如果你生活在与我们其他人的同一个繁忙的世界中，你经常花你的日子多任务，做一百万件事，而实际上从来没有完成任何事情。
在急于完成所有必要的任务期间，您可能发现自己失去了与现在的联系，发现完全体验您正在做的事情以及您的感受。
介意是故意专注于目前的实践并接受它而没有判断的实践。
能够将关注远离控制思想的能力，并以非反应方式对现在的认识是关键介意。
你不会考虑你的经历是积极的或消极的;相反，您客观地观察并体验它们。
思想冥想就像任何其他新习惯 - 它需要实践。它可能需要多年的冥想，以达到任何级别的真正掌握。但即使是初学者，您也会从冥想实践中享受许多好处。
幸运的是，有一些伟大的数字工具可以帮助缩短学习曲线，并通过冥想提高您的成功。
我们已经完成了该研究，并汇总了可以帮助您居住在目前的资源列表。
他正坐在ABC早上好的美国的新闻桌上，等待Diane Sawyer在她提出他开始报告早晨的最佳故事之前发布她的细分。
他已经完成了数百次。作为一个抛光，成功的国家新闻锚和记者，他并没有给这个特殊的早晨的报告职责第二次思考。直到黛安说，“现在到了Dan Harris今天的顶级故事。”
他开始说话后，他的心开始比赛。他的嘴成为一片沙漠，他的手掌出汗，他的肺部抓住了，所以他不能说话。他感受到了恐惧和恐惧的巨大感觉。在他完成早晨的一半故事之前，他用螺栓固定并匆匆把它转回了黛安。
丹麦斯是一位受尊敬的国家新闻锚点，刚刚在数百万人面前的现场电视中经历了一个完整的恐慌攻击。
只是思考我们应该做的一切，以健康，生活越来越长，并且幸福独自造成压力和焦虑。
We’re supposed to exercise daily, eat the right foods, maintain a healthy weight, floss our teeth, take vitamins, drink 8 glasses of water, get enough sleep, put on sunscreen, get regular check-ups, and simplify our lives (ha!).
