在某些时候，你可能会遇到一个自恋者。
可能是家庭成员、朋友或同事——他们会让你抓狂。
但如果你知道你在和谁打交道，自恋者就容易对付得多。
为此，今天，我们来分析一下自恋者投射的迹象——超级自恋者的一种常见防御机制。
我们将解释为什么会发生这种情况，提供一些常见的例子，并以如何处理这种情况的想法作为结束。
所以，如果你已经准备好重新占据上风，继续阅读。
什么是自恋投射?
投射是自恋者最喜欢的战斗武器之一。
那么它是什么呢?它是如何工作的?
最终，投射是人们在面对自己不想承认的事情时部署的一种防御机制。
这是一种将问题外化和掩盖的方式。
公平地说，我们都表现出不安全感和恐惧。这是根植于我们生存DNA中的人类情感本能。日常例子包括:
- 假设别人能做某事，因为你能
- 说某人不喜欢你是因为，在内心深处，你不喜欢他们
- 因为别人没有像你希望的那样关注你，就把他们评价为“傲慢”
- 责备别人的妆容或时尚感，因为你对自己的审美没有安全感
但自恋者索取事情到了无法忍受的地步．此外，他们通常无法认识到自己的不良行为。
对他们来说，每一个小小的批评或分歧都是发动攻击的机会毛皮投影对引发他们不安全感的人。
在大多数情况下，自恋者在面对嫉妒、失控、恐惧和自卑感时会掏出他们的防御盾牌。
最终，被自恋型人格的人盯上会损害你的心理健康。
有时，你可能会把他们的预测内化，并逐渐相信他们是对的。
自恋者运用投射的6种方式
我们讨论了投射行为，以及为什么它是自大狂的默认装备。
现在，让我们来解开几个自恋投射的例子，让你一窥那些妄自尊大的人的内心世界。
1.媒体的混乱
自恋者将他们的个人判断和观点视为事实，有时他们无法接受别人在主观问题上不同意他们的观点。
例如，对于这些根深蒂固的性格特征的人来说，如果有人不同意他们对一首歌、电影或节目的看法，他们就会变得不必要的心烦意乱。
当你不同意他们的评价时，突然之间，他们会噘起嘴唇，发出一声愤怒而轻蔑的叹息，然后说:“我猜这只是那些只吸引欣赏冷幽默的人的东西之一”或“我不敢相信你不喜欢它!”我猜你就是不‘明白’。”
因为他们无法处理艺术观点上的微小分歧，自恋者觉得有必要消极地爬回主导地位(在他们的脑海中)。
2.专业的危险
如果你生活中的自恋者是你的同事、家人或朋友，他们也有类似的职业抱负，那么上天会帮助你的。有些人甚至会说，在这种情况下，不可能有真正关心的关系。
因为她们无法承受屈居第二的命运，每当她们感到职业上受到威胁时，她们就会出现轻微的精神崩溃——即使是在毫无理由的情况下。
以蒂娜和罗宾的故事为例。蒂娜是一名技术作家，罗宾是一名剧作家——这是创作领域截然相反的两个方向。然而，每当蒂娜升职或找到新客户时，罗宾总会反讽她的“朋友”，比如:“你是世界上最幸运的人;我不知道你是怎么一直找到工作的!?”
3.时尚失礼
自恋者只看到自己作为时尚达人。在他们的头脑中，他们是潮流的引领者，而不是追随者。
所以，当一个有深度NPD倾向的人觉得别人的长相和自己太像了，他们可能会抓狂，开始指责自己的时尚双胞胎“偷了”自己的风格。
在这种情况下，如果你想保持平静，就不要指出他们不是唯一一个穿成这样的人。他们会对你吹毛求疵，开始挑剔你的衣柜，以重新获得一种在服装上占主导地位的感觉。
艾米丽和麦迪逊的故事就是这种自恋脾气的典型例子。Emily是一位致力于打造自己品牌的内容创造者。所以她雇了造型师和摄影师来拍摄。
当麦迪逊看到这些照片时，她立刻很沮丧，说:“你为什么要为这个项目选择我的风格!你为什么要模仿我的风格!?”
当艾米丽解释是造型师为她做了服装选择时，麦迪逊继续指责她的朋友没有创意，没有创意。
4.心理烫手山芋
当你问一个专门研究自恋型人格障碍的治疗师如何告诉NPD患者他们是以自我为中心的时候，会发生什么?
他们会建议你不要尝试。
为什么?
因为10次中有9.9次，自恋者会立刻改变想法，强势地坚持认为你是那个需要尽快找到心理咨询师的人。
在这种情况下，他们通常会试图给自己一个合理的推诿，比如说，“我是你的朋友，我关心你，我真的认为你应该找个人谈谈。”
你看起来不太好，而且你的行为也不讲道理。”自恋者还会抛出这样的评论:“你怎么了!?”和“你需要帮助!”
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5.智能入侵
不要低估自恋者相信自己智力炒作的能力。
他们是那种在自己的智商上撒谎的人，他们真的不明白自己没有被聘用或被选为某个奖项。
当他们的智力能力受到挑战时，他们会立即贬低那个让他们感到“不如”的人。
脆弱的自恋通常会采取一种消极攻击的方式，他们会说，“嗯，我们都不能有像你这样的导师”或“你真幸运，你是一个被赋予权利的群体的一员。”
恶性和支配型自恋者会更直接，直言不讳地发表评论，比如:“嗯，上级害怕我的智商;这就是我为什么没有得到那个职位的原因，”或者“现在平庸的人竟然会得到奖励，真令人惊讶。”
6.嫉妒的禧年
嫉妒是自恋者的试金石。当这种情况出现时，他们无法控制自己，一旦遇到让他们感到自卑的情况，他们就会立刻陷入嫉妒的深渊。
任何事情都可能触发它们。如果你买了一辆比他们的新二手车，他们会评论说那辆车的安全评级很糟糕。如果你努力工作，存钱买房，他们会认为有人给了你一大笔钱。
然后，当你邀请他们来参加乔迁派对时，他们会把整个时间都花在拐弯抹角的“赞美”上，挑剔每个微小的瑕疵。
此外，有NPD倾向的人无法真正为他人的胜利感到高兴，因为他们没有从中受益。在极端的情况下，他们甚至会开始告诉别人，你因为没有他们想要的对象而取笑他们。
如何应对自恋投射
当然，例外是存在的。但99.99%的极端自恋者永远不会承认他们错了，也不会获得必要的自恋自我意识去面对他们的自私。
对他们来说，一切都是别人的错。
那么，怎样才能在不损害精神健康的情况下应对自恋者呢?让我们探讨一些想法。
- 评估你的行为:你是在让自己成为一个容易被攻击的目标吗?你是否一直在为自恋者找借口，纵容他们的行为?如果是，想想是什么你可以画出界限保护自己不受他们的投射和情感操控。
- 改善自己:与其关注自恋者，不如把注意力转向内心。制定你的目标，然后开始工作。你越专注于你的目标，你就越不会被一个缺乏安全感的自大狂的阴谋所消耗。
- 练习正念:研究表明正念是减少焦虑和提高认知功能的好方法。当你的大脑变得敏锐并全速运转时，你就能更好地摆脱自恋者的一些不良行为。
- 将其视为解码器:尽管这很有挑战性，但试着把自恋者的投射视为他们灵魂的窗户。因为从本质上讲，每次他们对你说刻薄的话，他们实际上是在承认他们的恐惧和不安全感。好好利用他们给你的一切!
- 不要参与:没有规定说你必须和行为不佳的人打交道。因此，当自恋者侵扰你的生活时，以忽略他们的行为作为回应。拒绝为他们戏剧性的火上浇油会降低温度(还有额外的好处就是让他们失望)。
- 机智地指出他们的预测:尽管面对自恋者会在情感上很危险，但以他们为代价说句俏皮的话却会出乎意料地有效。在适当的条件下，它就像一个枪口，让自恋者放下架子。
最终的想法
和自恋者打交道是很痛苦的。但有时，你无法立即摆脱他们，因为有问题的人可能是你的家庭成员、同事或配偶。
为了保持你的心理健康，记住自恋型人格障碍的人通常是因为严重的童年创伤。从一个受伤的孩子的角度来看待他们，可以抚平粗糙的边缘。
同时，也不要妥协自己，尽量不纵容自己的行为。在大多数情况下，您无法更改它们。想要变得更好的欲望只存在于自恋者身上。
