你的感情最近是不是有点平淡?
放心;你不是唯一一个。
维系一段感情需要付出很多努力。
有时很难找到新的方法来让火花在高峰和低谷中保持活力。但不要害怕。
只要有足够的专注力和创造力，你可以很快重新点燃激情。
我们将探索创造性的方法，让你在你们的关系中投入更多的精力，让它再次充满活力。
从浪漫的举动到周到的惊喜和活动，这些都会加强你和伴侣之间的联系，这些建议会让你们的关系立刻有新鲜感。
为什么努力在一段关系中很重要?
当事情进展顺利一段时间后，很容易把你们的关系视为理所当然。但如果你想让爱情之火永不熄灭，就必须在你们的关系中付出努力。
付出努力表明你关心和重视你的伴侣，让他们感到安全、有保障和被爱。
以下是努力经营恋爱关系的一些好处:
- 它有助于建立信任。为彼此腾出时间，一起做一些深思熟虑的事情，这将有助于加强你们的联系，并为这段关系建立信任的基础。
- 它鼓励交流。开放地讨论任何事情，从重大的生活决定到小的日常生活，对健康的关系至关重要。
- 它有益于你的身心健康。表达情绪和安全感有助于减轻压力和焦虑。
- 这能让彼此展现出最好的一面。试着去理解对方可以激发出你们最好的一面，并促进更好的理解。
这些不是唯一的好处，但它们应该足以让你开始。一旦你习惯地付出努力，你就会在这段关系中发现更多的好处。
在一段关系中缺乏努力是什么样子?
在一段关系中什么是努力?了解它的样子以及如何发现它的迹象缺乏努力可以帮助你确保你们的关系保持牢固。
缺乏尝试意味着一方或双方必须积极参与，以显示他们对伴侣的关心。一些迹象可能包括:
- 未能到场关心彼此的生命。
- 注意力不集中当对方说话的时候
- 选择不做计划或者一起参加活动
- 没有表达感激为你的伴侣所做的事情
- 被冷漠的和不感兴趣
- 找借口不要花时间在一起
如果你在你们的关系中发现了任何这些迹象，采取一些措施来表现出更多的努力。让不努力成为常态是不可持续的，因为这可能会导致关系的不平衡。
在你们的关系中努力的21种基本方法
现在，是时候探索一些最有效的方法来努力经营你们的关系了。
在一段关系中，这些努力的例子将帮助你和你的伴侣重新建立联系，建立更强的沟通，并确保你们都感到被重视。
1.记得说我爱你
这些简单的话语可能看起来像是一个小小的举动，但它们可以让一段关系变得完全不同。当你花时间向你的伴侣表达你的爱时，这表明他们是重要的和被欣赏的。
你可以在早上使用这些神奇的词语，当你们分开的时候发短信给他们，或者任何你想要的时候。他们会点亮你伴侣的一天。
2.用小礼物给对方惊喜
你不必倾家倾城地向你的伴侣表达你的爱。像鲜花、巧克力或衷心的卡片这样的小礼物会让你收获颇多。
想想你的伴侣喜欢什么，时不时给他们一些特别的惊喜。
3.成为你伴侣的啦啦队长
你爱你的伴侣的原因之一是因为他们努力实现的一切。给他们一些额外的鼓励，为他们的努力加油。
你可以做任何事情，从支持他们的商业目标到帮助他们度过紧张的一天。
在你所爱的人感觉无法继续下去的日子里，为他们加油尤其重要。
一点点的积极和鼓励可能正是他们重回正轨所需要的。
4.专注于深入倾听
当两个人在谈话时，一个人通常会等另一个人说完，这样他们才能回应。
但深度倾听是不同的。这是关于倾听你的伴侣，给他们开放的空间，没有评判或议程。
练习深深的倾听，一定要面对你的伴侣，看着他们的眼睛，并做一些小的身体动作，表明你正在参与谈话。
当他们结束谈话时，与其直接回应，不如花点时间确保你理解了他们所说的，并反映出你的理解。
5.对伴侣的爱好感兴趣
你的另一半有空的时候都做些什么?你花时间查过了吗?了解伴侣的爱好和兴趣是向他们展示你对他们的生活感兴趣的绝佳方式。
当你花时间去了解你的伴侣时，你可能会惊讶地发现你对他/她了解了很多成为好奇关于他们的爱好。
当他们做自己喜欢的事情时，他们可能会表现得更自信或更有激情。它可以像发现你的另一半的一个新方面一样令人兴奋
通过问问题和学习如何和你的伴侣一起做这些活动，你可能会学到一些新的东西。
6.强制约会之夜
把约会之夜这样的娱乐活动变成“强制性”传统，听起来可能有些奇怪。然而，通过让它成为你每周例行公事的一部分，你在向你的伴侣发出信号，花时间在一起对你来说很重要。
当约会之夜是固定的，他们就不太可能从裂缝中溜走，被遗忘。
7.经常说谢谢
如上所述，用“我爱你”这句话来表达感激之情通常是向你的伴侣表达感激之情的好方法。一句简单的“谢谢”可以为他们的一天创造奇迹，并帮助在关系中建立一个强大的尊重基础。
将此扩展为更广泛的感恩练习，在一天中表达你的感激之情，比如当你的伴侣做饭或跑腿的时候。
8.问问你的伴侣感觉如何
当我们在一天结束的时候找到我们所爱的人时，我们通常会用“报告”而不是“确认”的语言。
报道我们的生活意味着关注我们做了什么，我们和谁说过话，我们去了哪里，而不是那些时刻我们的感受。
男性尤其倾向于这种谈话，因为这是许多人社会化的一部分。但是问问你的伴侣他们的感受可以帮助你更好地理解他们，并表明你真的对他们的情感健康感兴趣。
9.展示身体上的情感
别忘了身体上的亲密!拥抱、亲吻或拥抱可以很好地表达你们对彼此的爱和感激。
身体上的情感不仅仅是性．还有一些小动作，比如牵着手，把头发从脸上拨开，或者当他们感到紧张时揉背。
这是关于意识到你的伴侣的身体，并与对方的身体建立关系，有时这比我们用来表达自己的语言更有信息量。
10.一起谈论你们的未来
对未来有一个愿景在任何关系中都是至关重要的。它可以给双方指明方向，并对即将发生的事情产生兴奋感。
通过与你的伴侣开诚布公地交谈，分享你的希望、梦想和对未来的计划，你向他们展示了你对这段关系的承诺，并将长期坚持下去。
考虑讨论你理想的退休计划，你想住在哪里，或者你想过什么样的生活方式。
11.一起尝试新事物
人们说变化是生活的调味品，在一段关系中，没有什么比一起开始新的活动更好的方式了。
探索新机会可以是任何事情，从周末自驾游到一个不熟悉的地方，尝试外国美食，或参加一个有趣的活动在你的地区。
每个预算都有很多机会，你可以一起决定哪个最适合你。
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12.手写一张深思熟虑的便条
如果你想知道如何在一段关系中真诚地表达自己的努力，那就看看一张简单的手写便条吧。
你可以写任何东西，表达你的爱，感谢他们的支持，或者祝他们在即将到来的事情中好运。
拿起笔在纸上写下你的想法，你就是在用一种有意义的方式表达你的感受。你可以找一张漂亮的卡片或写日记，让这一天变得更特别。
13.阅读关于人际关系的书籍和博客
在一段关系中付出同等的努力是双向的，所以了解和教育如何改善夫妻关系是至关重要的。
你可以从阅读情感专家写的关于沟通、妥协、信任和理解的书籍或文章开始。
如果你在你们的关系中遇到了特殊的挑战，你可以查找解决这些问题的资源，并与你的伴侣讨论这些发现。他们会欣赏你对这段关系的足够关心，并为此付出额外的努力。
14.给你的伴侣惊喜
如果你的另一半回到家，发现有一个惊喜在等着他们怎么办?它可以是任何东西，从香味蜡烛，一束花，或他们最喜欢的饭菜已经做好。
一个惊喜可以改变现状，让你的伴侣觉得自己很特别。这表明即使他们不在身边，你也会为他们着想，你花了时间为他们计划一些事情。
15.与夫妻治疗师合作
有些夫妻需要更多的帮助来解决他们的问题，这是非常正常的。如今，与夫妻治疗师合作几乎没有什么耻辱，甚至被许多人视为积极的。
夫妻治疗师可以是一个公正的第三方，他可以帮助你们了解彼此的观点，并找到适合每个人的解决方案。
治疗师可以提供应对挑战和改善你们之间沟通的工具和策略。
16.生日和周年纪念日要有创意
年复一年，为生日和纪念日等特殊场合开发原创产品变得越来越具有挑战性。
与其诉诸于同样的老套路，不如试着让你的庆祝活动更有创意。你可以参加烹饪课，给对方做水疗，或者计划一次冒险的郊游。自制礼物也一直是一种很好的方式来展示在一段关系中的努力。
在婚礼前一两个月保持好奇心，开始头脑风暴，提出问题，帮助你想出一些你们之前都没有经历过的特别和独特的事情。
17.复习和更新
时不时回顾一下你们的关系也很重要，因为它可以帮助你们保持新鲜和有意义的事情。
每个月或每个季度留出几个小时来谈谈你们的关系进展如何，什么有效，什么无效，以及你能做些什么来保持这段关系的健康。
花精力分析你们的关系表明你们都致力于它的成功，并希望它茁壮成长。
18.在恋爱中加入幽默
有时候，在一段关系中，只需要一点幽默就能让事情变得轻松。幽默有助于缓解紧张气氛，为艰难的谈话带来轻松愉快。
通过游戏、喜剧节目或愚蠢的昵称和笑话来寻找逗对方笑的方法。即使有一天你很难相处，几声笑声也能帮助缓解紧张情绪，缓解情绪。
19.来一次回忆之旅
人们很容易忘记那些最初让你们走到一起的小事情。回顾过去，回忆你们俩是如何开始的。
看看旧照片，重温你们的第一次约会，或者交换你们相遇时的故事。
这样做有助于培养怀旧、欣赏和爱的情感。你甚至可以更有创意，制作剪贴簿、数码相册或视频，记录你们的恋情亮点。
在你们的关系中，这些礼物的价值和意义都会显著增加。
20.一起放一天假
抽出时间并不总是计划一个大假期。它也可以是一个简单的，但特别的一天一起度过。
请一天假离开工作或学校，关掉所有的设备，专注于彼此。
早上躺在床上喝咖啡，吃早餐，去一家新餐厅吃午餐，或者开车去海滩。可能性是无限的。
确保你不会迷失在家里的任务中或在城里跑腿。你们共享的假期是为了品味和欣赏这段关系，而不是检查你的待办事项清单上的项目。
21.舒适的空间
这听起来可能违反直觉，但在一段关系中拥有空间也是一种表现努力和关心的方式。身体上的在一起或经常互相发信息并不总是必要的。
知道对方什么时候需要独处或与朋友和家人在一起，这与能够聚在一起度过优质时光一样重要。
如果这样做是出于尊重，没有任何嫉妒，这有助于加强关系。
最终的想法
在一段关系中表现出努力在不同的时候意味着不同的事情。可以是做晚饭、倒垃圾这样简单的事情，也可以是更宏大的事情，比如计划一次惊喜之旅。
重要的是保持沟通渠道的畅通，考虑周到，考虑到你伴侣的需求，并确保你所做的工作保持新鲜和发展。
投入时间和精力来培养一段关系，证明你们都致力于它的发展。这是一种奉献的行为，比其他任何行为都更有助于培养你们的联系。
