喜欢这篇文章。这是一个很棒的清单。我已经把它收藏起来，并会经常查看，以确保我正在使用它。谢谢你!
我很高兴你喜欢，伊莉莎。谢谢你告诉我。
Elisa在她的Facebook上发布了这个列表，我也很喜欢!也很高兴能被介绍到你的博客。期待阅读更多!
嗨巴里,
我刚刚发现了你的博客，一直在看!我不得不评论第33条:“我不再试图强迫自己的生活成为圆洞里的方钉子。”这让我产生了强烈的共鸣——我觉得我的整个成年生活都在做这件事!好了,不再……车轮已经开动了，我已经等不及了。是时候……
艾莉萨
嗨,艾丽萨,
欢迎光临!我很高兴你喜欢这个博客。我知道你说的方形钉子是什么意思。一旦你开始“合适”，就没有回头路了!
请尽快再次评论。
你好，巴里，爱你们。13岁的时候不得不笑，通过我的车表达我的紧迫性，太棒了!我已经把这篇文章放在了我浏览器的阅读列表中，以便时不时地阅读。
强大的!有海报吗?不，我是认真的。
有什么方法可以让你的肩膀不受指责吗?我是一个很严肃的人，但我一直在努力改变我的想法，变得更轻松一点。我想这和不能控制自己的感情而不能控制自己的行为是相辅相成的——我的感情可能太容易受到伤害了，但我可以选择如何回应。谢谢你的精彩帖子!
嘿，凯特，我学会了不要轻易让自己的感情受到伤害，因为我提醒自己生命是如此短暂。我想如果我失去了一切——房子、工作、钱、女朋友——“一切”。我会和我最好的朋友一起周游全国，一切都会好起来的
这么多的优点-这是真的令人兴奋，我期待内化相当多的。我想我要把它们打印出来，放在我桌子前面。这样我就能一次挑一个出来，好好想想。很好，喜欢你的东西。我不能再认为过去的岁月是浪费的。
很棒的列表。I can relate to every single item! Keep it up.
海德,你好
我很高兴你喜欢它!谢谢你的评论。
我一生的大部分时间都在努力实现一种完美的感觉。非常干净的房子，非常漂亮的院子，甚至是完美完成的专业项目，即使是自费的。不管怎样，心理治疗帮助我意识到这种内心的恶魔很可能是与酗酒的母亲打交道的结果，以及多年来一直做一个“好女孩”来避免她的狂暴——这种冲动是很强烈的，我必须真正努力让自己自由地让它发生。一个周末把院子放走。让邻居们来帮忙吃饭，而不是把每件事都做得十全十美(让我告诉你，他们中的一些人和我一样是我的奴隶!)我仍然喜欢干净的房子，但我坐在这里，喝着咖啡，看着博客，我的床没有整理，可能不会一整天。成功! !
我相信年龄和智慧已经教会了我你提到的大部分人生经验，但因为我作为一个单身母亲抚养孩子时没有足够重视第8条，所以我在处理第4条和第7条。我的成年孩子们会感到困惑和愤怒，但有时，即使是和你的孩子，也会适可而止。我在那里，他们像黄蜂一样愤怒!
嗨，我很高兴我找到了你的博客页面，我真的是不小心找到你的，当时我在Aol上搜索别的东西，
不管怎么说，我现在在这里，只是想说谢谢你的一篇精彩的文章和一个令人兴奋的博客(我也喜欢这个主题/设计)，我没有时间去
但我已经把它收藏起来了
我还添加了你的RSS订阅，所以当我有时间的时候，我会回来阅读大量的内容
请继续干下去。
我花了60年的时间才弄清楚自己的价值观和标准，并在日常生活中支持它们。我已经知道，要应用本文中的任何一点，我必须有强大的内部边界。要清楚自己内心的界限。通过这样做和应用它们，你提高了你的自尊。你也有权利去问，即使你没有得到你想要的结果。这也提高了自尊。要成为自己最好的朋友，你必须有自己内心的界限。在你知道爱自己的真正含义之前，你不能仅仅依靠意志去爱自己....这意味着你要设定自己的内在界限并坚持下去。我曾经读过一些自爱的书，但直到我自我感觉足够好，我才会付诸行动。只有当我知道了你实际上必须“做”的界限时，我才真正明白了自爱以及如何去做。 Sometimes it’s a struggle but I absolutely know now what to do, I have instructions to follow in my life that demonstrate my own self worth. Go for it.