你致力于建注意习惯,你已经知道几时实践 并持续多久
问题之一你继续 运行,虽然,是 你是否应该使用记性问题或提示启动
或自问自问或自问
正确的问题是什么
问他们有什么好处
何为记性问题和如何使用
记性问题指那些请求你花点时间向内看的问题
对,它关乎反省, 使每个人都受益(而不仅仅是内向)。是时候你开始了解自己 因为你值得知道
右心问题帮助你反省 你的心心事挑战你对抗对你自己的旧信 冒风险你从不考虑
目标在于帮助你成长为你想成为的人
集思广益问题集思广益, 并集思广益:
思维反射的好处
帮助留意问题像下表每日自反射可帮助处理:
专注自打或责怪他人时无法继续前进对我们许多人来说 两者都做是我们最喜欢的多任务类型
41自问题
添加到个人名表从选择今日开始
缓慢并深思熟虑地读下问题,记下想自问的问题
注意力问题自问
开工几时我感到最活着或最像自己是什么启发我内部问题很难解答 if you've stuck in无法立即想出完美之物时别自责尽你所能
二叉死前我想体验什么Bucket链表记录所有你想在传递前看到和体验的东西创建一大梦
3级最难接受什么深入挖掘这一个尝试看过去表面事物 和挖掘外伤和行为 根植于你的影子自我
4级何时我最有可能感到攻击或触发与他人对话常常感觉自己在某些关系中 常守防线思考你为何这样想 并触发情感
5级什么时候我表达思想的方式 冒犯别人我们都说过我们希望没有描述你因某事而冒犯某人的时段如果你现在能向人道歉 你会怎么说
6级何为我配得上为何我信尝试正面-因为你值得很多专注于强点 而非弱点
7我相信我欠其他人什么为何我信许多人常教别人先置身事外你从小到大如何影响你
八点八分是什么负罪感或羞耻感使难以愈合和继续前进周末你最好有时间自慰放松这些问题可以消除难感
9.我犯了什么错误 教了我我需要学习的东西错误教程最优没有它们,我们不会生长想想你错误地教给你宝贵的教程
10号最近我把什么个人需求放回炉上理由行得通吗可做些什么来改变环境 允许你重回正轨
默想题帮助实践
下题能帮助你充分利用默思时间.
11号帮助我集中?静默中兴旺或用后台噪声交响效果更好还有什么能帮助你把思想保留在奖上
12号帮助我释放紧张松手转移注意力思想淡化工具救生是什么是你的吗万一你还不知道 集思广益
开工如何描述我的快乐之地我现在能看吗快乐之地不需要奢侈可能,但也可能简单到 Netflix前几小时
14号声音帮助我感觉更松散 更贴近?神经心理学是一个新兴研究领域,令人鼓舞的研究显示声音可大大改善我们的情绪并帮助我们感到更舒适。
15分我今天最想享受什么? 如何享受?if it's a squatic day, nothing out ofcrapt
16号今天我爱什么到现在, 和它有什么区别吗?即便你今天过得很糟 也想点对的事会让你感觉好点
17号记性沉思时我常知道什么你觉得那表示你和你的当前路径信不信是你的高自的标志或为什么不呢?
18码思想和情感最常浮出水面等能定位情感循环后 必要时你就能更好地解决欢乐情感取胜 上吧
公元前19从今天的记性实践中我最想得到什么思考你所期望的日出后设置实现意图
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Onst-In题
把这些想成自检 看你内部表现如何
20码我现在身体里是什么情感下巴 背肩带 头部 胃部增强会话,从体扫描开始,使你切入当前身体的确切状态
21号何思至今压倒我注意力常见思想为什么你认为他们今天顶你头
22号今天我最关心的是什么 何以如此重要某些事物在某些日期更重要算出今日优先级
23码我可以完全满足 生活单人,无连接不立即说"不!",如果你从来没有认真思考许多人爱单身
24码最近我做了什么 推自己走出我舒适区不打自己,如果你已经跳动 并做了比推送更多素养休眠期也至关紧要假设你刚回游戏圈 想想你能做点什么 恢复自我
25码今天我愿意做什么让我害怕为什么要吓我面对恐惧是挑战性,但正视恐惧会帮助你以数不胜数方式成长
26码最近我学到的最重要的事情是什么发现自己新事物令人振奋,对个人成长至关重要
27号我愿意冒什么风险成为我想成为的人人人都有不同的阈值是什么是你的吗
28码今年我生命中需要改变什么?或想发展更多同情心不必害怕思维外框
华府三年后我想去哪儿拥有长期目标会增加你生活的目的千万别退缩想想你理想境遇
30码我现在握着什么 阻住我人人都有包袱可能是童年创伤或别的东西确定屏障和清除方式
31号关于我自己还有什么问题我还没有回答人类是迷人生物 日复一日地变化生长 体力和情感上思考与你当前自身相关的问题
32码谁最依赖情感支持朋友 家属 治疗师 或你自己满意情感支持量吗或为什么不呢?
3与十年前我有什么不同你大老远来,宝贝或可能不是任选方法都行评估你运动是一个很好的实践 学习如何解剖你的生活 以更清晰地看到它
34号还有什么偏差我还随身携带你会约人短于你你根据外表对人智能作假设吗人人都有偏向和从何而来
三十五万哪些偏见我承认并继续努力克服如果你是地球上少数能承认有偏见的人之一, 取秒拍拍自己背部所有人都有,但大多数人拒绝承认万一你跨过Rubicon招生, 探索你正在做什么 在这个问题上工作
三十六最引以为傲的是什么花点时间思考你最自豪的事情if you're a student, 想想五年后想表达什么
三十七家庭如何影响我所见并生存于世界家庭——培养我们和在我们成型年月周游者——对我们产生巨大影响我们不必坚持他们的教程和信念, 但重要的是解构他们的影响力
38码哪种艺术最吸引我你是毕加索的粉丝老大师队鲍勃罗斯或雕塑编程或安装艺术是你的事管它怎么样 说吧
公元前三十九年每天我视什么为理所当然如何改变它清晨把咖啡扔进喉咙 或享受它怎么样你的淋浴花点时间享受热水打你的身体想想几件小事 你可以做更多点心, 所以你欣赏更多
内地需要谁宽恕我心理健康的改善宽恕是一种馈赠,让前所未去是改善你心理健康的极佳方法并允许你继续自己的生活持有怨恨将我们推向负点
41号我最爱自己什么继续自夸吧生物恩惠况且爱自己很好 研究显示 真正享受更好关系和更多成功者
问自题何益
自言自语并不意味着你疯了研究证明思考你的生活和时间问题能帮助你
- 找出你真正的才智和弱点
- 更深思熟虑地生活
- 识别触发器
- 确定你需要工作和原因
- 更好地控制情感
- 解锁
自疑只是你内部生长工具箱中多种工具之一,但在你的记性实践中特别有用需要专注并热心关注你的思想、信仰和情感
现在,你翻遍所有41个问题 沉思默想, 哪些突出你你今天想问自己什么问题
