今天早上你有没有努力去工作?在目前的工作中，你是否整天都感到焦虑和抑郁?
一想到要回到办公室再做一遍，你是否就会感到恐慌?
如果你觉得自己不在其中一个最好的工作对于焦虑，你并不孤单。你并不是唯一一个焦虑的人。
据《每日邮报》报道，目前美国有超过3亿人，其中4000万人患有社交焦虑症等焦虑症美国焦虑和抑郁协会。
这一数字高达美国人口的18.1%，也就是近五分之一的人。那些患有焦虑要知道，即使是微不足道的日常任务也会感觉像不可逾越的障碍。
有时，只需起床，每天都会上班，感觉就像患有焦虑的人一样伟大的胜利。那么对焦虑的人有什么好工作？
如果你一直被紧张的情绪折磨着，高焦虑的工作是不可能的，特别是那些涉及大量直接客户服务的工作。例如，在餐馆当服务员或在城市里当警察可能是焦虑症患者最糟糕的工作之一。
但当你为焦虑症患者选择职业时，你可能会发现去办公室上班的恐惧开始消失——或者完全消失。
考虑一种低压力、高薪的职业，为患有焦虑症的人提供目的，而不会引发焦虑或恐慌。
以下是最适合焦虑症患者的21种工作:
如果你正在为患有焦虑症的人寻找好工作，这里有几种适合那些不喜欢和太多人在一起或者需要一个低调环境的人的方法。
1.医疗技术人员
劳工统计局表示，医疗技术领域正在增长 - 您应该在这一领域看到超过40,000个新的就业机会。
有了这样一个前景光明的职业，临床技术员可能是最适合那些有焦虑症的人的职业。
虽然像放射技术员和超声波技术员这样的工作确实需要你直接与病人交谈，重点是帮助诊断和治疗这些人的设备。
这意味着你可以专注于你面前的技术，而不是社交互动中任何让人不舒服的方面。
另外，你会享受到为病人的生活带来积极变化的额外好处。
更重要的是，根据具体领域的不同，临床技术人员的收入可以达到五位数。
平均工资:美元33620美元
教育要求：生命科学学士学位
2.美容师
有时候，焦虑和抑郁源于害怕每个人都盯着你看。
当你是一名化妆师、发型师或美容师时，你基本上是翻转剧本。
你的全部目标是确保所有的注意力都直接流向你的主题。
与此同时，你也可以享受一些荣耀，因为是你的手精心打造了一个美丽的发型或画了一张完美的脸。
追求这类职业的额外好处是，它为你的创造性冲动提供了一个出口。
因为所有形式的艺术都能帮助减轻焦虑，所以整理发型或设计化妆调色板的过程可能会缓解职场中自然产生的恐慌。
平均工资:$ 35,980
教育要求：高中学历及美容师培训证书
3.门诊或长期护理营养师
如果你喜欢烹饪或者你经常阅读最新的超级食物，你可以考虑从事营养学的工作。
从医院到杂货店，各种各样的公司都有不同职位的营养师。
所以，尽管你可能想要避开医院繁忙的工作节奏，但作为一名门诊营养师可能非常适合你的技能、热情和能力。
在获得成为注册营养师的必要教育后，在私人门诊中心找工作，比如医生办公室。
或者也可以在老年人或残疾人的长期护理机构中寻找机会。
根据美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)的数据，这些压力较小的职位在该行业的就业机会排名第三和第二。
平均工资:68160美元
教育要求：营养专业学士学位，硕士学位优先
所以，找一份既能满足你的优势、又能给你带来挑战的工作不应该困难重重，也不要让你每天都害怕去上班。
4.技术专家
无论你是设计网站还是分发和执行软件，一份计算机和技术领域的工作通常都非常适合患有焦虑症的人。
这是因为你的大部分日常任务都可以在电脑屏幕后独立完成。
虽然你可能会通过电子邮件和偶尔通过电话与同事或客户聊天，但罕见的是，你必须在水冷却器的快速GAB会话之外做得很多面对面的互动。
此外，当你进入技术领域，你可能会看到加薪。
克服这些工作需要敏锐和善于分析的头脑，所以程序员、工程师和开发人员在这个行业工作一段时间后，往往能挣到六位数以上的钱。
具有竞争力的薪水使科技行业的工作非常值得探索，尤其是如果你天生就对计算机很精通的话。
平均工资:59272美元
教育要求：计算机科学学士学位
5.会计
你对数字有诀窍吗?你有关注细节的敏锐能力吗?那么金融或商业方面的工作正合你的胃口。
当你在会计、医疗账单、编码或类似领域工作时，你的大脑一直很忙。
然而，你可以独立完成大部分工作，因此避免了在工作中与他人合作带来的焦虑。
因为这些行业的人也倾向于赚大钱——想想10万美元或更多——一旦他们开始在公司晋升，你就不用担心财务问题。
平均工资:54387美元
教育要求：会计学士学位
6.机械或驱动程序
对于一些经常挣扎着保持平静的人来说，体力工作比刺激大脑的工作更能让身心平静下来。
如果你属于这类人，那就跳过以办公室为导向的职业，去找一些你能用双手的工作，比如汽车修理工。
随着越来越少的人选择从事这样的实际操作行业，机械师的需求很大，而且不仅仅是在汽车行业。
如果你想把你的大脑和身体结合起来，考虑进入更具挑战性的飞机力学领域。无论哪种方式，你都可以将你的焦虑转化为积极的事情，并独立完成大部分工作。
如果您宁愿开车大型车辆而不是在他们身上工作，请选择成为商业卡车司机 - 您可以达到65,000美元。
开一辆商用车的额外好处是，你可以一次看到一条高速公路上的乡村风景，而且你通常还会在家里度周末。
平均工资:41620美元
教育要求：汽车技术的副学位和其他认证课程
7.药学技术人员
尽管大多数人认为焦虑是一种折磨，但即使是这个问题也有一线希望。
患有焦虑症的人倾向于关注细节，这实际上是药剂师的一种优秀品质。
药剂师负责与病人和开处方的医生之间的大部分互动。
但是，药房技术在幕后工作，以确保仔细测量和削减来自柜台的每一种药物。
当你开始包装适当数量的药物，仔细地贴上标签，并将重要的病人信息归档时，你对细节的敏锐眼光肯定会派上用场。
作为药剂师的助手，你在帮助完成其他任务的同时，也可能会混淆自己的日常工作。
这可以让你的工作生活保持新鲜感，而不会增加额外的焦虑，因为不管你的具体任务是什么，它们都会在幕后展开。
平均工资:30900美元
教育要求：副学士学位的药房技术员
8.私人教练
据美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)估计，2016年，美国只有不到30万名私人教练。
由于公众对健康生活方式的日益关注，到2026年，这一数字可能会增加近3万人。
现在就进入这个领域吧，你可能会成为成千上万帮助你实现新年愿望的健身专家中的一员。
是的，个人训练确实需要一些社交活动，但大多数都是一对一的。这意味着你将有时间和空间与每个客户建立融洽的关系。
你不会出现在聚光灯下。此外，保持身体健康和活跃是减轻焦虑的有效方法:
在健身房工作，你就没有借口不去锻炼，也没有动力以身作则。
每次你和你的客户一起上瑜伽课或者在他们身边跑几英里的时候，你都会激励他们。
平均工资:43540美元
教育要求：副学士
9. Landscaper或园丁
由于身体活动经常有助于挤压恐慌的感觉，因此作为景观或园丁工作的意义自然可缓解焦虑。
走出你的家或沉闷的办公室，进入大自然也有助于许多人放松。
还有什么比追求一份绝对需要户外活动的工作更好的方法呢?
想想用自己的双手设计和创造花园对缓解焦虑的积极作用吧。
如果你想体验和植物在一起的平静效果，但你不能真正应对天气的波动或体力消耗的景观，也许你会成为一个好的花商。
您仍然可以使用盛开的盛开，但花卉艺术家所需的运动能力水平要低得多。
平均工资:25320美元
教育要求：高中文凭
10.这种
二三十年前，没有人会知道随着家用电脑和互联网的出现，全新的职业会出现——这些职业甚至不需要员工去中央办公室。
但另一方面，有些工作永远不会过时。
从工作保障的角度来说，你在这一行做任何事都是安全的，而且很多机会也不需要太多的智力或社会压力:
你是否为家里的电灯和电子设备吸收和释放能量的方式而着迷?
当你追求一份利润丰厚的职业——电工时，要了解电力的所有细节。
你有没有发现你的朋友在水龙头漏水或者需要更换淋浴喷头的时候会打电话给你?
那么听起来你已经走上了成为水管工的道路。
你熟练使用锤子和锯子吗?木工可能是最佳选择。
如果你想在一个你每天都要承担重要职责，而且对你的社交能力没有多少期望的领域工作，那么考虑一下下面的一种实际操作的、压力小的工作。
平均工资:46380美元
教育要求：职业学校和学徒
11.作家或图形设计师
许多读文科的人可以选择远程工作，这意味着你的大部分互动都发生在网上。
如果你是一个自我激励的人，拥有高于平均水平的组织能力，这可能是你追求的路径。
权衡一下成为基于互联网的营销公司或另一个完全在线的企业的广告文案的利弊。
你可以先尝试做自由职业，如果你找到适合自己的工作，再接受英语或交流方面的高等教育。
对于那些擅长视觉艺术的人来说，平面设计师可能是社交焦虑症患者最好的开始工作。
同样，你的大部分日常工作都是在电脑前完成的，就像写作一样，你也可以找到平面设计师这样的自由职业机会。
所以，如果你想让你的创造力每天流动，同时还能赚到一份体面的工资，也许你应该把你的抱负指向平面设计的目标。
平均工资:49571美元
教育要求：英语、通信或平面设计专业本科以上学历
12.图书管理员
如果你热爱书籍，并且愿意在工作时间被书籍围绕，那么这份工作将是你的最佳选择。
当然，这包括一些社会互动，但因为你在帮助人们找到书籍或其他学习资源，你不太可能发现自己舌头打结，更有可能找到正确的单词来帮助。
您对阅读的热情，了解知识，以及帮助他人会在社交技能变得必要时推动你。
把书重新放在书架上是一种很好的方式，可以让你在顾客之间重新充电。
平均工资:57093美元
教育要求：图书馆和信息科学硕士学位
13.辅导员
现在你在想，“我为什么要找一份整天和别人聊天的工作?”
首先，顾问每次只和一个人谈话。
有了你对社交焦虑如何影响你的生活质量和人际关系的理解，你就有资格帮助别人应对他们的焦虑。
在帮助患有焦虑症的人茁壮成长之前，你需要先学会如何自己这样做。
当你学到对你有用的东西时，你就可以把这些宝贵的知识传授给那些需要它的人。
平均工资:$ 58,311
教育要求：心理学硕士学位
14.兽医或动物管理员
如果您发现与动物交往更容易，而且您喜欢照顾他们，甚至对待他们，考虑作为兽医，兽医助理（VA），兽医技术人员，狗服从培训师或动物看护人的职业生涯。
爱抚和和动物玩耍可以释放催产素，减少皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙的分泌。
所以，和动物一起工作既可以减轻你的压力，也可以帮助你更容易地和其他人联系。
平均工资:$ 100,703
教育要求：四年制兽医学博士研究生学位
15.虚拟助手
如果你有社交焦虑症，你可能更喜欢全职在家工作的工作。虚拟助理可能是最适合你的工作。
虚拟助理作为一个独立承包人远程工作，为企业和企业家提供行政、技术和其他服务。沟通通常是通过电子邮件或在线，所以与雇主面对面的交流很少。
对于这份工作，你需要可靠、注重细节、书面沟通技巧、自我激励和自律。在很多情况下，只要工作完成并在规定的期限内完成，虚拟助理就可以按照自己的时间表工作。
平均工资:49753美元
教育要求：大专或学士学位
16.视频编辑器
视频编辑是负责编辑和组合视频或电影片段和声音，以讲述故事或以有趣和有凝聚力的方式呈现信息的形式。
作为一名视频编辑器，你大部分时间都是在电脑上独自工作，使用苹果(Apple)的Final Cut Pro或Adobe的Premiere Pro等编辑工具来执行工作。
虽然你要在截止日期前完成任务，但视频编辑是一项相当低强度的工作，它需要你集中注意力，从而帮助你控制焦虑情绪。
平均工资:42,771美元
教育要求：电影制作学士学位
17.计算机程序员
这个职业让你沉浸在计算机代码中。你要么写它，要么纠正特定程序的故障。
由于这种工作所必需的集中力，程序员喜欢长时间的独自工作。这将使那些可能引起痛苦感的职责最小化，比如与客户的日常接触或进行演示。
雇主看重的是你的分析能力和专注力，而不是沟通能力。工作本身可能会减轻你的焦虑。
创建和分析复杂的软件可以把你的注意力从外部的麻烦中转移出来。你用代码解决的每个问题都可以代表一个小小的胜利，让你在工作中感到有用和满足。
平均工资:63903美元
教育要求：学士学位或计算机科学学位
18.摄影师
你可能会发现在镜头后面你的焦虑更容易控制。每一个镜头都需要你的创造力和大量的问题解决，因为你考虑照明，姿势，前景和背景，和整体构图。
通过专注于技术问题，您可以在整个工作日中保持控制的情绪困难。摄影真的让你挖掘忙碌的手是幸福手的概念。
这份工作确实需要与人互动，但你会发现人们通常都很愿意遵从摄影师的指示。他们希望照片效果好，所以发生冲突的可能性很小除非你是在跟踪名人。
如果社交场合太多，你仍然可以在库存照片中寻找机会。你可以制作和许可人们为出版物购买的所有类型的图像。
平均工资:65456美元
教育要求：副学士学位或其他摄影证书
19.按摩师
按摩师经常体验快乐和一种平和的感觉，因为他们减轻了客户身体的紧张和疼痛。人类的接触是幸福的基础。因此，这份工作将不断地把你置于一种与外界联系的安静状态。
如果一大群人引发了你的焦虑，那么这是一个从不涉及拥挤工作场所的职业。你将与每位客户一对一交流。
按摩治疗师以大部分独立的方式操作。作为一名员工，你几乎不会有人处理办公室政治。按摩职业也适合作为独立承包商的生活。
平均工资:51857美元
教育要求：完成按摩治疗项目
20.花店
想象一下在每个工作日都布置漂亮的鲜花。听起来不错，不是吗?这是一份能让你发挥创造力的工作。
每一种安排都有独特的元素，你会有满足的工作与你的手。娇嫩的花瓣，鲜艳的颜色，和芬芳的香气将舒缓你的焦虑，可能会让你忘记你的担忧不时。
每个城镇都有花店，为婚礼，葬礼和特殊场合提供花哨的安排。这意味着在你居住的地方可能存在工作机会。当您在线，在线或通过电话接受订单时，您可以预期与客户的互动。
平均工资:51580美元
教育要求：花艺设计专业大专或学士学位
21.工厂的工人
在制造或加工工厂工作的人不必与进门的客户竞争。
作为工厂工人，您将输入具有明确标准和工作说明的环境。焦虑产生的情况，就像你的老板告诉你自己弄清楚某些东西，很少会面对你。
你将在工厂所在区域的一个小团队中工作。这意味着你可以有一些社会联系，甚至交朋友，但不必应付人群或不满的客户。
工作期望大多是静态的。这样可以避免其他职业中普遍存在的优先顺序的转移和“任务蠕变”，这意味着你的焦虑会减少。随着时间的推移，你需要学习如何使用新机器或制作新东西，但工作的改变通常都是经过精心计划的。
平均工资:39340美元
教育要求:从高中文凭到副学士学位
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哪些适合焦虑症患者的低压力工作符合你的需求?
我希望你能为抑郁和焦虑的人享受这些工作。既然你有机会读到职业生涯的机会，以焦虑的焦虑，希望你对找到正确的工作的任何恐惧都会平静下来。
虽然你不能完全放慢现代世界忙碌的节奏，但你可以选择自己在其中的位置。
通过在涉及大量压力的工作中选择这些低压力工作中的一个，您仍然可以挑战您的思想，而不会在舒适区之外推动自己太远。
所以，下次你找工作的时候，把这些选择记在心里——记住，你是美国4000万人中的一员，每天都在与焦虑作斗争。希望你的工作能让你专注、享受和分心，让你的焦虑得到控制。
患有焦虑症的人，无论从事什么工作，都倾向于把焦虑带在身上。
如果你做了足够的工作来制造脱颖而出的图形设计，你将有多个项目，紧张的截止日期，并且需要剃刀的细节。即使您有良好的组织技能，它也不是公园工作的散步。
我一直是一名会计师20多年。如果我知道我在大学时焦虑的焦虑，我会选择另一条职业道路。你听过团队团队球员吗？这就是我接受采访的每一个会计工作所要求的。您必须与您的部门内的人员合作/互动，以及整个公司。此外，它是非常截止的，当然是详细的。如果你患有焦虑，而不是只是社交焦虑，那就远离。我目前正在试图离开这个领域。
我可以证明做一个焦虑的处方技术员可不是什么好事!我可以看到理疗师或按摩师，和动物一起工作，但是私人教练和美容??!
这篇文章的作者真的做过这些工作吗?制药技术对高度焦虑的人有好处??在什么世界!也许在一个没有名字的小镇，每天有50张处方。甚至当我在一个小镇Jewel Osco药房工作时，也很忙!你必须同时处理数不清的事情。病人A需要在15分钟内配药但开车路过的地方有人。与此同时，你的同事刚刚拿了病人B送来的处方，需要打印和处理。现在药剂师已经批准病人A的处方，需要配药。电话响了。 Patient C is wondering why their meds haven’t been automatically refilled. Oh! Look at that, insurance is still pending. Call insurance. Insurance says call doctor. Call doctor, doctor says tell patient to call doctor. Another person is at the pick up window. All while you’re trying to remember all of these things, more prescriptions are coming into the que that need to be processed. You need to be super attentive to detail even though three different people all need your attention at once. And the pharmacist handling most social interactions? That’s a joke! You answer the phones, you talk to patients as they’re picking up their meds/dropping off prescriptions. The only time a pharmacist takes over for patient interactions is if they are counseling on a new medication or if that patient has a question. Otherwise they’re busy at the computer checking prescriptions that have been typed up or checking the contents of prescriptions that have been filled. If you have a question for the pharmacist and they’re busy, they’ll tell you to ask the other pharmacy tech, he/she doesn’t have the time to answer it for you.
如果你有焦虑，不要成为药房技术人员。这份工作将为寒冷的人提供焦虑症。关于它的没有“幕后”。如果您工作零售/社区，您正在处理绝大多数客户和电话。药剂师将尽可能多地放在你的肩膀上。