关系是复杂的，即使我们努力去处理。
不幸的是，有时伴侣关系会发生意想不到的转变，我们必须放弃爱。
无论那份爱是极其浪漫的还是牢固的友谊，当它结束时，它也就结束了。
然后，我们要面对失恋了，这是一个挑战。
本文内容:
你真的能不爱一个人吗?
一些科学表明，是的，你可以故意放弃爱情。
研究表明当你坠入爱河时大脑的腹侧被盖区会被激活。
V.T.A是大脑中与饥饿、口渴和幸福感有关的部分。换句话说，对大脑来说，爱是一种生物驱动力，而不是一种情感。
在同一项研究中，心痛激活了与身体疼痛相关的大脑功能。
因此，失恋是艰难和痛苦的。
但是，你可以做一些事情来不爱一个人。研究结果表明，像治疗毒瘾一样治疗心碎后的恢复可能会有所帮助。
清理你周围所有让你想起那个人的东西。如:
- 把卡片和纪念品扔掉。
- 不要保持联系。
- 不要问朋友那个人过得怎么样。
另一个有助于减少心碎的策略是分散注意力——思考和做让你快乐的事情。在你大脑的奖励中心，分心会慢慢取代那个人。
最有效的策略之一就是给自己时间。
继续过你的生活，事情会变得容易的。
你可能想(或需要)失恋的原因
单恋虽然在电影中很浪漫，但也会让人痛苦不堪，成为分手的好理由。
除了表达爱在美国，你需要或想要与一个人分手的原因有很多。
可能有一个明显的原因。
如:
或者，这只是一个时间和成长的问题。曾经让人着迷的吸引力可能已经消失，这种关系已经成为一种习惯。
偶尔，我们会被某些情感上或法律上无法联系的人所压倒。它可能包括爱一个已婚的人。
它也可能包括爱一个地理位置遥远的人，或者他的优先事项和生活重心没有时间来发展一段深入的关系。
在这种情况下，最好还是不爱了。
爱上一个在你生命中扮演重要角色的人是很难的。有时候，你对朋友的喜爱会结束。
虽然不是亲密的浪漫关系，但他们可能会给你带来痛苦，导致某种程度的分手。
如何不再爱某人:13种放手的方法
心痛的渴望和痛苦似乎永远持续下去。任何经历过分手的人都想知道如何不再爱。
每个人都有自己的观点。我们可以帮助我们恢复自我控制能力，让我们重新开始生活。这些行动会有所帮助。
1.切断所有联系
如果你是认真的，你想和某个人分手，结束所有的联系。不要试图将激情转化为憎恨或制造对他们的负面感觉。切断连接更多的是——眼不见，心不烦。
不要去他们最喜欢的地方，也不要向你的朋友打听他们。删除他们的短信。一定要远离社交媒体。给自己一段调整期，开始没有他们的生活。
2.练习写日记
如果你对你们的关系有怀疑，实践日志-列出问题所在。写下这段关系失败的原因。
之后，当你想念他们的时候，回顾一下清单。它会提醒你为什么你选择继续前进。
为什么你最好不要爱他们。把事情写下来提供了一个过程，让你在当下有逻辑地处理事情。写日记是一种很好的放松方法。
3.扔掉他们的东西
另一种切断与旧情人联系的方法是处理掉他们的东西。扔掉所有的纪念品和愚蠢的运动衫是一种宣泄，将有助于开始愈合过程。
如果这些东西很贵，就把它们收起来或卖掉，再买些新的。
你不需要把周围弄得乱七八糟。你结束这段关系是有原因的。现在是时候走这条路了。
给自己一个彻底的休息，当这些感觉失去吸引力的时候再去重温。
4.练习正念
单恋是最难停止的感觉，因为在很多方面，它是完美的关系。你爱上了一个理想或幻想。要克服幻想是很困难的。
接受这种爱的方法之一就是练习正念．活在当下强调情况不会改变。
处于未实现的爱情中也会产生自我怀疑和消极自尊。正念冥想能让你退一步，看到问题的本来面目，而没有恐惧或评判。
那你就可以尽你所能疗伤。
5.花时间
康复是需要时间的。允许自己有哭泣的夜晚。这在某种程度上是很自然的。从很多方面来说，失恋是一个悲伤的过程。
但不要沉湎于自责和绝望之中。就像任何重大的损失一样，会有逐步的否认、愤怒、讨价还价、沮丧，最后是接受的过程，直到治愈。
这些阶段的循环需要时间。但总有一天，你会忘记他们眼睛的颜色或姓氏。假以时日，你就能继续前行。
6.把它当作一个教训
当你最好的朋友让你失望时，这种痛苦有时比分手还要严重。而与朋友分手的过程也同样复杂。
通常情况下，我们会产生信任问题，而不是害怕与新对象约会。
人的一生中，会遇到1万到8万人。每个人都有东西可以给或一课要教。
最好的朋友知道我们最深最黑暗的秘密，当这种关系被背叛时，我们就迷失了。但恢复过程是相似的;通过努力，我们治愈了对关系和界限的新理解。
7.别被
当爱情结束时，我们倾向于关注过去。预见未来并不容易。一个很好的帮助方法是设定一个最后期限——给自己时间哀悼失去的东西，然后继续前进。
如何摆脱爱情的艺术包括打破思想的循环，它会很快变成执念。转移你的注意力，练习活在当下，忘记过去。
失恋没有简单的方法，没有快速的饮料或药剂。这一切都取决于你是否愿意继续前进。
8.不要寻求报复
分手是痛苦的，无论男女都难以接受。他们跟踪或威胁你爱情生活中的新朋友。摧毁曾经如此重要的东西是没有尊严的。
许多无法接受分手的人也会在失恋后大发脾气或寻求新的恋情。反弹关系似乎是合理的。你正在做每个人都告诉你要做的事——继续前进。
但进入一段关系以缓和情绪或引起前情人的痛苦会伤害所有相关的人。
他们跟踪或威胁新人——感觉被取代了。摧毁曾经如此重要的东西是没有尊严的。
9.面对单身
每个人都应该快乐。不管社会、朋友和母亲告诉我们什么，单身并不是坏事。
如果你仍然处于一段不快乐的关系中，你选择了一个消极的环境，因为你害怕孤独或单身。你可能已经开始不再爱一个不优先考虑或不让你兴奋的人。
相反，选择拥抱单身。重新发现你自己，扩展你的兴趣。不要再沉湎于注定要发生却从未发生的痛苦中。
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10.不要责怪自己
不是每件事都是你的错。关系在发展，人在成长。有时，它们会互相超越。诚实地面对自己的感受，继续前进。
往深处看，我们意识到我们能感觉到伴侣的感觉或爱发生了变化。如果你继续维持这段关系，对你的伴侣变得冷漠或疏远，情况会更糟。
接受这段感情没有成功吧。有时候就是这么简单。
11.增加你的连接
重新找到你失去的爱可能很难，如果不是不可能的话。但是，开始摆脱爱情的一个极好的方法是增加你的朋友圈。
相反，这并不意味着你要和每一个见到的人约会，而是要认识能增加你生活经验的新朋友。
12.培养新的爱好
不再爱一个人不是一夜之间发生的。即使当你开始在情感上与自己保持距离，仍然有空白需要填补——花费时间，创造新的冒险，体验快乐。
但你总能找到减轻痛苦的方法。学习新事物，重新装饰房子，旅行，收养一只动物。或者学着再爱自己一次。
如果你已经开始问失恋是什么感觉，那么很有可能你已经知道答案了。
13.这真的是爱吗?
有时候，这种感觉发生得太快了，以至于吸引和迷恋都与真爱混淆了。第一次见面时的那种冲动如果没有得到回报，可能会让你心碎。
但如果只是一时冲动，这种感觉很快就会消退。事实上，沉迷于一个人的努力往往比偶遇或关系本身持续的时间更长。
了解爱和欲望的区别，才能继续生活。
如何停止对我爱的人的感觉?
爱和亲情是人类的基本需求。
没有他们，我们就会死。假装我们不需要他们是不健康的。然而，我们可以做一些事情来开始愈合过程，并最终继续前进。
首先，接受你所感受到的爱。很多时候，在分手时，当我们高兴的时候，我们认为爱是好的;当我们被拒绝，或者关系破裂的时候，我们认为爱是坏的。
但爱本身并不是坏事。这种关系是行不通的。接受这个事实，即使有爱，你也不适合每个人。
无论是割伤还是心碎，时间都是治愈的主要因素。
所以，为了停止对你爱的人无所不包的感觉:
- 给自己一个宽限期——给自己一个喘息的机会。
- 接受这份爱，把它转向内心。
- 而是要照顾好自己
- 把自己投入到现在的生活中去。
- 试着找新的人来填补空缺。
失恋需要多长时间?
失恋听起来很可怕。有时候你很快就不爱了，因为你从一开始就没有真正爱过。
不知道需要多长时间才能停止爱，使它成为一种更加不确定的承诺。
一旦你问自己:“我是不是失恋了?”治愈之旅开始了。
最终，你会注意到对一个人的感觉和想法逐渐消失。你已经好几个星期没想过他们了。
恭喜你，这就是失恋的感觉。
虽然没有确定的时间，但调查显示，失恋平均需要3到6个月。在某些情况下，对失去的关系的悲伤可以持续一年以上。
然而，失恋需要多长时间取决于几个因素，包括:
- 关系的长度
- 关系的深度，
- 关系的复杂性
- 纠结程度(孩子、生意、大家庭)
- 愿意放手．
最终，我们的大脑决定了愈合所需的时间，并允许我们继续前进。
最终的想法
放弃一份有意义的爱会让你迷失和孤独。
但不要逃避世界，要承认这段关系中美好的东西，包括你学到的东西。
验证这些感觉。在你的心里给他们空间。然后展望未来。
