言语具有巨大的力量。
他们可以鼓舞我们，也可以摧毁我们。
它们可能只是我们口中的话语，但它们背后的意图比最爱的触摸或最残酷的身体打击更能带来快乐或痛苦。
如果你的丈夫是用语言作为武器来伤害、羞辱或操纵你，那痛苦就更加难以忍受。
不幸的是，言语滥用者往往会吸引那些容易被他们阴险和有害的语言所吸引的人。
作为一个体贴、慈爱和敏感的妻子，你可能会在不知不觉中成为言语虐待的受害者。
一开始可能是缓慢而谨慎的，结果演变成他习惯性的沟通方式，让你质疑一切。
让我们来看看你丈夫的言语是如何构成虐待的，以及你能做些什么。
什么构成言语虐待?
言语虐待可以是公开的威胁、可怕和残酷。
它可能包括大喊大叫、咒骂、辱骂、欺凌，以及未来身体伤害的建议。
事实上，这种言语攻击往往是身体虐待的前兆。
然而，许多言语虐待者并没有这么直接或具有威胁性。
相反，它们扭曲了语言和词语，让收件人不确定是什么击中了他们。
他们使用微妙的侮辱性语言策略，随着时间的推移会影响你，慢慢侵蚀你的自尊和信任。
它错综复杂，令人不安，很难把它说出来或采取行动。你可能会认为这是你的想象，或者更糟的是，这是你的原因。
我们所有人都会时不时地用言语伤害别人，尤其是在冲突最激烈的时候，或者当我们感到受伤或没有安全感的时候。
但当你丈夫习惯性地用言语贬低你时，控制，混淆，或操作你——然后否认——他变成了言语虐待者。
不管他是否意识到这一点，你丈夫的目标就是控制你。
丈夫口头虐待的13个迹象
你是否开始怀疑自己在婚姻中遭受了言语虐待?你的丈夫是否用他的话让你感到被压制、被控制或被操纵?
让我们深入了解一下你丈夫言语暴力的迹象。
1.他评判和批评你。
言语虐待者不断地纠正你，告诉你哪里做错了，或者他可以做得更好，或者巧妙地暗示你在某些方面不太符合标准。有时他们会把他们的批评或判断伪装成“有用的”建议，或者在你不需要的时候分享他们的“专业”知识。
如果你把他们叫出来，他们会因为你误解了他们的意图而表现得很受伤。“我只是想帮忙。”
但你的直觉告诉你，他们是在贬低你。
施虐者也可能通过面部表情来表达他们的不满或评判，比如翻白眼、噘嘴或恼怒的表情。
2.他克制感情上的亲密。
你的丈夫可能会用言语和你保持距离，或者阻止亲密和亲密来惩罚或控制你。
可能会有亲密和联系的时候，但如果他没有得到他想要的，他可能会保持亲密的情感，让你想知道为什么情绪突然转变了。
当你问:“怎么了?”你为什么把我拒之门外?，他假装不知道你在说什么——在伤害他的行为中加上煤气灯。
3.他拿你开玩笑。
你是否曾被人开过一个微妙却不友善的玩笑?它会刺痛你，让你觉得不受尊重或尴尬。言语虐待者经常用“幽默”来掩饰伤害性的言论。
你的丈夫是否经常在别人面前开玩笑，让你开怀大笑(或被人挖苦)?如果你抱怨，你经常听到:“开个玩笑你就开不起吗?”别这么敏感——我只是开玩笑的。”
这些所谓的笑话经常发生，但如果你表达了你的伤害，你很少听到道歉。事实上，你可能只是提醒他这些笑话让你很生气，所以他会更经常地使用它们。
4.你说什么他都反驳。
无论你说什么或表达什么想法，你的丈夫都会反驳或破坏你。你不可能是正确的，也不可能有独特的观点。
他会和你争论，强迫自己说最后一句话，以保护自己在谈话中的主导地位。他甚至可能会编造一些事情，或者说一些诸如“你不知道你在说什么”之类的话来结束谈话。
他不尊重或者重视你的想法、感受或想法——除非你强化他的想法、感受或观点。
5.他轻视你、你的观点和你的感受。
你的丈夫可能会采取进一步的反击，让你知道你的想法或所说的是不重要或愚蠢的。他不仅不同意你的观点，而且还想让你知道你的想法是如此愚蠢，以至于你不应该说出你的想法。
他可能会打断你的话，忽视你的回答，或者居高居高下地跟你说话。他可能会以居高临下的态度来掩饰他的不尊重，让你觉得自己像个孩子。结果，你开始质疑自己和自己的智力。
6.他轻视你的成就。
无论你取得了什么成就，或者你做得有多好，对你的丈夫来说都是不够的。他贬低你的成就，表现得好像它们不重要，或者比他过去取得的任何成就都不重要。
你的丈夫可能还会想办法削弱别人对你的赞扬，或者指出你的一个缺点来冲淡赞扬。他不想让你以任何方式照耀或遮蔽他。你的成就威胁到他自我价值．他连一句好话都说不出来，因为那会让他自我感觉很差。
7.他诋毁你。
当你表达自己的目标或梦想时，你的丈夫是否会试图激怒你，让你觉得自己无能为力?他可能会说你“力不从心”或者“你需要更多的经验来解决这个问题”。当他善意地暗示你不具备成功的条件时，他会侵蚀你的自信。
你的丈夫可能会提醒你你缺乏教育或过去的失败，或者他只是用怀疑的眼光看你，拒绝讨论你的想法。
施虐者不必说:“你不够好，不能成功。”但是你觉得你的自信和自尊正在溜走，因为你从那个本该最爱你的男人那里得到的鼓励和支持很少。
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8.他转移了话题。
你的男人可能会在言语上操纵你，把谈话转移到他想说的事情上，而不是回应你。
如果他对你想要谈论的问题感到不舒服，他会简单地把谈话引向另一个方向，或者干脆拒绝交谈。他可能会说现在不是谈话的时候，或者他不想讨论这件事，从而阻碍你。当然，他从来不想讨论这个问题。
你已经被立即关闭，没有机会表达自己。对你来说重要的对话很少发生，即使发生了，也总是以施虐者的方式进行。
9.他指责你对他进行言语攻击。
你丈夫认为他的言语虐待是你行为的结果。他对你的任何负面、伤害性的评论都要怪你。“如果你不那么爱发牢骚，我也许就能听你说话了。”“你一直都需要表扬。总得有人把你带下去。”
这些指控是他言语虐待中最残酷的部分，因为你会为所发生的一切感到自责。在婚姻中，你不可能感到安全和被爱，更不用说亲密和情感上的亲密了。
10.他违背诺言，责怪你。
经常会出现这样的情况:你的丈夫很方便地“忘记”做你要求的事情，或者对你来说很重要的事情他没有准时出现。他总是有一个很好的理由不坚持到底，或者表现得好像遗忘“没什么大不了的”。
他暗示他所做的事情远比他的承诺或你的需要更重要或紧迫。
他甚至会让你觉得他的慢性健忘是个问题。你要求太高，不够理解，或者把事情搞砸了。如果你不这么做，言语虐待可能会升级为辱骂、贬低或大喊大叫。
11.他命令你按他的方式做事。
每件事都必须按照施虐者的方式去做，他会明确地告诉你什么时候该怎么做。这不是请求，而是命令。
他会用语言和语气毫不含糊地表达他的期望，而你从经验中知道，如果你与他争论或不同意他的观点，那将是不愉快的。
他是老板;你是一个配角。要么按他的方式来，要么就滚蛋。
12.他不承认，还用毒气攻击你。
你可能试着表达你对他辱骂行为的痛苦和沮丧，但他假装不知道你在说什么(典型的煤气灯)。
根据你丈夫的说法，你一定是疯了或过度敏感，因为他的行为是完全正常的。事实上，它是完美的。你才是问题所在。如果你不再责怪他，一切都会好起来的。
这种否认会让你觉得自己疯了，并质疑自己的判断力。如果你关心的这个人不知道你在说什么，也许你才是那个有问题的人。
13.他威胁你。
你丈夫威胁要和你离婚吗?带着你的孩子?伤害你还是他们?他会不会说，“如果你不想流落街头，你最好小心点”?
他可能会威胁要切断你的经济来源，不让你出门，或者剥夺你与家人和朋友的交通工具。
如果你和辱骂你的丈夫已经到了这个阶段，下一步可能是身体虐待。如果他表现出任何攻击性的迹象，比如打墙，扔东西，或者伤害你的宠物，你需要把自己(和你的孩子)带到一个安全的地方，并联系虐待热线。
是什么让男人骂脏话?
为什么有些男人会成为言语恐怖分子，并没有一个简单的原因。许多可能的情况可以解释这种有毒行为，但专家们同意这一点情感虐待是一种习得的行为。
在这个过程中，施虐者发现操纵和控制对他有利，所以他继续这种行为。但其他可能的原因包括:
- 他经历了创伤或者在成长过程中受到虐待，没有学会用健康的方式表达自己的情绪。他猛烈抨击别人来释放自己压抑的情绪，尤其是那些和他最亲近的人，
- 他需要控制身边的人尤其是你，他可能会用言语虐待来保持控制，让你守规矩。他用侮辱性的语言将你与朋友和家人隔离开来，以加强他的控制。
- 药物滥用也可能是言语虐待的一个促成因素。酒精和毒品会降低抑制力，损害判断力，导致攻击性和伤害性的言语和行为。
- 不足感或者，不安全感可能会让你的丈夫更容易诉诸于言语虐待。他会侮辱你，贬低你，以此来增强他的权力感和控制感，管理他的自卑。
- 他可能是个水仙花t或者简单地缺乏同情心为他人。他不理解也不关心他的话对你和其他人的影响。有些男人甚至以虐待他们所爱的人为乐，给他们一种权力和支配感。
- 其他精神疾病或障碍就像边缘性人格障碍、创伤后应激障碍、双相情感障碍和精神分裂症一样，会导致攻击性和言语虐待。
不管潜在的原因是什么，你应该知道言语虐待是不可接受的，也是不合理的。它会对你的心理健康和幸福产生严重而持久的影响，让你的婚姻每况愈下。
应对言语虐待的最佳方法是什么?
经常有恶言相向的丈夫，你知道有什么不对劲，但你就是不能说出来。在某些方面，识别言语虐待比身体虐待更具挑战性，因为你没有淤青可以证明。
言语虐待者掩饰自己真实意图的能力非常出色，以至于要花很长时间才能弄清楚到底发生了什么。一旦你这样做了，你的自尊就会很低，你就没有精力采取行动离开这段关系．
处理丈夫的言语虐待可能会非常困难，让你的情绪枯竭。但你不能放任不管。这里有一些回应你丈夫和应对这种有害行为的方法。
- 设定界限:让你的丈夫知道，他的行为是不可接受的，你不会容忍以不尊重或辱骂的方式对他说话。要清楚哪些行为是不行的，如果虐待继续下去，你会采取什么样的后果。
- 寻求支持:和能提供情感支持和鼓励的朋友或家人谈谈。同时，去见一位治疗师，他可以帮助你处理你的感受，制定应对策略，并对你们关系的未来做出决定。
- 实践自我保健:参加一些能让你感到平静和专注的活动，比如瑜伽，冥想，或者锻炼。做一些你喜欢的事情，无论是读书还是和朋友在一起，这样你就不会一直关注言语虐待。
- 得到帮助:如果你感到受到威胁或处于危险之中，立即寻求帮助。不要等着辱骂升级。联系当地的家庭暴力热线或庇护所寻求帮助。(全国家庭暴力热线:800-799-7233)
- 考虑夫妻治疗:如果你觉得你们的关系是可以挽救的，夫妻治疗可以帮助你加强沟通，解决导致虐待的潜在问题。
记住，你不应该被辱骂，寻求帮助和支持也不是软弱的表现。如果你的丈夫拒绝治疗或不愿意改变他的虐待行为，为了你的精神健康和安全，你必须离开婚姻。
最终的想法
从这种言语虐待中恢复，首先要认识到这是不可接受的行为。如果你感到被辱骂，你并不是疯了或过于敏感。不要让这种情况继续下去。
如果你想挽救这段关系，寻求专业的帮助——但记住，如果有机会真正改变，施暴者必须愿意承认他们的虐待行为。
