当有人谈论的时候，你会想到什么挑战自我？
也许你认为你的生活足够挑战。
或者你的最后一个挑战让你有点紧张拥抱一个新的。
一面是吗?
无论结果如何，你都会从挑战中吸取教训。
所以，如果你上一份工作没有如你所愿，你学到的每一课都会让你更接近结果你想要的。
为此，我们找到了21种有益的挑战自我的方法。
你要先试哪一个?
挑战自己是什么意思？
你准备学会如何挑战自己。而且你知道它不仅仅是在镜子里面对自己并说出话语，“我挑战你做一些挑战的事情，”虽然这可以是其中的一部分。
事实上，大声挑战自己可能是非常强大的。无论你大声说出什么，有意留在你身上的言语比你的头脑里更长。
尽管你很快就会看到挑战超越强烈的话语和良好的意图。最好的(对你来说)是值得付出努力的。
我该怎么做挑战自己？
挑战自己的最好方法是采取非凡的行动，让你更接近你想要达到的目标。
您选择的行动应该是一些挑战的事情，以前可能没有尝试过。他们应该强迫你走出你的舒适区。
要不愧为“挑战”，你选择的行动应该在以下一个或多个方面帮助你:
挑战自己的意义在于帮助你成为你想成为的人，即使你还不确定那是谁。
用这21个目标挑战自己
看看下面的挑战，看看哪些能让你脱颖而出。从你有点害怕但你知道你能做的事情开始。
1.建立一个新的每天“清空大脑”的习惯。
每日日记给你一个机会把你的想法从你的脑袋里赶走，这样你就可以处理它们，启动水泵，让一天的写作更容易。
2.拿一下你感兴趣的东西。
注册一下哄骗您，可能会导致您更接近您想要的生活。
这并不一定要和职业相关;这可以是你喜欢的爱好，或者你和亲近的人分享的兴趣。
3.学习一门新语言。
无论你是计划去一个英语普及率不高的地方旅行，还是你只是想与社区中不讲英语的人交流，每周抽出时间来学习一门你可能会使用的语言。
4.开始写博客。
决定特定的利益对你感兴趣每周在你的博客上写点东西，即使是你学到的新东西或你不介意分享的随机想法。
在击中“发布”之前，请给自己一天编辑每个帖子。
5.缩小你的财产。
如果你像大多数人一样，在你的生活空间里堆积了太多的东西，那就挑战一下自己，让自己缩小一些你的收藏，一次只关注一个类别Marie Kondo.)。
享受丢弃（有感激之情）不再为您服务的东西。
6.早点醒来
开始至少提前半小时起床，用这段时间做一个新的早晨例行公事，帮助你起床，为你的一天做准备。
一个额外的小时为您提供更多的时间来为您提供激励您的新常规，并帮助您实现目标。
7.开始每天冥想的习惯。
每天至少有五分钟的睡眠冥想并建立一个习惯，你可以轻松维护。另外，了解冥想的好处。尝试不同的类型来找到最好的衣服。
8.创建新的睡眠睡眠时间常规。
如果你已经养成了Netflix的习惯，直到午夜（或更晚），你开始注意到后果只是时间问题：疲劳，脑雾，体重增加等。
创建一个睡前例程，确保你睡个好觉。
9.挑战自己，每天至少做20个深蹲。
或者做20个俯卧撑，或者每天快走半小时。无论你知道你每天能做什么，无论你是否超越它，把它变成一个习惯。
使用类似应用富有成效的提醒你的新承诺并记录你的连胜记录。
10.联系一下老朋友。
如果你和一个老朋友失去了联系，找到他们，看看他们过得怎么样，在做什么。
他们可能会花时间回答你(因为你没有出现在他们的生活中)，但是要不断尝试。让他们知道他们对你仍然重要。
11.加强你的关系。
每周花时间修复和加强您最重要的关系。
腾出时间坐下来和你的配偶、孩子和密友谈心，培养你们之间的纽带。
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12.制定一个储蓄或投资计划。
制定计划以省或投资年度收入或特定金额的特定百分比，并计算将如何逐到一个月和一周越来越接近这个目标。
与可以帮助您充分利用收入的人交谈。
13.创建一个债务管理计划。
制定计划通过今年的特定百分比减少债务，并计算您每个月需要达到该目标所需的付款。
您可以首先专注于高兴卡或专注于消除最小的余额的卡。
14.拓宽你的烹饪技能。
如果你的烹饪风格是“便宜又容易让人舒服的食物”，那么是时候建立你的烹饪技巧并尝试新的烹饪方法了。
如果您曾经尝试过真正的印度，泰国，韩国，西非或其他食物，但尚未尝试用手制作它们，现在是时候了。
15.自己准备做饭。
如果你已经养成了让别人（即餐馆）为你烹饪的习惯，那么挑战自己准备和烹饪更多您自己的饭菜。
从你喜欢的东西开始或设定目标，了解如何制作所有最喜欢的食物。
16.交一些新朋友。
如果你想让朋友们够差，而且在通常的社区热点中闲逛并没有帮助，就可以向社交媒体上的某人接触。回答他们的问题，构成新的问题。
是他们期待的评论的那种社交媒体联系。
17.为对你来说很重要的事业做志愿者。
捐赠给有价值的原因也很好，但亲眼亲办更具挑战性，并采取全部奉献程度。
考虑一下你的选择，打一些电话看看他们有什么志愿者机会，他们最大的需求是什么。
18.花更多时间以帮助你成长的人。
如果你是你花费最多时间的人的平均值，请通过找到人们与谁一起举行平均值激励你支持你，帮助你成长。
如果没有更好的伙伴，那就提高你的书的标准，播客等。
19.创建阅读列表并通过它进行工作。
把你想读的书列一个清单。这可以是一个年度清单，也可以是你不断更新的清单。
每个月，一定要读(或听)清单上的一个或多个。混合它来探索各种各样的兴趣，让自己接触到新的想法。
20.用一个更好的习惯替换一个坏习惯。
当你感到焦虑的时候，把咬指甲的习惯换成健康的小食(小胡萝卜、芹菜、黄瓜)怎么样?
或认为任何阻碍你的习惯想想你想要用它的人。
21.创建一个愿景板。
收集供应你需要，无论你是创造的吗？物理愿景板或一起放一些东西在线．让它成为关于你的整个生活或它的一个特定领域。把你的想法用语言表达出来引号和与你共鸣的肯定。
准备挑战自己？
现在你知道至少21种方法来挑战自己，你本周会尝试哪些？这将让您更接近过去一年中的目标？
你为挑战自己所采取的每一个行动都会带来一些东西，即使它只是告诉你不该做什么。
无论您学到什么，您都可以将其应用于未来的问题，以创建更有效的解决方案。每次失败都会让您更接近成功。
你越是挑战自己和你的思想，你就成长得越快。
