世界上有一种有趣的方式来投掷艰难的曲线球。
今天你的生活很好，而下一天你会觉得毯子被从你的脚下抽走了。
你看不到乌云之间的微光，似乎包围着你。
如果你因为慢性临床抑郁症或最近的悲剧而情绪低落，想知道如何重新快乐起来，你可以处理你的情绪并找到快乐。
虽然这当然是一个需要花费一些时间的过程，但通过阅读这篇文章，你已经迈出了改善生活的第一步。
最简单的方式是什么？
如果制造幸福很容易，你就不会读这篇文章。
我们似乎一直在努力维持这种难以捉摸的感觉，抵御任何可能产生不快乐的东西。
事实是，生活是不可预测的，如果我们努力避免任何会破坏我们幸福的事情，我们最终会比以往任何时候都更失望、失望和不快乐。
所以……快乐的最简单方法是什么?维护接受的态度生活中不可避免的起起落落，还有努力活在当下无论你正在经历什么。
现在的这一刻是唯一的现实，如果你能从中找到快乐或满足，你就为幸福的生活奠定了基础。当然，活在当下并不是那么简单。但是试着多活一会儿，看着你的幸福水平上升。
谨严和验收是最佳的地方，但这里有一些其他想法被证明是为了扼杀你内心的乐观主义者。
99生活让你失望的时候再次开心
如何快乐地生活
1.定期写下你的感觉。
这一过程将帮助您在心理上与郁闷的想法分开，让您分析并跟踪您的情绪。
2.开始锻炼。
你必须站起来，行动起来。当你情绪低落时，最糟糕的事情之一就是久坐不动。
运动释放内啡肽可以提高心情。
3.与老朋友重新连接。
大多数时候，当你和老朋友重新联系时，你会从新开始，感觉良好。不要孤立你自己。即使你不喜欢交际，也要主动帮助别人。
4.开始一个新项目。
开始任何一种新项目都会给你目标感，一旦完成，你就会有成就感。
5.培养新的爱好。
尝试你以前从未尝试过的东西，甚至是你从未想过的东西你会喜欢。你永远不知道你会遇到谁或你可以发展的新激情。
6.走到户外。
每天晒晒太阳。当你情绪低落时，自然光是一种非常有效的疗法。
7.进入一本好书。
去书店，拿起一个看起来有趣的畅销书。这将有助于您逃避您的日常生活，甚至可以学习新的东西。
8.帮助别人。
最幸福的人是那些对他人的生活产生积极影响的人。帮助其他人可以为您带来更新的快乐感。
9.更改您的日常生活。
你可能对你的日常工作感到厌倦，因为你是在自动驾驶。稍微改变一下，即使只是换一条新的路线去上班或者早餐吃点不一样的东西。
10.走出你与新人交谈的方式。
有没有人在大多数日子里看到，但不要跟话？也许是你咖啡厅或健身房的人的咖啡师？激发与他们的对话，拥有一些人的联系。
11.给自己设立一个新目标。
提出你想要开始工作的长期目标。将此缩小到迷你目标中，因此您可以在取得进展时感受到成就感。
12.旅行。
你需要改变节奏和新的体验来改变你的生活。
无论是一日游还是全假期，花点时间去旅行吧。
13.冥想。
冥想和专注正念将帮助您品尝目前的时刻并放弃过去或未来的压力。
14.练习感恩。
想想你生命中的一切，你可以感激不尽。当你有目的地感到欣赏时，你就不会感到沮丧。
15.用同情心对待自己。
这将有助于提升你的自尊心提高你的情商。像对最好的朋友说话一样对自己说话。
16.提醒自己，你并不孤单。
你有某种支持系统。无论是你的朋友、家人还是同事，总有人在支持你。
17.请记住，你比你的悲伤更大。
不要相信你的思想告诉你的谎言。你比你的悲伤更大，更强大，你不需要屈服于它。
18.不要用“抑郁”来形容自己。
给出你的负面想法这个强大的标签只会让它变得更糟。不要告诉别人（或想到自己）你沮丧。它不会让你到任何地方。
19.允许自己去感受痛苦。
疼痛是一种让每个人都不时的感觉。但是，这不是你是谁，它没有定义你。让自己感受到它，但不要识别自己。
20.放下不安全感。
当然，这不是一件容易的任务。但是你必须努力创造一个更幸福的生活。确定你觉得不安全的地方，开始采取小行动感觉更好关于你自己在这些领域。
21.寻找别人的优点。
如果你有意识地寻找别人的优点，你就更有可能发现自己的优点。向别人展示你最好的一面也很重要。
22.停止找借口。
为失败、不作为或消极发泄找借口只会增加你的不快和绝望感。你可能有真正的理由感觉不幸福但是在生活的其他方面，不要让这些理由阻碍你前进。
23.学会放下怨恨。
当你能够放手，原谅其他人，继续前进，你不会改变过去，但你将改变未来。
24.停止过度思考的事情。
如果你的恐惧让你对事情看得太深，你制造的问题会比你解决的问题更多。生命太短暂，不能深思并响起一切。
25.伸展你自己。
当你不再想回头看的时候，你会意识到你已经在正确的轨道上了，你会急切地迈出下一步。这需要发挥一些能量，走出你的舒适区。
如何成为一个更快乐，更积极的人
26.避免悲观。
你在生活中发现的是依赖你正在寻找的东西。不要寻找消极。只寻找积极的。
27.给你周围的人一个机会。
人们会从你的生活中来。你见面的每个人都有一些东西要提供或教你。
把你遇到的每个人都看作是你个人成长中有价值和重要的一部分。
28.停止将自己与其他人进行比较。
通常，人们挣扎于不安全感是因为他们把自己的环境和别人的比较。然而，你不知道其他人在幕后做着什么。你的人生旅程是你自己的，不能和别人比较。
29.遵循自己的道路。
做自己人生故事的作者，不要放弃。尽你所能做到最好，并选择感觉良好。做真实的自己，走自己的路，即使别人试图改变你的方向，也会增加你的生活满意度。
30.停止拖延。
让它成为投资时间的点，以便让您每天充分利用最多。不要推迟重要的任务或项目，因为这将是您的心灵的能量拖动。
请记住，您对自己的幸福负责。
人们常常认为他们的朋友、家庭或环境对他们的幸福负责。这样做的问题是，你在剥夺自己改变自己处境的能力和力量。
32.和积极向上的人在一起。
你是你最常相处的五个人的组合。确保这些人都是积极向上的人，这样你也能受到影响。
33.实践自我保健。
自我照顾看起来与每个人不同，但每周都有一段时间，做出让你感受到最好的事情。这可能只是看着你最喜欢的电影或去SPA，但每周都会对待自己的东西。
34.从小事中寻找快乐。
找到小事快乐。这可能是您的新闻信息中的有趣图片或外面的新切草的气味。在这些小时刻感到愉快。
35.在正确的地方寻找幸福。
是的，出去给酒吧或购买新的东西可能会给你一些暂时的幸福。但想想你必须做些什么来提高你的基线幸福水平，所以你仍然会幸福在路上。这涉及创建和关注长期目标。
36.对善意进行随机行为。
给别人买咖啡，给你的助理或同事买花，仅仅是因为帮助老年人提杂货。让别人微笑会让你觉得很有回报。
37.友谊的目标是质量而不是数量。
一个好朋友会给你的生活带来比100个来来去去的熟人更多的快乐。培养亲密的友谊，成为你希望别人对你那样的朋友。
38.足够的睡眠。
你可能很清楚睡眠可以帮助你的身体在整天醒来后恢复和修复。它还可以帮助您在醒来时间焦点并更加富有成效。事实证明，充分睡眠也很重要，不能在白天保持抑郁症和感觉乐观。
39.花更多的时间与家人。
没有与亲人度过足够的时间是死亡的人之一。确保尽可能多的时间与你所爱的人一起。
40.练习微笑。
这将帮助你更好地思考，改善你的心情。研究表明，微笑可以激活大脑中的快乐区域。仅仅微笑这个行为就能让你感觉更好。
41.计划旅行。
即使你最终没有去旅行，研究表明，一个人最快乐的时候是在计划假期的时候，而不是真的去旅行。这是因为人们喜欢期待的感觉。
42.把你的工作带到外面去。
如果这是一个漂亮的一天，尝试做一些你通常在阳光下的办公室里做的一些工作。带上笔记本电脑，享受美好的天气。
43.在厨房里做实验。
如果你喜欢大多数人，你经常吃同样的东西。尝试从头开始制作中文或意大利食物。这将有助于推动您的创造力。
44.听听现场音乐。
有一些关于现场音乐的东西总是令人振奋的。此外，您将在其他人身边享受音乐，群体氛围会让您感觉更好。
45.靠近工作地点。
这是一个很大的改变，但是如果你能减少你花在通勤上的时间，它会对你的幸福感产生很大的影响。
46.告诉朋友每天发生三个好事。
这不仅会帮助你和你的朋友联系，还会帮助你反思生活中发生的积极的事情。
47.远离你生活中消极的人。
他们只会让你沮丧，增加你的不幸。即使你不能马上和某人断绝关系，也要减少和他们在一起的时间。他们的负能量是有毒的。
48.清理你的饮食。
关注真正的、天然的食物来帮助优化你的健康。如果你感到身体健康，并且为自己的身体提供了所需的营养，那么你的精神也会更加健康。
49.对别人的意见持保留态度。
最后，别人认为是唯一重要的是你对自己的看法是什么并不重要。有时对你最好的是最好的。
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50.面对你现在的现实。
你无法改变任何你不去面对的事情。在他们控制你的幸福之前，你必须处理好自己的问题。
51.迈出信心的一步。
这样做会帮助你弄清楚你能成为谁。有信心将帮助您实现您认为不可能的事情。
52.参加健身班。
报名参加锻炼课程并定期参加，将帮助您搬迁并迎接试图陷入塑造的人。不要担心如果你不是课堂上最好的，那么没有人注意到。
53.改变你的看法。
如果你不能在你面临的问题中找到意义和价值，它们会继续让你崩溃。相反，你应该利用这段艰难的时间去吸取重要的教训，并从中变得更加坚强。
54.采取积极的姿态。
不要只祈求幸福。尽你所能去创造这种改变。从你的生活中去除消极的东西，学会处理那些你无法摆脱的困难。
55.不要以自我为中心。
过于关注自己和挑战的问题在于，你会失去对世界其他方面的看法。过分关注自己会让你感到痛苦，妨碍你享受生活中美好的部分。
56.欣赏自己。
如果你连自己都不重视，还有谁会重视你呢?
如果你想让别人也欣赏你，你也应该高度评价自己。学会充分接受你自己就是你本来的样子——包括你的缺点、弱点和不完美。
57.不要匆匆忙忙。
停止匆忙的生活，不要总是等待下一件事的发生。享受这段旅程，要意识到生活不会因为你在等待某些事情的发生而加快速度。
58.摆脱困境。
如果你不做任何事情来改变你的处境，只是选择停滞不前，你几乎肯定会不快乐。如果你想再次找到幸福，那么你需要改变你生活中的事情，成为你想成为的人。
59.选择让你快乐的事。
请记住，快乐不会来自您想要的东西。相反，它是关于想要你拥有的东西。幸福是一个副产品，即将你的时间和能量聚焦在历史上抬起你并激活你的地区。
60.继续做梦吧。
如果你想再次开心，请承认你生命中有一个时间，当你开心时。在路上的某个地方，你可能已经失去了梦想。你需要梦想让你去，给你一个希望，所以请记住你曾经是什么梦想和瞄准它们。
61.看看你优先考虑的事情。
当您的优先事项无序时，您可以轻松变得不快乐。将所有能量集中在不重要的事情上，你感到空虚，缺乏你的潜力。定义生活中的值，并学会通过这些指导原则对齐您的选择。
62.你为谁而活?
审视一下自己的生活，决定你是为自己而活，努力让自己快乐，还是为别人而活。你是过着父母或朋友认为你应该过的生活，还是你想要的生活?
63.放开控制。
为了找到幸福，你必须停止试图控制你无法控制的东西，只是让他们成为。你无法控制一切。而不是战斗失去的战斗，与生活一起工作，以获得你想要的东西并找到幸福。停止抵制您无法改变的东西。
64.学会说不。
不要对任何请求你帮助或希望你做你不想做的事情的人说“好”。你可能会说是的，因为你是一个讨人喜欢的人。但是，当你在帮助别人的时候，你可能并不总是感到快乐。说“不”会帮助你获得自由和个人力量。
65.先把自己放在第一位。
不要因为你太忙于为别人做事情而放弃你应该做的事情。你的幸福、健康和快乐必须在你给予别人之前得到尊重。清楚自己的界限，并确保他人遵守。
66.释放你的思想。
永远记住，如果你把思想设置到它，那就可以了。尝试在盒子外面思考来获取你想要的东西，不要试图用一些东西来谈论自己。全力以赴让自己快乐。
67.拔掉你的生活。
你永远不会在电脑上找到幸福——你会在你爱的人和现实生活中找到幸福。如果你正在寻找幸福，不要试图在社交媒体上建立你的生活，给自己一个真实的生活，让周围的世界环绕着你。放下你的手机和平板电脑，开始生活在这个世界上。
68.给自己一点时间。
如果你感到悲伤，给自己足够的空间去感受是很重要的。是故意的。在家里呆一个小时，允许自己悲伤。设定一个计时器，一旦结束，起身行动起来。
如何对自己感到满意
69.让事情简单。
有时当你感到幸福时似乎很小的事情似乎就像巨大的山脉，当你感到沮丧。您可以创建新活动的较小且更易于管理，更有可能在成功时获得。拍摄缓慢且易于确保您不会被淹没。
70.给自己放一天精神健康假。
请一天假，给自己一天时间呼吸。这样做可以给你需要的空间来重新充电，评估你的挑战，并制定行动计划。
71.管理你的压力。
如果您正在处理很多压力，请找到解决方法的方法，就像学习某种时间管理技术，深呼吸或锻炼一样。当你被压力时，不要进一步推动自己。退后一步，减轻一些压力。
72.笑。
试着找出困境中有趣的部分，你就能更好地应对生活。幽默可以让你的担忧看起来不那么重要。
73.不要使用不健康的应对机制。
这包括饮酒、暴饮暴食、食用不健康食品或使用消遣性药物。这些短期治疗通常会有负面的副作用或后果，会让你感觉更糟。
74.建立你的韧性。
拥有弹性将使您能够应对生活的高度和低点。在艰难时期制作有价值的东西可以帮助你增长恢复力。认识到你会在困难时期反弹，并拥抱你的内在力量。
75.认识到课。
记住，人生最重要的课程往往是在最糟糕的时候，甚至是在你最大的错误中获得的。学会感激你的教训，并继续前进。
76.找到你的勇气。
有勇气意味着你愿意被吓到死，但也决心不管怎样都要迈出下一步。总要有勇气去做你害怕做的事。
77.不要以羞耻或自我判断对待你的感受。
因为不开心的感觉而羞辱或严厉地评判自己并不会减少它们。这只会让你感觉更糟。承认你的感觉是正确的，同时努力治愈它们，让它们走到另一边。
78.花钱幸福。
与其把钱花在短期能让你兴奋的垃圾上，不如把钱花在长远来看会让你更快乐的东西上。这可能是一个健身房的会员，一次家庭度假，购买一些提高你生活质量的东西，比如高品质的相机拍摄你所爱的照片。
79.不要总是要求最好的。
你可以做两种类型的决定。一个是决定符合你的标准。第二是做出最好的决定。通常只要做出符合自己标准的决定，即使它不是可用的“最佳”选择，就可以节省你的时间、精力和压力。
80.停止唠叨。
唠叨很容易让你生气。用说服工具代替唠叨，比如谈判、妥协，或者干脆自己完成任务。
81.停止忧虑。
担心不会减少明天的烦恼，它只会带走今天的安宁和你潜在的幸福。在手腕上绑一根橡皮筋，提醒自己不要担心，改变思维模式。
82.接受改变。
如果你一直保持自己的本色，你永远不会成为你想成为的人。不管你愿不愿意，生活都会改变，但随它成长是可以选择的。
83.在你所爱的事情中迷失自己。
当你在你所爱的东西中迷失自己时，你也会发现自己也在那里。如果你对某事有热情，追求它。
84.两害相权取其轻。
当你抑郁时，你的观点往往会被扭曲。你可能会忘记那些对你有益的事情。当你度过一段艰难时期时，你可能会觉得自己在不好的事情和更糟糕的事情之间做出选择。总是选择稍微好一点的选项。
85.唱歌。
在淋浴时、在车里、在任何地方唱歌。你会感觉更好——不管你是否能拿到唱片合约。
86.吃你的豆子。
开始烹饪一些小豆 - 他们已被证明让你开心！该豆类具有高浓度的多巴胺，这是一种氨基酸，将促进您的心情并降低抑郁症状。
87.试试瑜伽。
大多数人都听说过瑜伽对健康的好处。在YouTube上找一个瑜伽系列或一个瑜伽工作室开始你自己的练习。
88.赞美别人。
让别人感觉良好会让你感觉很好。即使你不爱你的同事的衬衫，。
89.整理你的生活。
组织起来。摆脱你的混乱重新安排你的生活和工作空间，让它焕然一新。它也可能激励你在未来的项目中前进。
90.假冒它，直到你做到了。
感觉会跟着你的行动。如果你感觉情绪低落，故意表现得快乐，你可能会发现自己真的感觉更快乐了。
91.做与你想做的相反的事。
例如，如果你正在为朋友生气，为他做些体贴的事情。这会软化你的心，建立更深的联系。
92.感谢星星。
在一个晴朗的夜晚仰望星星。对于你看到的每颗明星，想想你感激的东西。根据你在说的是你感激的东西给每个明星。在另一个繁星之夜，试着找到同样的“感激之明”。
93.拍拍自己的背。
字面上讲，当你做好某件事的时候，就这样做。拍拍自己说:“干得好。”这将作为一个有形的提醒，你做了一些伟大的事情，
94.在你的手机上做一个快乐文件夹。
在你的手机上创建一个特别的“快乐文件夹”，把能让你微笑的照片都放在里面。每当你感到痛苦或受伤的时候，打开你的快乐文件夹，来提升心情。
95.休息30秒。
当你感到沮丧或焦虑时，暂停30秒。在开始的五秒钟里，承认糟糕的时刻。在剩下的时间里，让挫败感过去吧，试着利用这段时间来看清问题到底是什么。
96.坚持下去。
你不是一天就到了这个倒霉的地方。同样地，你也不会在一天内到达一个更快乐的地方。付出必要的努力，你就会看到结果，即使这需要一些时间。
97.承认你的进步。
批评自己的能力和进步是很容易的，尤其是当你同时有焦虑等问题时，这种行为会变得更糟。承认生活中每一件新的、好的事情是很重要的。
98.慢慢来。
通常，抑郁会导致久坐不动的生活方式，这会让你停止锻炼你的健康习惯。不要以为你会马上回到你的正常活动中。给自己一点时间，慢慢回到正常的自己。强迫自己是健康的，但也不要太用力。
99.不要选择什么都不做。
每一天都给你一个新的选择机会。选择以新的角度看待生活。把消极的想法转变为积极的想法。选择为你的工作感到骄傲。选择过最充实的生活。
你准备好重新快乐起来了吗?
在回顾了上面列出的99条建议之后，你肯定会意识到一个事实:重新快乐起来完全取决于你自己——而不是别人。
所以问题的答案，“你会再次开心吗？”取决于你愿意做什么，以“是的”。
当涉及到人际关系时——与人、与物、与地方——你的幸福更多地取决于你投入了什么，而不是你从其中得到了什么。
这取决于你让自己快乐。
在拐杖上，别人的不快乐并不意味着你已经失败了。
如果你觉得这些建议有用，我希望你把它们与你认识的那些正在努力使自己快乐的人分享。
今天你会做什么，让自己比以前更快乐？