这个周末，我和一个饱受自卑之苦的朋友聊天。
听到这个可爱的年轻女子在谈论自己的方式之后，对自己的美丽，智慧和人才视而不见，我脱颖而出，“你必须开始爱自己。你有很多东西要提供。“
她用击败的眼睛看着我说，“我怎么爱自己？这意味着什么？”
当你的自尊很低，爱自己的概念是完全外国的。你认为自己缺乏和不配，觉得没有什么可爱的。事实上，似乎更有理由厌恶自己而不是爱自己。
自卑是一个自我实现的预言。你感觉越糟关于你自己，能量和动力越少，你必须做它需要的东西来建立自己的自尊心。你的自尊继续坠入线，因为你的大脑锁定了消极和循环思考，进一步巩固了你的信念，这对现实的基础几乎或没有。
通过改变你的思想和行为来改善自尊。您必须练习新的思想和行为，直到您开始转动您对自己的感受的潮流。而且你必须继续练习他们对自己保持健康的爱。
以下是50个改善您的低自尊的行动。
1.精通某事
当你练习并成为你喜欢的东西时，你的竞争力和实践的纪律将是您的骄傲和履行的来源。
2.回收你的诚信
如果你生活在你的正直之外，你会感到迷失方向，内疚和精疲力尽。定义诚信对你来说意味着什么，并做出必要的改变来遵循它生活。
3.锻炼
锻炼能让你在身体、精神和情感上感觉更好。它提供了一种对你的健康和活力的控制感。
4.志愿者
当我们为其他人服务并支持其他人时，我们会感到振奋和重视。我们已经找到了通过服务表现出同情和连接的方法。
5.照顾宠物
宠物提供无条件的爱，实现渴望的关注和感情。宠物教导我们的同情和责任，从而沉积自己的问题。
6.关心你的外表
当你看起来最好的时候，你会感觉更好。你表现出一种自尊和自信的外在形象——即使你并不这么想。但如果你表现得“好像”你有自尊，最终你的感觉会跟上来的。
7.做一些创造性的事情
创造性的努力让你进入“心流”状态，专注于自己正在做的事情。它会刺激你的大脑，并有可能让你找到一个激情或副业。
8.治愈过去的伤口
过去的问题和创伤可以让你陷入低自尊。寻求训练有素的辅导员的支持，帮助您治愈过去的伤口。
9.一些激动人心的计划
计划旅行或冒险，以便您有一些令人兴奋的东西来期待。只是规划过程让你感到敬意和有目的。
10.换换风景
实际上正在旅行，从另一个地方工作，或者在你的房子里花时间会让你提振能量和动力。
11.与朋友共度时光
好朋友接受我们本来的样子，爱我们本来的样子，为我们提供一个娱乐和陪伴的出口。我们最好的朋友是我们自身优点的反映。
12.明确自己的价值观
确定生活中的核心价值观，您希望您的生命为中心的原则。检查您的生活，以了解您不与值对齐的位置，并使必要的更改修复。
13.写下你的成就
以你作为青年和成年人所成立的所有人来思考你的生活。列出您所做的一切，您觉得自己感到自豪。
14.读一些鼓舞人心的
阅读那些能提升你、让你感觉积极的书籍和文章。远离负面的电视节目、网站、广告或任何会损害自我形象的东西。
15.伸展自己
以某种方式走出你的舒适区。伸展自己去尝试一些新的东西，认识不同的人，或者以非传统的方式处理问题。
16.照顾好你的人际关系
把你的爱、时间和注意力集中在你最在乎的人身上。培养你的人际关系，找到与你爱的人充分交流的方式，享受更丰富的体验。
17.教某人
您有与他人分享的技能和能力。教导有兴趣学习的人。提供您作为礼物的知识和经验。
18.实践肯定
保持肯定日记，您可以在其中编写关于您自己的积极良好的陈述。当你醒来的时候和去睡觉之前，每天都会重复这些肯定。
19.挑战限制性信念
当你发现自己对自我价值的看法消极时，用相反的证据来挑战你的信念。找到原因你的限制信仰是不真实的 - 或者至少完全没有真实。
20.寻找你的生活激情
如果你没有找到你的生命激情，让你的生活中努力寻求。有目标找到它的过程将使你的生活成为一种宗旨。
21.给予和接受感情
提供和接受家庭和朋友的身体感情。物理触摸支持人们之间的粘合，减少焦虑，改善了你的心情，并创造了联系。
22.增加您的标准
开始在你生命中的各个领域来要求更多自己。挑战自己做得更好，更远，比过去的表现得更加爱。将酒吧设置得更高，您会为您感到骄傲。
23.有一个目的
开始考虑你的人生目标是什么。你为什么在这里?你会留下什么?你如何让它成为你生活的核心?
24.在正确的地方生活
你住在一个让你感到舒适和家里的社区或城市吗？或者你住在没有反映你的价值观和理想生活方式的地方？
25.放弃了人民
如果你的生活中有人让你失望，沥干你的能量，或利用你，开始轻轻地让他们摆脱你的生活。围绕着自己的爱心和支持你的人。
26.网络
扩展您的朋友网络，员工拓展您的视野并创造新的生活和职业机会。
27.请求原谅
如果你冤枉了别人，不要活在内疚或羞愧之中。道歉，改正错误，并请求原谅。
28.还清你的债务
背负着债务生活会耗尽你的自尊，导致持续的焦虑。还清你的债务，开始量入为出生活。
29.不要吸烟、酗酒或使用消遣性药物
所有这些过度都是不健康的，让你心理差别，让你感到无纪念，依赖物质来抚慰你的情绪。
30.创建个人界限
知道你的个人界限是什么，当人们越过界限时你会如何反应。是更自信并且不允许其他人利用你或操纵你。
31.成为一个导师
有需要支持，领导力和指导的人。他们的尊重将增加你的自尊。
32.放慢脚步，简化生活
日程安排过度和复杂的生活将导致压力和崩溃。你没有时间在生活中做出积极的改变来帮助建立自尊。开始清理你的待办事项清单，简化你生活中的所有领域。
33.与他人的意见相左
当你担心别人会想到什么时，你从来没有彻底彻底成为自己。根据您想要的，开始选择和决定，而不是您认为其他人想要的东西。
34.停止闲聊
八卦可能会让你暂时感到强大和刺激，但它会让你对自己留下一些厌恶。注意停止八卦。
35.是一个发起者
不要等待别人制定计划，打电话给商店，或想出想法。成为发起者，第一个响应者，负责的人。即使它起初感觉不舒服，也能练习这个。
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36.学会控制愤怒
愤怒通常是对低自我价值感和绝望的反应。为你的感情找到适当的发泄途径。在他们变得愤怒之前向支持他们的人表达。
37.作为增长的一部分，拥抱失败
转移你对感知失败的思考。将它们视为生长和学习的必要部分。失败是努力的证据，你总是从他们那里学到一些东西。
38.不要过多考虑
跳下在你的大脑中不断渗透的重复思想的蠕虫之轮。相反，采取一些分散和值得注意的积极行动。
39.消除浪费时间的行为
寻找生产，创造性，生活肯定的方法来花费你的时间，而不是看无尽的电视，冲浪网或玩视频游戏。
40.愿意寻求帮助
寻求帮助和支持不是弱点的迹象。这是决心和勇气的迹象。要求帮助意味着您已准备好进行积极的变化。
41.对自己和他人诚实
如果你居住谎言，告诉自己或其他关于你是谁以及你的感受，你陷入困境。你必须是真实的，接受敞开心扉自爱。
42.专注于当下
这是唯一的现实。当过去和未来让你感到痛苦时，专注于手头的任务，全身心投入。
43.练习感恩
每天写下来鼓励的话语而且所有你都感到怜悯，你所有的祝福，所有的生活都以积极的方式触动着你。
44.从自卑心态转向平等心态
停止将自己与其他人进行比较，并衡量您的价值，而且您没有。查看您遇到的每个人，因为他们在生活中，外观或智慧的车站。
45.继续学习
将自己视为生命长的学习者，并用初学者的心态接近所有的东西 - 开放，渴望，愿意学习。
46.重新造成恐惧
开始将恐惧的感觉转移到改变的能量。当你感到恐惧时，使用这种强大的情感来采取行动积极和前进的行动。
47.重新定义成功
什么是你的成功？它是财富，力量还是财产？在实现经验，爱情关系和有意义的工作方面开始查看成功。
48.设置小目标
每天，为自己设置一个或两个小目标，这是不可谈判的。在一年结束时，你将获得比你预期的更多。
49.研究个人进化
成为个人成长和自我改善的永远的学生。阅读，倾听，学习，了解如何与情感智力和成熟一起生活。看到个人进化作为漫长的旅程。
50.放弃爱
永远不要犹豫表达你的爱，即使你曾经被爱伤害过。你给予的感动爱，得到的回报就越多。从你自己开始。开始像爱你最好的朋友或兄弟姐妹那样爱你自己。
自尊往往采取实践和承诺。你必须重视对自己感到乐意的重要性，自我价值，与你是谁感到满意。替代方案陷入抑郁，不快乐和消极思想。
开始练习自尊促进思想和行为。开始行动，好像你相信自己，也是爱你，即使你的感情没有赶上。给自己通过学习，个人成长，目标和成就感到骄傲，完成和有价值的合理理由。
一旦你接受了自己独一无二的完美，你会发现你比任何人都更值得拥有自己的爱和感情。
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