61人的最佳日记想法，以减轻压力和感到快乐

有时候，允许自己写下任何想要表达出来的东西就足够让文字流动起来了每日日志提供了一个完美的出口。

但有时候你的大脑作为你面前的页面变为空白。它发生了。

这就是为什么它有助于拥有创造性的期刊思想名单。下次发现自己正在寻找一些日记的想法，我希望你会给这篇文章另一种外观（今天享受它）。

与A.列表日记创意由你处置，你一定会找到一些东西来消除任何阻碍你写作的东西。

有时候，它可以简单地提醒自己为什么要在第一位置寻找关于杂志的东西。

日记上的好处

毫无疑问，你已经知道了一些写日记的好处，一个原因可能脱颖而出。这是一个已知的好处列表，以防你没有学到它们。

如何开始写日记

一本全新的杂志代表着一个全新的开始——有新的想法和发现。这也是真的充满空白页，这对作家有着复杂的影响。你想让这些页面充满值得你为这本杂志打算的内容。

但是，在开始填写它们之前，您需要放开您的内容应该是特别的或下一级洞察力的想法。有些日子，你会放弃智慧的掘金。其他几天，您将写出将使您未来的自我令人难堪的内容。

不过，没有人会因为尴尬而死。把它当成过程的一部分。

如果你还在看你华丽的新杂志，并且想知道如何开始（因为“太漂亮了！”我们知道它是如何），这里有一些想法：

• 犯罪每天早上在某个特定的时间记下至少一句话。
• 日期您的期刊页面，从第一个条目开始（在前几页之后）。
• 从你的意图开始杂志（前几页的一个简短列表）。
• 从自己的笔记开始放弃完美或原创性的。

日记该写些什么

无论您是使用日常日记提示还是只写下您的想法，了解如何期刊都会打开一个自我发现的话语。

日记给了你一个安全的空间去探索创造性的东西，去创造问你自己更深的问题。

记日记也是一种处理和记录你从新书、课程或在线项目中学到的东西的方法。

简单的练习将别人的信息写入您自己的话语可以通过自己的理解和观点来通过过滤它来帮助您了解它。

这样你不仅能更好地融入你所学的东西，而且你也变得更善于学习。

他们真的应该在学校里教这个。

你在日记里写的东西是你自己的，不管你怎么把这些想法写在纸上，就像整齐地打印（或打印）的线条，涂鸦，思维导图最重要的是每天记日记。

所以，没必要问怎么写日记。最好问问日记如何能最好地为你服务，以及什么样的个人日记想法能帮助你充分利用它。

61写日记的想法来减压和感觉快乐

1.做一个日记列表。

你可以从创建一个任何东西的列表开始。看看下面的提示是否可以帮助你开始学习:

2.一个有意义的引用日志的想法。

Brainyquote.com网站是一个地方，你可以寻找让你思考的行情 - 以及写作 - 关于对你重要的事情。选择一个有意义的报价这会产生共鸣或使您想要与之争论。

3.肯定的日记思想。

选择一个喜欢的积极肯定或者你想详细说明的。它可以是关于你的个人发展，你的事业，金钱，人际关系，或者任何对你来说非常重要的事情。

4.写一些你感激的事情。

感恩和记日记是合二为一的。从一件你感激的事情开始，或者扩展到另一件事情上，或者再增加至少两件。很快你就会心情大好感恩清单你会发现非常令人振奋。

5.创建一个“我原谅......”日记帐分录。

毫无疑问，这些话“我原谅”让你想起一个你很难原谅的人。但为了你自己-所以你可以越过它 - 至少期刊“我原谅____，我想要对他/她有什么好处，即使你感觉不到它。

您可能会介绍这个日记进入，并记住那些人所说或者你欣赏的东西。

或者你可以想一想这个人可能对你不利的事情，试着从他们的角度看你的言行，然后写一篇文章真诚的道歉给他们。

6.在你的期刊中写下某人说或做的事情让你微笑。

想想最后一次有人做过或说过一些让你在感激或钦佩的笑容。

那是什么东西，那东西的背景是什么让你更容易对它微笑？

7.在日记中赞美自己。

想象一下，你被要求写一些关于某人的积极的东西——只是某人就是你。

这是一种创造性的练习方法自爱

8.在日记中描述你早上的日常工作。

也许你并不是每天早上都用同样的方法做每件事（或者你是这样做的），但是也许你每天早上都会做一些事情。

你为什么要这么做?你想在你的早晨安排中添加什么新习惯来给你的一天一个更好的开始?

你想用更好的习惯来取代什么样的早晨习惯？

9.写下问题的答案，“我会爱什么？”

这是一个有趣的问题，但你必须记住不要停止自己的问题，“当我的情况可能使它不可能的时候，甚至写这个有什么意义？”

无论如何都要写下来，记得在答案的最后写上“这个或者更好的东西”。

10.回答这个问题，“我在想什么？”

这个问题也可以解放。如果您需要让自己在回答＃9的问题时阐明这些想法，请继续。

让自己让那些想到开放。只是不要让自己被捆绑在一起。用它们作为空气的机会，然后评估这些想法。

11.关于你到达的里程碑或者你正在努力的里程碑。

想想让你更接近的成就你的个人目标.你达到了吗？如果没有，你有多靠近它，你每天都要做什么让自己更接近它？

12.在你的日记里写下完美的一天。

这可能发生在现在或三年后。在你的日记里写下一天的经历，从早上醒来到晚上上床睡觉。写下所有重要的细节——那些让你的一天变得完美的大想法。

13.创建与在脑海中的人（以及为什么）的条目。

写下你出于某种原因在想的人——你想念的人，让你生气的人，或者你想见的人。

它可以是任何人，你可以写下为什么这个人会出现在你的脑海里，或者你可以为一个想象中的会议或一次必要的对话写一个剧本。

14.关于你未来愿景的日记。

三年后你想达到什么水平?同样，你需要关注愿景中最重要的元素。

你不需要确切地知道你将住在哪里，或者你最喜欢的新椅子是什么样子（尽管你可以知道）。这个愿景的大局是什么？

15.为您的个人愿景写下这一天（您的意图）。

当你到达这一天的结束时，你会如何度过它？或者您今天想专注于哪三个东西？这一天如何让您更接近您对未来的愿景？

16.关于你吃过的食物的杂志以及你今天会吃的东西。

你可以随心所欲地让它听起来像你想要的那样花哨或颓废。试着在你的日记中加入一些感官细节来激励自己正念即使在你吃的时候，练习正常。

无论您是如何开始新的饮食方案，有时它有助于保持您吃过的一切以及您在一天剩下的时间内都计划吃的一切。没有评判。

或者假装你是一天的美食博客写手，写下你理想的菜单或者你最近在餐馆吃的一顿饭。

17.写一件重要的事情。

无论发生什么事情（美好的回忆或其他类型的回忆），都要写下来。或者写下一件对你来说很重要的事情。

18.描述你面临的挑战 - 或者你克服的挑战。

你在事业上、人际关系上或个人发展上遇到过哪些障碍?你有什么突破吗?挑战依然存在什么?

19.写下你对一个特定问题或挑战的解决方案。

您可能知道某些问题或克服特定挑战的方法的解决方案。也许你学会了这件事。您的日记进入它可以变成一个有用的博客帖子甚至是一本书。

20.关于你读过的东西的日记。

Whether you’re thinking of a memorable passage from a book you’re reading, a blog post or article you’ve read recently, or a magazine headline you saw while standing in a check-out line, write about what sticks in your mind and why it matters to you (if it does).

21.写下你的一种恐惧，以及你选择如何应对它。

你有没有发现自己沉浸在一种你曾经或现在仍然有的恐惧中？

你是如何选择回应这种恐惧的？它以某种方式抱着你吗？你将会怎样克服你的恐惧?

22.以祈祷开始日记条目。

如果你向一个更高的力量祈祷，你的每日日志是一个很好的地方来表达你到底想说什么。

无论您是否有疑问，您是否需要回答，或者您想要帮助您的帮助，写作它使您更有可能更接近您正在寻求的答案，祝福和成就。

23.写下“自我的注意事项”。

您还可以为以下任何一项开始给自己的注释：

24.给某人写信。

一个伟大的日记写作提示就是写信。在你的日记里，你可以把这些信息传达给与你有争执的人，你需要重新联系的人，或者你想分享你爱的人。

从那里，你可以复制并粘贴到一个实际的信息或手写出来，并通过蜗牛邮件发送-也许你知道它的收件人会喜欢的待遇。

25.写信给已经过去的人。

如果你从来没有机会告诉别人你需要说的话，写在日记里至少可以给你一些结束语，尽管这和实际告诉别人是不一样的。

如果有帮助的话，试着把它写成一个剧本，包括你和被传者的角色。让谈话以一种似是而非、令人满意的方式结束。

26.从一段记忆开始(最近的或遥远的)。

写下你的名字关于记忆的日记最近来到了你 - 也许是因为你生命中的某些东西引发了它。

无论是一个幸福的记忆或者不，您可以享受写作。尽量回忆起尽可能多的感官细节。

27.使用激发日志写作的想法的图像。

如果你曾经买过一幅画，让你想象有一天可能成为自己的生活，或者如果你在杂志或互联网上看到了一幅图像，引起了你的注意，并在你的脑海中占据了位置，写下来。

28.关于你记得的梦的日记。

有些梦停留的时间更长是有原因的。你最难忘的梦是什么？为什么你还记得？

什么细节脱颖而出？你想在你有意识的生活中重新创造那个梦想吗？或者梦想代表您需要解决的恐惧或疑虑吗？

29.使用计时器进行日记写作冲刺。

设定一个10到30分钟的计时器，然后写下你想到的任何东西。在计时器响之前不要停。当然，你写的很多东西听起来很无聊或随意，但谁在乎呢？

写下任何践踏其他想法来走出门。通常情况下，你不想奖励这种行为，但思想逃脱了比我们所做的更多。

30.小日记句子。

写一个句子。然后是另一个。然后是第三句话。你可以停下来，也可以继续走。也许其中一句话会引发什么。但即使他们不写，你也写了三句话，那就够了。

如果您对只写三个随机句子不满意，请使其答案到一个问题或写一个句子，为您在那一刻最感激的三件事中的每一件事。

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31.创意人物素描。

根据自己写一个角色的创意日记入口草图 - 或者在你认识的人身上。或者用奇怪的怪癖或以可怕的秘密创造一个完全虚构的角色。

该期刊进入可能成为新的小说或短篇小说的起动器。或者它可能只是帮助您更好地了解您已经拥有的角色。

32.写些荒谬的东西。

从无意义的观察开始 - 就像“今天早上太阳是萝卜”或更荒谬的东西。

写下你最喜欢的颜色是如何连接到你出生的一周之日以及父亲左耳的毛发数量。与这个杂志想法疯狂。

33.为自己写一个鼓励的个人票据。

像写日记一样开始，给自己写一个鼓励的便条，关于你今天将要经历的或你今天将面临的挑战。作为一个朋友，写下你想听的话。

34.从你最喜欢的一餐开始。

写下你最喜欢的一餐以及它是如何准备的。写下你能享受这顿饭的最好时光——单独或与好朋友在一起。为什么是你最喜欢的？

35.描述您的日子如何。

写下你的日子（或至少你的早晨）到目前为止，发生了什么，以及你感恩的事。

写下你的日子正在服用的方向，以及它是你想要的方向，还是你想改变课程并使其更好。

36.写一些你生气的人的好话。

我知道写下你对某人生气的原因更容易，但尝试只写关于这个人的积极问题。

如果无法用语言表达，试着写一些你想为这个人做的好事。你在写作中对他人越友善，就越容易原谅他们。

37.写下如果你把10%的收入作为现金从银行取出来进城，你会怎么做。

如果您拍摄了您的一个薪水，并为您自己的个人支出将10％退出，您会花哪些？为什么？

想象一下，做到这一点并描述你在花钱时如何感受到你的感受。你能经常这样做吗？

如果你从未考虑过这样做，你要做什么才能使它成为常规的事情？

38.描述一下你想成为什么样的人。

写下你想要的人，专注于你的最终目标和你必须要到达的人。

将自己视为这个人，并描述你生活的生活方式，以及你如何度过你的时间。写下你钦佩的品质并希望在自己看。

39.写下宽恕在你生命中的力量。

有人原谅你的东西是什么时候？这对你有什么改变的事情？

你与这个人的关系做了什么 - 以及其他关系？它是如何改变你对这个人和你自己的看法的方式？

40.写下关于宗教或普遍信仰的问题。

关于来世，关于宗教，关于一个更高的存在，你有什么问题？你想知道什么关于宇宙和你的相关性和它的联系？

您如何对别人回答别人的疑问？

41.写一些让你害怕的事你无论如何都得做。

如果你曾经抓住自己说“我讨厌在黑暗中驾驶！它是如此可怕......“或”我在制作中很糟糕短暂聊天！！每次都愚弄自己，“你已经知道你为什么喜欢避免这些东西。

现在，想象一下，如果你告诉自己，“有时我真的很喜欢夜间开车”，或者“闲聊没什么好怕的”，你会对这些事情有多么不同的看法。

这只是谈论第一个对思想和倾听别人的社会合适的事情做同样的事情。我很擅长说话，我是一个更好的倾听者。“

你可能不会那么急于避免夜间开车和闲聊。

是什么让你害怕你必须要做的?也许你的孩子已经十几岁了，你不得不在他们7点或8点下班后去接他们。

也许你住在公寓大楼里，当你进出进出时，总是遇到一小群熟悉的面孔。

写下任何关于你的思想，并撰写一些赋权的自我谈话，以帮助您通过任何您必须做的（您认为）并不自然地对您来说。

对于您的恐惧和如何解决它们而言，这不仅是写作的良好做法，这是一个新的日记示例，日记如何帮助您成为您想要成为的人。

42.为你生命中特别的人准备赞美。

假装你们在准备一个练习，你们每个人轮流坐在椅子上，而其他人则给你们一个真诚而有价值的报酬真正的恭维. 每个人都必须在“尊敬的座位”上转一圈，而接受者能给出的唯一回应（除了哭泣）就是“谢谢你”

43.通过听写写一段内部对话。

邀请你的两个“自我”到一个关于某事的诚实对话。认为过去的自我与当前自我或伤害自我与慈悲护理人员自我或诱惑的自我与强大的自我。按下发出主题，并对您的头部声音进行听写。

44.写下你今年的发展方式或改变了你的改变。

有多年来会带来比其他一年更多的变化，但在过去的一年里，你对你有什么不同的？超越事件和变化，每个人都在体验和关注自己的内部变化和个人进步。

45.写下你得到的赞美改变了你的生活。

有些恭维会给人留下更深刻的印象，你可能会想到一路上收到的恭维会让你大吃一惊，改变你看待自己的方式。请描述其中一个赞美词以及是谁给你的。

46.写一些你无法想象生活中没有的东西。

如果你丢失了其他一切，那么你绝对想要坚持的东西 - 无论是这是一个特殊的乳液，一种茶，你最喜欢的裤子，还是其他的东西。你是如何发现它的？为什么你认为这是你生命中的重要组成部分？

写下你现在的感受。

把脑海中浮现的情绪如实列出来，记下最强烈的情绪。然后再深入一点，探究你为什么会有这种感觉。如果你所感受到的是对痛苦经历的一种可以理解的反应，那就尊重这些感受，并且用诚实和自我同情心来写作。

48.如果你担心焦虑，写下你今天如何应对。

你现在有什么事着急吗？或者你学到了什么应对策略来帮助你应对日常焦虑或生活中不寻常的压力？写下你使用其中一种策略的时刻，以及它是如何起作用的。

关于昨晚让你睡不着的事。

昨晚你脑子里在放内部电影吗?你当时在想什么，你觉得你为什么要费这么大的劲来打消这些念头?你担心这些想法今晚会回来打扰你吗?

你能做些什么来帮助保证更好的夜晚睡眠？

50.现在写下你生活中的三大优先事项。

只要您识别您的前三个优先级，您可以像对此一样普遍或特定于此。然后看看你每天优先考虑它们。这看起来像什么？什么习惯让您更轻松或更难以直接保持优先级？

51.写下你从伤害你的人那里学到的东西。

如果您不想姓名特定的人，只需写下痛苦的经历以及您从中学到的内容。您是否改变了对类似情况的回答方式？从那以后有你的行动，帮助你以不同的方式想到或甚至原谅他们？

52.写下三个愿望后你会做什么。

你从古董店拿起一盏“神灯”，用你的抹布擦了几下，突然有一个神灯给你三个愿望。你用它们做什么?你会改变你的职业、家庭、收入吗?

你会用你的最后一个愿望释放精灵吗？

53.记下你想改变的三个坏习惯。

你捡起了什么习惯，不适合你？你想用什么习惯来替换它们？如果你更换了一个有权力的自我破坏性习惯，你的生活如何变化你会先改变哪种习惯？

54.写下你在聚光灯作为孩子或青少年的那一刻。

也许你参加了学校的演出，音乐会或独奏会，你的家人和朋友庆祝你的表演。无论你想到什么，都把它写在你的日记里，把你能记得的每一个细节都加进去。

55.写下一个简单的健康习惯，您可以在本周开始建造。

也许你想开始练习每日冥想。或者也许你可以在两杯咖啡中停下来，然后在夹具赛中切换到茶。无论你想做什么，描述它并写下你认为如何改变你的生活。

56.写一些能帮助你像成年人一样生活的应用程序。

从你最常用的应用程序的简短列表开始。然后描述一个或多个你最喜欢的应用程序，以及它们是如何每天帮助你的。为什么他们比你尝试过的任何竞争对手都要好。他们给你的生活带来了什么改变?

57.写一个你多年没联系的朋友。

写一本关于多年前的朋友的日记，描述作为朋友期间的一个特殊时刻。你最后一次和他们说话是什么时候?你知道怎么联系到他们吗?你想要吗?为什么或为什么不?为什么他们不再是你生活的一部分了?

58.写下您想要建立的新财务习惯。

也许你想从每个发薪日开始节省25美元或50美元。或者你想更快地还清最小的债务。无论你最关心的是什么经济问题，把你的想法和计划采取的行动写下来。

59.写下你每天想开始做的最低限度的运动。

你知道你的身体需要运动。自从听说“坐是新的吸烟方式”后，你就开始思考如何让锻炼成为日常生活的一部分。那么，从今天或本周开始，你能坚持什么呢？

60.在你的生活中写下三个有影响力的非亲戚。

想想教师或教练，辅导员/治疗师，老板/经理，室友 - 任何在你的生活中产生积极影响的人。写下你如何满足以及他们所说的或做了什么，帮助你做出更好的选择或者看待不同的事情。

61.写下仍然让你微笑的生日记忆。

你一觉醒来，一件特别的手工礼物在你的梳妆台上等着你。或者你下楼发现你最喜欢的早餐等着你。无论你记得什么，尽可能多地用感官细节描述它。

期刊写作与日记键入

那么，在日志中打字和手写一样好吗?

说到日记最强大的好处，是的。虽然手写在认知上有很多好处，但重要的是把你的文字放到一页纸上——不管是数码的还是你能触摸到的东西。

最重要的是每天创造和维护日记期的习惯（或尽可能接近）。

您可以随时将其混在一起，并根据便于或做不同的事情（或使用该全新日记）选择一个或另一个。

写日记是一种最适合你的方式。无论哪种方式，你的大脑都会更健康、更快乐。

你有没有找到一些有用的想法写在你的日记里？

如果你在这篇日志中发现了价值，我希望你能分享它，并鼓励其他人把它传下去。

每日日记的好处太好了，无法保持自己，并且你知道你想为更自我意识和慷慨的世界做出贡献。

所以，如果这篇文章能帮助你今天茁壮成长，成为你想成为的人，请今天祝福另一个人——或者尽可能多的祝福你。愿你的慷慨和善意注入你今天所做的一切。