友谊可能是造成艰难的培养，特别是当你是成年人时。
我们紧凑的日程安排和瞬时性的社会让我们没有足够的时间去建立一段超过熟人水平的友谊。
那些在当时你认为是好朋友的人进入了你的生活，但一旦让你们走到一起的东西结束了，友谊往往就会消失。
也许你们在工作中相遇并变得很亲密，但一旦其中一人离开了，友谊也会随之消失。
或者，你搬到一个新城市，留下了很多联系人，却没有保持联系。有时候你就是超越友谊，逐渐疏远。
有很多原因，人们失去朋友或者独自度过干旱期。没有一个真正的朋友的亲密联系，你可能会觉得你无法与任何人联系，或者没有人理解你。
拥有有意义的友谊是这样的资产，但如果你觉得自己不再拥有朋友，那就可以孤独和困难。
社会联系促进了社会、情感和身体健康的良性循环。
它是整体幸福感的重要组成部分。人类天生就喜欢互相联系，拥有朋友。
研究表明，在过去20年里，社会联系的下降，孤独现在是人们寻求咨询的主要原因之一。这意味着，如果你经常对自己说，“我没有朋友”——你不是唯一一个为没有朋友而挣扎的人。
这些想法并不是放弃孤独生活的理由。让我们来看看吸引新朋友的一些方法，这样你就能感觉更亲密，更少孤独。
如果你感到孤独，并且问自己，“为什么我没有朋友?”
没有真正的朋友聊天或出去玩会让你感到孤立和孤独。
你不喜欢你不属于任何地方的感觉，但你不确定它是怎么做到的 - 或者是这只是你的基线。
也许没有亲密的朋友只是正常。
这当然没有那么复杂。没有戏剧。没有深夜或清晨的电话或短信。
不要担心你做的事情是否最终让你的朋友相信你不值得麻烦。
但在某种程度上，意识到自己没有朋友会让你觉得不知所措。毕竟，朋友总有办法让你变得更好，让你成为更好的人。
那么，你能做些什么呢?
你可以做的一件事就是问问自己，你对什么感兴趣，你在哪里可能找到与你有相同兴趣的人。
即使你没有找到闺蜜，你也可能会找到一个可以友好聊天的人。
它可以是一门课或一个公共阅读/图书签名会，一个作家的会议，或一些其他的会见和问候。
你也可以认识新朋友在社交媒体。
想办法帮他们做点什么——无论是帮他们推销一本书，还是在网上帮他们找点东西。
你在不求回报的情况下表现出越多的帮助意愿，这些新关系就越有可能成为朋友。
但无论你做什么来接触别人，不要忘记善待自己。
- 是您要找的那种朋友，并练习自我同情心。
- 注意你喜欢的东西关于你自己，并感激他们。
- 庆祝你的胜利，即使没有其他人在那里和你一起庆祝。
如果你认为自己配得上他们的友谊，你更有可能吸引到新朋友。让我们来看看找到这些朋友的一些方法。
我没有朋友：吸引新人的最好的方法
当你没有朋友的时候，从下面31个技巧中选择1个:
1.关注人们的积极面。
每个人都有不尽如人意的特点。关注这些是很容易的，但你要寻找他人身上好的、坚强的积极品质。
如果你发现自己在想一个人的消极方面，提醒自己每个人(包括你)都有缺点。
你永远找不到“完美”的朋友，但友谊的一部分就是尽管你的朋友有缺点，你仍然爱他。
2.经常微笑。
科学已经证明，当你微笑时，你会感到更快乐，因为它会使你的大脑中有强大的化学反应。微笑会让你更加平近有吸引力的对其他人来说，更容易与他们联系。
即使是在和朋友打电话的时候也要试着微笑，因为和你联系的人能感受到你的微笑。经常微笑，它是会传染的。
3.放下怨恨。
想要释放过去有人如何伤害你或冒犯你的负面想法是很有挑战性的。
然而，这些消极的想法只会加深你的痛苦，让你更不可能原谅并继续前进。放下怨恨，专注于你所有的幸福。耿耿于怀对你没有任何好处。
恭维人。
当你没有朋友时，提醒你在他们中看到的所有美妙品质的人。。
朋友对你有多重要，你再怎么表达都不为过，所以不要沉默地告诉他们。
相关的：99种让你更具社交性的最佳方法
5.成为助手。
建立持久友谊的一个有价值的方法是考虑你能为你的朋友做些什么，使他们的生活更容易或更好。
找出他们需要什么，并为他们服务。学会预测他们的需求，这样你甚至不用问他们。
无论你的朋友是好是坏，都要乐于助人。让他们知道你通过投入你的时间、精力和有形的存在来投入友谊。
6.是善良的。
善良这些都是你应该练习的。无私的善行可以为你和你周围的人带来幸福。
做一些意想不到的事情，让潜在朋友的一天充满阳光。做一顿饭，然后送去给新邻居。给排在你后面的人买一杯咖啡。任何小小的善举都可能是与新朋友建立联系的开始。
7.参与“给予和接受”。
当你和其他人在一起时，试着避免谈论太多关于你自己的事情，而对和你说话的人表现出兴趣。
问一些有见地的问题，表现出你对他们是谁以及他们在分享什么真正的好奇。当别人问你问题时，愿意提供关于你自己的信息，这样你就不会显得冷漠。
8.寻找新的环境。
如果您从未在您可以满足的环境中，您可以吸引新朋友。像志同道合的人一样遇到的最佳方式之一是加入与您的爱好或兴趣相关的团体或会议。
如果你喜欢园艺，就加入园艺俱乐部。在运行吗?参加当地的跑步小组。你喜欢阅读吗?也许读书俱乐部是认识朋友的最好地方。
如果你是一个内向的人，你可能很难把自己放在那里。但你独自呆在家里是无法吸引新的朋友的。伸展你自己，找到和你一样喜欢的人。这让我们很容易就能开始一段可以建立友谊的对话。
9.实践积极倾听。
做一个积极的倾听者很重要。积极倾听意味着你全身心地投入到说话的人身上。你不会被手机分心，也不会四处寻找更有趣的人。
积极倾听表明你真诚地关心和对他人所说的话感兴趣。它建立了一种融洽和联系的感觉。
在聆听另一个人时，尝试重新重述，总结并提供关于此人分享的反馈。这验证了他或她，并允许演讲者对你说话舒适。
10.练习移情。
向别人展示你愿意设身处地为他们着想，并与他们的挣扎感同身受，这是建立联系的重要部分。成为潜在朋友开放和脆弱的安全空间。
验证您的朋友的角度，即使它们与您自己不对齐。扣留任何判决，并提供您可以提供的任何帮助。
11.如果你感觉到有什么不对劲就大声说出来。
当你知道一个新朋友或潜在的朋友正面临压力或烦恼时，大声说出来。
你不需要要求他们谈论生活中的细节，但让他们知道，如果他们想谈谈，你会一直在那里。这会让他们感到安全，因为他们有一个肩膀可以依靠。
12.多做一点。
当有人问你的意见，这意味着他们重视你的想法。
多做一点，向你的新朋友展示你对他们的投入，做比他们期望的更多的事。例如，假设一个朋友让你推荐一家好餐馆。提供一份以上的推荐信，说明每种推荐信的优缺点，这样他们就可以选择最适合自己的推荐信。
13.当事情变得艰难时，不要走开。
如果一个新认识的人正在经历一段艰难的时期，不要后退，认为他们需要空间。为他们提供帮助。如果他们需要空间，他们会告诉你。让他们知道你在他们身边。
在困难时期在那里显示一个潜在的朋友，你是一个诚信的人字符-任何朋友的可贵品质。
14.让别人觉得想要。
告诉别人你喜欢和他们在一起，并且对他们要说的话感兴趣。要足够自信，让新朋友知道你喜欢和他们在一起，想要更好地了解他们。
当你试图发展新的友谊时，不安全感是一种常见的感觉。但是当你说:“我真的很喜欢有你的陪伴。”我希望我们能有更多的时间在一起。”
15.理解边界。
你不需要每时每刻都和你的新朋友保持联系。尊重新朋友在他们的生活中有其他人和其他需要他们时间的责任。
当你们有时间分开时，并不意味着这个人不喜欢你或不喜欢你的陪伴。
相关:10种建立个人界限的方法
16.煽动者。
朋友最吸引人的品质之一就是能够让有趣的事情发生。
主动发起有趣的郊游和活动。和新朋友一起做一些与他或她的兴趣爱好相关的独特而令人兴奋的事情。通过安排和必要的计划，让这个人更容易加入你。
17.把新朋友介绍给别人。
当你和朋友在一起时，把他们介绍给你认识的人，让他或她知道你是多么高兴和他们一起出去。
这将扩大你的友谊网络，并帮助别人建立新的联系——就像你正在做的那样。
18.可靠。
如果你想让别人被你的朋友所吸引，要确保你是可靠的。保持你的承诺。准时出现。说到做到。
在别人真正需要你的时候，你要建立这样的声誉:坚持到底，随时待命。
19.积极乐观。
向别人展示你是一个轻松愉快的人，享受生活。试着不要经常抱怨玩世不恭，或说别人的闲话。
经常笑，让别人知道你很有趣，易于到来，特别是在新的友谊的开始。
乐观是有吸引力的，让别人想和你共度时光。
20.培养自信的谦卑。
表现出足够的自信，让你能够自嘲。要有足够的勇气去寻求帮助或建议。要足够谦逊地认识到，你并没有所有的答案，也不知道什么对你周围的人最好。
谦虚而自我贬低并不意味着你是不安全的。它表明你对自己有一个现实的观点，你总是在增长和学习。
21.多说“是”而不是“不是”。
没有人喜欢被朋友拒绝。然而，有时其他的计划或生活责任会碍事。
当你感到懒惰或疲倦时，说“不”很容易，即使你没有其他计划，它也会成为一种习惯。当你只是不想出去的时候，你可以拒绝邀请。
相关:《交朋友的简单指南
但如果你想结交新朋友，一定要记住，只要有机会就说“是”。多花点心思让自己有空，这样你们就有时间在一起建立联系。
22.不要说别人的闲话。
如果你在一个新认识的人面前说别人的闲话，他或她会怀疑你是否也会说他们的闲话。说长道短表明你不尊重被你说长道短的人的隐私和尊严。
一个潜在的朋友想要确信你对他是忠诚和尊重的。八卦表明你愿意为了一个有趣的故事而牺牲友谊。
23.对谈话间隙感到舒适。
沉默的差距是谈话的自然部分。不要觉得你必须与谈话一起填充所有的时间。只是享受与朋友在一起而没有持续的压力来说些什么。
24.能够道歉。
要意识到你做错了什么事，可能要花很多时间。不要害怕承认你的错误。能够放下自尊，承认自己的错误会让你成为一个很好的朋友。
25.永远不要操纵。
任何友谊都应该建立在诚实和相互尊重的基础上。你永远都不应该用内疚或让他们对自己的选择或行为感到内疚的方式来操纵别人成为你的朋友。
有人对与你有关系感兴趣的人将成为你的朋友，因为他或她发现你有趣和乐趣 - 不是因为你让他们感到义务。
26.是值得信赖的。
如果朋友信任你，把一些私人信息告诉你，那就保守秘密。保护他们的私人信息，不要与他人分享，即使你的朋友没有明确告诉你不要这样做。
您希望您的朋友们在与您交谈时，他们的信息是安全的。
27.是忠诚的。
对朋友忠诚需要耐心。忠诚意味着你能够和你的朋友同甘共苦，始终保持诚实、支持、信任和慷慨。
这意味着你不能害怕告诉他们某事的真相，即使这可能会伤害他们。这也意味着你不会在背后议论你的朋友，如果你听到别人说一些负面的话，你会支持他们。
28.是支持的。
支持潜在朋友的目标和热情。如果他或她想成为一名歌手，并且在城里有一场演出，那就去吧。
如果这个人要从一个项目毕业，那就去参加毕业典礼。在重要的事情上支持你的新朋友，向他或她表明你在他们的生活中投入了。
29.假设别人是最好的。
当你向人们展示你看到他们最好的一面时，他们就会应付自如。不要指出别人的缺点或缺点，即使是开玩笑。强调你看到的积极的品质，用语言表达你对这些品质的尊重和赞赏。
我们都很自然地被那些能看到我们好的方面，让我们感觉更好的人所吸引。
30.把功劳给别人。
不要试图为团队努力的东西带来信誉。永远不要把别人放下，以使自己看起来更好。
赞扬周围人的努力，与支持你的人分享你的成功。让别人享受阳光，而不是自己独占阳光。
31.便应当心存感激。
不要把你的朋友视为理所当然。对你的朋友心怀感激并表达出来感激用你的语言和行动来回应他们。每个人都喜欢被重视。
最终的想法
如果你觉得你没有朋友，不要只是烦恼和抱怨。把这些想法付诸行动吧，这样你才能掌控自己的社交生活和幸福。
这样做会帮助你培养关系，为建立持久的友谊打下必要的基础。
这个清单上的每一个行动都是成为好朋友的重要组成部分，所以只从一两件事开始并不容易。相反，你应该注意这个列表中你过去的弱点，并改正它们，这样你就不会重复你的错误。