21个你在恋爱中迷失自我的不那么明显的迹象

你知道那种感觉，当你认识一个新朋友的时候，你会感到膝盖发软火花飞．

你们想要经常在对方身边，你们拼命地想取悦对方。

的关系的开始阶段是令人兴奋和消耗你的大部分时间和精力．

这在某种程度上是正常的，但当你过度投入或依赖他人，而把你的朋友、家人和独立性抛在一边时，会发生什么呢?

在一段感情中迷失自我意味着什么?

虽然在某种程度上，在一段新关系中，改变你的日常生活是正常的，但当你经历一段感情时，问题就出现了丧失个性结果。

你往往被“我们”或“他/她”所吸引，而失去了太多的“你”。

它是逐渐发生的，以微小的方式，它源于你在激动人心的新关系中所经历的荷尔蒙激增。

你的注意力更多地集中在你和伴侣之间的化学反应和身体吸引力上，这样你就不太可能注意到任何潜在的关系危险信号。感觉良好的感觉很好，你想要更多这样的快乐感觉。

在一段感情中迷失自我正常吗?

有些变化在人际关系中是很自然的。

你有一个新朋友和你一起吃饭，制定计划，分享经验。

想要花时间和你的伴侣在一起是很正常的——毕竟，这是你们相互了解的方式，也是决定你们是否想要发展关系的方式。

然而，为了和你的伴侣更亲近而放弃你自己和你认识的所有人是不正常的。

21个迹象表明你在恋爱中迷失了自我

这种情况发生在朋友身上可能很明显，但在一段感情中迷失自我发生在你身上时就很难发现了。

你可能刚刚开始失去你的身份，或者它可能早已消失。继续往下读，了解一下在你们的关系中失去自我的危险信号。

1.你不会优先考虑任何“自我”时间。

独处时间是保持自我认同的重要部分。

如果你发现自己在逃避过去喜欢的单人活动，你可能需要退一步，看看为什么会这样。

取消你的定期按摩，不去健身房锻炼，或者调整你的重要计划早上例行喜欢花时间和你的男朋友或女朋友在一起是潜在的危险信号。

2.你已经放弃了社交生活。

你以前满满的社交日程不再满了。你见你的朋友和家人的次数大大减少，或者可能再也不见了。

你不和他们说话，也没有时间和他们在一起，如果你回短信和电话的话，也要花好几天的时间。

如果你不再和你生命中曾经重要的人说话，你可能会失去自我。

3.你的伴侣是你唯一的焦点。

你所做的一切都是为了他或"我们"你会被他喜欢的衣服所吸引，他喜欢的食物和饮料，他喜欢的活动。

你觉得自己对他们的幸福和感受负有完全的责任，你把他们当作自己的。除了关心伴侣的生活和幸福之外，你还痴迷于满足每一个需求，解决每一个问题。

4.你不能想或谈论任何事或任何人。

经常想你的伴侣是很正常的，尤其是在你们关系的开始阶段。但很难专注于或思考其他事情，或花太多时间搞清楚自己的想要和需要，都是不健康的。

当你开始一段新恋情时，真正的朋友会为你感到高兴，但请注意，你是否过多地谈论你的伴侣和你们的关系，以至于别人觉得厌烦。

5.你把“我/我/我的”换成了“我们/我们的”。

当你在一段关系中经历代词用法的变化是很自然的，但自动地把你的伴侣包含在你所说的和所做的一切中就不是这样了。

你假设邀请包括他们，当你表达你的喜好时总是包括你的伴侣——我们喜欢品酒，我们喜欢阅读，我们想在明年夏天去看那个乐队。

这种模式导致了个性的丧失。

6.你的观点不再是你自己的。

在你的伴侣提出强有力的论点或证据来支持另一个观点后，合理地改变你对某件事的想法与为了维持和平或因为你不同意而改变你的观点是不同的。

总是从伴侣的角度看问题，而不考虑自己的价值观和信仰，这是一个巨大的指标迷路在你们的关系中。

7.你不再追求你的梦想和目标。

你关注的是你伴侣的梦想、目标和愿望。你的需求和愿望被推到了一边，你失去了学习和成长的决心和投入。

你对自己想要什么或自己的感受不确定或不舒服，你把更多的精力放在试图帮助你的伴侣上，而不是试图找出什么对你来说是最好的。

8.你质疑自己的感觉。

你对自己的感觉不确定，对自己的欲望感到困惑。你不确定你想要什么，什么时候想要，如何去得到它，甚至不知道它是否值得追求。

你的需求、想要和欲望已经与你的伴侣的交织在一起，以至于你几乎不可能知道它们在哪里结束，在哪里开始。

9.你和你的伴侣相互依赖。

你不是你自己，你最亲近的人会注意到这一点。没有你的伴侣，你不能做任何事情，你所有的决定都围绕着他们。

在做决定之前，你总是征求伴侣的意见或允许。这不仅仅是接受建议或接受支持——你等待他们的批准。

你所做的一切都围绕着你认为你的伴侣会怎么想。

10.你会最小化或淡化你们之间的差异。

当你不同意对方的意见时，你会犹豫是否要表达自己的意见。你假装对他们喜欢的事情感兴趣，强迫自己去参与——不是为了理解和支持他们，而是为了给他们留下深刻印象。

你对人际关系的需求导致你为所有的错误承担责任，原谅甚至支持之前违背你的道德和标准的行为。

11.你怀念单身的日子。

你渴望没有恋爱关系的日子——回到你想做什么就做什么，想何时做就何时做，想和谁在一起就和谁在一起，而不需要向你的伴侣汇报。

你追忆过去做过的有趣的事情，和你一起度过时光的朋友，过去占据你时间的活动，以及过去决定晚餐吃什么是多么容易。

12.你是唯一妥协的人。

看什么，去哪里吃饭，下周末和谁出去玩，这些都取决于你的另一半。

你们之间缺乏互谅互让，当你们的观点有分歧时，你们很快就会妥协。你总是那个屈服的人，接受别人喜欢的东西，即使你非常不喜欢它。

有时让步是可以的，但多给少得会导致严重的问题。

13.你错过了机会。

无论大或小，生活的改变或微小，如果你没有恋爱，你经常会拒绝机会——和朋友的公路旅行，见导师的机会，一个重要的工作机会，或奖学金。

让你离开你的伴侣或创造很长的距离你们之间——甚至像与朋友共进晚餐或在炎热的夏日在公共泳池共度一天这样的小事——都被毫不犹豫地抛到一边。

14.你们的关系没有界限。

如果你和你的伴侣不沟通在你们的关系中什么是可以的，什么是不可以的，你就有被利用的风险，你的隐私也会被侵犯。不明确或不存在的界限会导致对你的普遍不尊重。他们会让你接受你舒适区外的事情——那些你后来为之找借口的事情。

15.你总是说好。

也许你是一个人们天生讨好人．你不能说不，而且倾向于把伴侣的需求和喜好放在自己之前。你为了避免争吵而让步。你因为害怕分手而放弃了自己的价值观。

一开始你可能会自愿放弃自己的爱好、兴趣和其他关系，但后来，这可能是因为你的伴侣让你放弃的。

16.你缺乏自我形象。

当你在一段关系中失去自我时，你对自己的看法就会下降。

它会导致自我怀疑和信心的丧失。你对自己感觉不好，也许你不花时间保养自己的外表。你对自己取悦伴侣的能力感到不足和不满意。你觉得自己做得不够，而且永远都不够。

你的自我形象取决于他们如何看待你。

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17.你的情绪到处都是。

不断地迎合伴侣的需求会让你精疲力尽。

这种无法放松的状态会导致焦虑或抑郁的症状。你可能会喜怒无常，觉得自己的意见不重要，或者觉得一切都是你的错。

你怀疑自己的价值和能力，你觉得无论如何努力都无法取悦他们。

18.你变成了一个控制狂。

在一段关系中感到迷失会导致完美主义，并需要一切都按照你的方式进行。

你试图控制生活中的每一个人和事，以弥补没有发挥你的潜力或不了解你是谁。你缺乏真正的快乐和幸福，只满足于内心的麻木。

19.你在自动驾驶。

你会觉得生活就是一场又大又长的例行公事，你只是在走过场。

你每天都在做同样的事。你缺乏动力，每件事感觉都像家务——起床、上班、做饭、洗碗、锻炼、遛狗。

恋爱关系通常带来的令人垂涎的兴奋和欣赏已经不复存在了。

20.你想办法填补空虚。

你知道缺少了什么，你就会寻找其他(通常是不健康的)方式来感到满足。

你觉得被困住了，很不开心。所以，为了避免不愉快的情绪和不舒服的对话，你会使用一些应对机制，比如吞噬自己的情绪、滥用药物、刷Hulu、购物直到你晕倒，或者过度沉溺于酒精。

为了避免这种感觉，你也可以使用一些简单的分散注意力的方法，比如打电话或工作到很晚。

21.你会感到失落，或者觉得自己出卖了自己。

无论你最终是相信无数所爱的人指出的你的变化，还是你自己意识到这一点，你都觉得自己只是过去的一个躯壳。

你不知道自己的价值观、信仰、激情或目标，但你认识到自己的不同之处。

你跟着他走，让他定义你。你做你认为你应该做的事，而不是你想做的事。

如果你在一段感情中迷失了自我该怎么办

如何找回自我取决于你的失落程度，以及你们的关系是否可以(或应该)挽回。

不管你是想说，“我觉得我失去了自我。”或者你可以完全声明“我迷失了自我。”你可以采取一些步骤来恢复你的身份，致力于过自己的生活——而且(很可能)挽救你们的关系．

• 创造个人空间时间。花时间独处重新学习你最喜欢的爱好和兴趣，然后安排更多的独处时间去追求它们。
• 花时间与朋友和家人在一起。与最近被你忽视的人重新联系。注意保持联系，定期制定计划。
• 设定界限并进行沟通。对你想要的、需要的、感觉的敞开心扉，鼓励你的伴侣也这样做。
• 不要和你的伴侣一起做事。一起做事很好，但独处时间对保持个性至关重要。平衡你独处的时间和你们在一起的时间，这样你们都很开心。
• 给自己留点时间。爱自己，尊重自己，关心自己。让自己快乐。
• 不要过分妥协。创造一种健康的互谅互让的平衡，让你们双方都感到被支持。
• 学会说不。忠于自己的想法、信念和喜好。当你不同意或某事让你不舒服时，大声说出来。

一段健康的关系是这样的:你感到快乐，和你的伴侣联系在一起，同时你们彼此保持独立，不会感到内疚或撒谎。

你值得也有能力与爱你、为你着想的人建立一种有意义的联系。

无论你决定维持这段关系，还是断绝关系重新开始，你都可以100%恢复独立，过你喜欢的生活，有没有伴侣都可以。