是什么幸福之门的钥匙?
不只是短暂的快乐，而是深深满足于你的生活生活?
你是否找到了保持这种满足感的方法，让它成为贯穿日常生活起伏的暗流?
寻找幸福的关键并不是为了找到提升你的外部事物，事件或关系。
这不是达到更多金钱或权力。
真正的快乐，那种带给你的一种感觉内心的平静不管外部环境如何，幸福都需要新的心态和习惯。
如果你想向那种持续的幸福开门，你可能会使用错误的键。
以下是为您的生活中培养幸福和成功的基础的一些想法。
- 33种经过时间考验的找到幸福关键的方法
- 1.和能让你微笑的人在一起。
- 2.停止令人担忧。
- 3.脱离别人对你的看法。
- 4.坚持你的价值观。
- 5.不要拿自己和别人比较。
- 6.经常交流。
- 7.承认你生命中的积极事物。
- 8.选择快乐。
- 9.忘记（治愈）过去。
- 想象一下你的成功。
- 11.欣赏旅程。
- 12.找到你喜欢的工作。
- 13.享受你所做的事。
- 14.有现实的期望。
- 15.原谅和忘记。
- 16.找到你的目的。
- 17.把挑战当成机遇。
- 18.忍受感激。
- 19.不要为小事操心。
- 20.倾听你的心声。
- 21.是善良的。
- 23.更多的微笑。
- 24.承担个人责任
- 25.吃健康的食物。
- 26.继续学习。
- 27.整理你的东西。
- 28.接受改变。
- 29.与室外重新连接。
- 30.在简单的快乐中寻找快乐。
- 31.练习冥想和深呼吸。
- 32.获得更多的体力活动。
- 33.发展积极的心态。
- 丹哈里斯采访了
- 最终的想法
33种经过时间考验的找到幸福关键的方法
1.和能让你微笑的人在一起。
研究表明，当我们和快乐的人在一起时，我们最满足。和那些快乐的人在一起，让这种感觉影响你。
试着放开生活中那些消极的，令人不快的，让你精疲力尽的人。
如果你不能让这些人完全离开，那就尽量减少和他们在一起的时间，并设置一些界限来保持你的乐观。
2.停止令人担忧。
每一个人担心的东西但我们的大部分担忧都没有陷入僵局。
人们经常担心未来，但未来也不知道。
尽量不要纠缠于最坏的情况——这对你的健康有害。
专注于目前的时刻，任务或局面。
不要浪费时间去想那些你无法控制的事情。
对生活中为你准备的一切保持开放的态度，并假定为你准备的是积极的。
3.脱离别人对你的看法。
避免考虑别人对你的看法。到底，没关系。对你是谁而不是躲在外立面后，让其他人开心。
你的生活中总会有不喜欢你的人，因为他们无法让每个人都满意。努力做最好的自己，你生命中想要的人就会尊重真实的你。
4.坚持你的价值观。
您的价值观由您指导您的生活的核心原则组成。你生活的生活越多，与你的价值观保持一致，尊重他们的重要性，你会感到越好关于你自己.
如果您没有时间定义您的核心值，今天不是太早开始。澄清您的价值观，并使必要的生活变化以尊重它们。
5.不要拿自己和别人比较。
这可能是困难的，尤其是如果你在社交媒体上很活跃，或者发现你周围的人比你做得更好。
然而，羡慕其他人，并将自己与他们比较会让你不开心。
对别人的生活投入太多，会让你迷失自己的旅程。
你必须记住每个人的处境都不一样，当你把别人的生活和你自己的生活进行比较时，你只能看到其中的一小部分。努力将自己与自己的最佳愿景进行比较，并承认在这一过程中取得的进步和小的成功。
使用他人的成功激发和激励你，而不是让你失望。
6.经常交流。
人类是社会生物，我们被连接到与其他人联系。如果你在他们的生活结束时问人们是带来最幸福的东西，答案几乎总是关系。
社交对你的整体健康、快乐和幸福很重要。
如果你孤立自己，你会感到孤立、孤独和沮丧。
珍惜你喜欢的人，通过定期的社交联系方式培养自己的快乐。
7.承认你生命中的积极事物。
一般，客观看看你的生活。什么工作好？是什么让你实现，热情，满意，快乐？
承认你生活中这些积极的部分，并尽你最大的努力去关注你对它们的感激之情，而不是停留在那些不尽如人意的方面。
8.选择快乐。
随着开放的思想和积极的思考，您可以选择使幸福成为您的主要目标，而不是让生活中的其他领域蒙上地。
你可以在任何时候选择有一个积极的态度。
你的情况在不断变化，所以选择以开放的心态迎接每一次变化，你的生活将比你想象的更好。
即使当糟糕或困难的情况出现，在你悲痛之后，寻找你可以学到的教训和你可以从灰烬中找到的积极。
9.忘记（治愈）过去。
避免思考过去出现问题的事情。木已成舟，覆水难收。不要痴迷你不能再改变的事情。
让你的生活向前发展，专注于如何在当下把事情做好。
如果您从过去的事件或创伤携带深深的伤口，请采取行动来通过寻求咨询来治愈这些伤口。
不要让这种痛苦影响你幸福生活的潜力。
想象一下你的成功。
想想你真正想要的东西，并想象自己得到了它们。
通常，人们不会想象自己实现了目标，因为他们不想在事情没有按计划进行时失望。
但是，设想你想要的东西，好像你已经达到过他们是一个很大的一部分让他们发生的事情。
11.欣赏旅程。
虽然您正在努力实现目标，但是是否是在您的个人生活中的工作或某些东西，尽管您对实现最终产品的专注，但更多的旅程。
事实是，人生就是一段旅程，所以你不能让你的生命从你身边溜走，而只面向未来。
方式的每一步都是庆祝和享受的小目的地。
12.找到你喜欢的工作。
快乐的人觉得热情的关于他们的工作，热爱他们每天都做的事情。他们不仅仅是赚钱 - 他们所做的工作也带来了满意度。
呆在一份不满意的工作中挣钱很快就会导致不快乐。钱只是你工作和生活满意度的一个方面。找一份能让你感到受尊重和欣赏的工作。
13.享受你所做的事。
在做你喜欢的工作之外，找到你喜欢的工作享受方式每一天都过得很开心。
当然，你可能无法在假期中生活，但只要你能时不时地做你喜欢的事情，你会发现你会更快乐。
14.有现实的期望。
研究表明，快乐人群的主要动机是他们的满足程度。
这意味着，如果你感到满意，你可能会很高兴。
不要有不切实际的期望，你可能永远不会实现。设定现实的目标会培养快乐，因为你会追求那些带给你快乐的事情。
要想快乐，你必须承认自己拥有的东西，珍惜它们，朝着可实现的目标努力
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15.原谅和忘记。
你对别人怀恨在心并没有造成太大的伤害，反而伤害了你自己。
你可能不必亲自原谅所有伤害你的人，而是原谅他们的脑海，所以你可以闭上并继续你的生活。
16.找到你的目的。
在某种程度上，那些对社会做出贡献或对人类整体福祉做出贡献的人对自己的生活感觉更好。
这是一个比自己更大的东西，留下某种有意义的遗产。甚至是甚至小的方式为他人服务的人已被证明是为了提升你的幸福水平。
17.把挑战当成机遇。
如果你看到一个障碍出现了，把它看作一个学习新东西的机会。
您可能会发现未来克服这种障碍的新策略，或者您可能会发现您在面临挑战时遇到个人成长。
不要把挑战看成是消极的事件，它会阻碍你前进。以自信和成长的心态面对他们。
18.忍受感激。
感谢你生命中拥有的一切，感谢每一个值得拥有的人。
或者向宇宙表达你在这个世界上经历的所有奇妙的奇迹。
表达感谢增加了你的积极情感，特别是当你体验别人的善意时。重温您对您的心理健康有益的积极体验。
关注您感谢的人，事物和事件，直到您充满困境的感激之情。
19.不要为小事操心。
不要把时间浪费在担心一年甚至一周内无关紧要的事情上。
不管你是堵车、头发不好还是开会迟到，为一些小不幸担心是不值得的。
小，令人窒息的事情只是一个生活的事实，但他们不应该感染你的积极态度。
20.倾听你的心声。
你是唯一能决定什么能让你快乐的人。
不要做某事，因为你的家人认为它是最适合你的，或者社会正在告诉你，它应该是你生命中的下一步。
跟随你的心很难，但这是必要的，以便真实和真正开心。
在你的心之后可能意味着在短期内难以做出一些变化，但对你的幸福感受了长期影响。
21.是善良的。
善待每一个人。这是如此容易做到，并创造了这样一个积极的涟漪在世界上。
善良会让别人感觉更好，但也会让你在与别人积极互动后感觉良好。
即使是对那些你认为不配得到你的好意的人，你也会惊讶地发现这会软化他们的心。
22.对别人谈论。
对某人的负面说话让你看起来比你谈论的人更糟糕。
当你把别人放在一个很好的光线并分享到他们最好的时候，那些聆听你的积极性使你助理，并且更有可能想要在你身边并相信你的诚信。
23.更多的微笑。
微笑是具有传染性的，让你对别人更具吸引力，但即使你感到沮丧，它也可以把你的大脑欺骗。
微笑用多巴胺和血清素在你的大脑中产生化学反应，让你成为你感到更快乐压力更小。
24.承担个人责任
你是唯一对幸福负责的人。一旦你意识到它不是别人的工作让你开心，你就会有权控制你的命运。
不要责怪你对其他人或世界的不快乐。我们都遇到了困难的人和挑战的情况，但我们只能向自己展望创造解决方案并提出良好的选择。
25.吃健康的食物。
您的饮食对您的能量和情绪有直接影响。
吃大量的有机的，当地种植的农产品，坚果，全谷物，奶制品和瘦蛋白质，这些都是你身体正常工作所需要的维生素和矿物质。
避免吃你知道不健康的食物，除非是在极少数情况下。
把你的身体看作一座庙宇，小心地对待它。当你身体感觉良好，知道你在照顾自己，你会感觉更积极。
26.继续学习。
采用终身学习者的心态。无论这是通过阅读书籍还是上课，不断扩大您的知识。这将使您的思想挑战和订婚。
还要向其他有不同想法，信仰和意见的人寻找，以便您扩大您的意识和挑战诱发的心态。
27.整理你的东西。
整理你的家，这样你就不会生活在不必要的东西在你的方式。
杂乱是压力的常见来源，会导致焦虑、分心和沮丧。
你想在你自己的生活空间感觉良好，所以保持它的清洁，使它成为你的庇护所。
28.接受改变。
改变是生活中不可避免的一部分。不管你喜欢与否，它都会发生，所以一定要准备一个B计划，试着接受你创造的或出乎意料的变化。
是的，改变是可怕的，但是如果你把它看作是一扇打开的门而不是一扇砰的关上的门，你可以欢迎改变而不是害怕它。
29.与室外重新连接。
白天花点时间保持沉默，倾听大自然的声音。这将创造一种内心的平静和幸福感，帮助你迎接生活中的挑战。
观察你周围的自然之美，欣赏你能在自然中找到的所有细节。
研究已经证实，在大自然中的时间可以减少压力，让你感到更加放松和积极。
30.在简单的快乐中寻找快乐。
考虑到爱你的人，你最喜欢的回忆，朋友之间的小笑话，你最喜欢的城市，以及你家的舒适。
这些都是我们经常认为理所当然的事情，它们培育了幸福的生活。他们是不断给予的礼物。
当你在你的日子结束时回顾你的生活时，你会记得这些简单的快乐，比你记得大成就更加喜欢和欢乐。
把更多的时间和精力投入到简单的快乐中，你就会为幸福投资一生。
31.练习冥想和深呼吸。
你的思想和身体是联系的。你的情绪影响你的身体的物理系统，身体的状态对你的思想产生了影响。
当你练习冥想和深呼吸，你可以通过呼吸放松和释放紧张，感觉更平静，一整天都集中精力。
32.获得更多的体力活动。
每天锻炼。出汗和增加心率不仅有助于净化你的身体，还能释放内啡肽，防止压力，减轻抑郁症状，改善心情。
如果你不能出去或去健身房，那就做些开合跳或原地跑步，直到你呼吸困难为止。
做一些俯卧撑和其他负重锻炼，以提高你的力量。
33.发展积极的心态。
没有对生活的积极观点，你不会产生很多幸福。
以积极的心态生活需要不断的工作，但你从中收获的回报是值得的。
事实是，你生命中的每件事都是为了你的最高利益而发生的，即使你没有意识到。
在发生的每件事中寻找积极的一面，即使它看起来像世界末日。
即使在黑暗的日子里，也要抓住希望或善良的曙光，全力以赴地抓住它。它将是一条生命线，引导你走向未来更快乐的日子。
丹哈里斯采访了
请看下面我对ABC新闻主播和《纽约时报》畅销书作者丹·哈里斯的采访。
丹的畅销书是：10%的快乐：我是如何驯服头脑中的声音，在不失去优势的情况下减轻压力，找到真正有效的自我帮助)
最终的想法
找到通往幸福的钥匙对你来说是可能的，但有时它可能感觉我们只是遥不可及。
练习这些技巧会改变你的视角，帮助你关注生活中促进幸福的因素。
当然，你会有伤心，担心，生气或不安的时候，但是当你的默认模式是积极性时，你将有更容易的时间找到你的基础和感觉乐观。
幸福的关键在你的手中，但它取决于你每天使用它，这样你就能走出通往更幸福生活的大门。