你，我的朋友，天生就是生长。
你生来就有权利快乐地度过每一天。
从你第一次哭泣的那一刻，你需要幸福的一切。你仍然有这些事情。
- 你的基本需要得到满足——食物、住所、衣服。
- 你的智慧让你能够工作、创造、观察、感受和体验。
- 你与关心你的人有关系，谁与你互动，负担得起人力联系。
- 你生活在一个美丽、神奇的星球上，你可以自由探索和享受。
- 您可以轻松获取信息，想法，书籍，娱乐，音乐，艺术等许多其他东西来提高感官并刺激心灵。
换句话说，你真的拥有你现在需要的一切才能快乐。
是的，我们都有过困难，童年问题，健康问题，感情剧变，还有意想不到的悲剧破坏了我们对幸福感。其中许多事情只是在我们的控制之外。有时它们会产生长期幸福的情感和心理问题。
幸运的是，我们大多数人都有能力从这些意想不到的生活问题中恢复过来，从中学习，并朝着幸福的生活前进。然而，大多数人似乎都没有持久的幸福感，那种内在的满足和喜悦的混合感。
你自己是否感到持续的快乐?
你在周围的人中看到它吗？
当你观察一个人谁生活在一起这种幸福状态，而不是不断争取幸福，你承认这个人有某种天赋，一种特殊的知识或个性特征，这些都能让他们由内而外焕发光彩。
有些人天生就有“快乐”的性格。但仅仅是个性并不能构成持久的幸福。要获得内心的满足和喜悦，更多的是释放那些成为你日常生活一部分的东西列表的习惯．这些习惯将我们与我们每天立即访问的幸福分开。他们将继续这样做，直到我们在自己身上认识到他们并完成工作来让他们走。
你必须放弃的这些生活习惯是什么？我概述了下面的3个主要罪魁祸首以及你能做什么来改变它们。
1.倾听消极的自我对话
如果你注意，你会发现你的大脑中有一个正在运行的对话。这种对话往往是消极的。你的自言自语是自我挫败的。你对自己的外表、价值、智力、能力、价值，以及任何你训练自己相信的顾虑都持消极态度。你相信是因为你在倾听。
也许在你生命中的一个观点，事情会出现这些想法。但是在这些思想中有一点真理还是没有真相，思考他们并听取你的想法，只进一步侵入你的消极情绪并将你与幸福分开。您的思想与现实相比遥远。
那么你能做什么呢?
你能做的第一件事就是开始集中注意力。在你的电脑上贴个便签或者在手背上写个词来提醒你观察你的想法。注意一下消极的自我对话在你大脑中传播的频率，注意一下你在说些什么，对自己说些什么。
当你发现自己陷入消极思想时，首先说“停止”这个词——如果你是一个人的话，可以大声说出来(说出来的词有力量)，如果不是的话，对自己说。然后采取行动。如果消极的自我暗示是你可以或者应该做的，那就去做吧。例如，如果你在想，“我很胖，”你真的需要减掉一些，然后跑上跑下楼梯几次或准备一些健康的食物。积极的行动让你感觉更好。
即使您的思想没有现实的基础，无论如何都要采取一些积极的，前瞻性或愉快的行动。这两者都会分散你的消极思想和你建立你的自尊心．
所以一般来说，走出你的头，做点什么！最终你会改掉这个习惯消极的自我谈话，因为你继续用积极的行动取代它。当你抓住消极思考时，你可能会创建一个积极的行动列表，你可以采取派手吧。
2.担心别人的想法
我们生活中的很多焦虑和不快乐都来自于担心别人会怎么想。
- 我们退缩了。
- 当我们想说“不”的时候我们说“是”，想说“是”的时候我们说“不是”。
- 我们放弃了梦想或追逐错误的梦想。
所有的，因为我们担心他人的判决和意见。我们担心伤害他们的感受或让他们失望，同时滥用自己的感受，让自己失望。
一旦你能够从别人的想法中解脱出来，这将是你生命中最大的解放。当你放弃试图让别人快乐或试图阻止他们对你的看法不好时，你就可以完全自由地做你自己，毫无保留。
这并不是说你不能有意识地选择你希望如何迁就或对他人表示尊重和友好。大多数时候，你可以把自己的需求和愿望放在首位。
你想要的人是那些爱你的人，以及你是谁以及你选择生活的人 - 而不是那些拒绝或减少你的人，因为你在生活中做出了某些选择。
大多数时候，我们的时候停止担心考虑别人的想法，并开始按照自己的方式生活，我们实际上会变得更有吸引力。是的，你可能会因此失去一些人，但这些人真的是你想要的吗?
那么你能做什么呢?
如果你是一个经常担心别人会怎么想的人，那么你需要一些时间来重新训练自己，摆脱这个坏习惯。从定义你真正想从生活中得到什么，你真正想成为什么样的人开始。写下所有你因为担心别人的想法而害怕做或害怕成为的事情。
然后写下那些可能被你的选择或行为冒犯的人的名单。
- 这些人中有多少是你真正重视的?
- 你的价值的人，你真的相信他们会因为你的选择而拒绝你吗？
- 你如何以一种友好和爱的方式向他们表达你的愿望?
如果你担心的是普通大众(比如:邻居，Facebook上的朋友，泛泛之交)和他们可能会想什么或说什么，那就别管了。只是停止关怀。你不可能总是取悦所有人。在你的生活中，应该只有一小部分人，他们的好意见对你来说足够重要，在你行动之前，他们的感受或想法对你来说足够重要。
总的来说，练习做出选择，尽管你担心别人会怎么想。你练习得越多，你就越会意识到你不会死，爱你的人不会拒绝你，而且他们可能会更喜欢“真实的你”。
3.渴望更多
如果您对自己真的诚实，您必须承认您拥有生活中所需的一切以及您想要的大部分内容。在工作和生活责任的要求之间，你需要多长时间真的享受比你现在所拥有的更多？
想要提高生活质量和渴望更多是有区别的。当你渴望更多的时候，你的幸福取决于获得你渴望的东西。所以你把幸福推迟到你得到你想要的东西。但有时你得不到你想要的东西。有时你得到了，但它所带来的快乐转瞬即逝。所以你渴望别的东西。
因此，生活成为长期渴望的循环，然后短暂遇到幸福。
但是，通过工作来提高生活质量并保持当下的快乐是有可能的。你通过……改善你的生活质量。
- 改善人际关系
- 热情的和有成就感的工作
- 积极有趣的经历(如:旅行、冒险、文化等)
- 金融稳定
- 良好的健康
这些是您在整个生命中继续改善的事情，但他们不要求您在您遵循幸福。您可以继续对您现在所拥有的生活感到满意，同时您找到了提高这些“幸福培养”环境的新方法。
那么你能做什么呢?
从感恩开始，专注于你现在所拥有的有回报的、令人满意的、带给你快乐的东西。把这些东西列在一张清单上，放在你每天都可以阅读的地方。有时候，当我们陷入对更多的渴望时，我们忘记了自己有多少。
有关的：25份最好的幸福书，因为你更好
当你发现自己渴望、焦虑或沮丧，因为你认为自己没有想要或需要的东西时，请参考这张列表，以此提醒你所有的幸福。记住物质的东西很少能带来持久的幸福。我们可以从新衣服，豪车，大屏幕电视中获得短暂的快乐，但这些东西并不能提供持续的快乐。
如果你想快速移动过去的感情，你可以立即做三件事来帮助：
- 找个人来服务
- 找到可以创造的东西
- 做些事情来提高自己或提高你的生活质量目标
持续的幸福并不真正难以实现。一旦你发布倾听消极的自我谈话，担心别人的想法，渴望更多，你会看到幸福坐在你的家门口，只是等着你回家。
你对这些消极习惯有什么经历?他们是如何干扰你的幸福的，你又做了什么?请在评论中分享你的想法。
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＃1是对我的不断的斗争。有些日子可以在我的头脑里面的那个负面谈话中推动“开”按钮，在我知道它之前我“不够聪明，而且没有足够好的作家，永远不会实现任何事情”......只是变得意识到否定的自我谈话实际上使它变得明显更容易，但我仍然有很长的路要走，让我的内在抱怨成为朋友:)）
伟大的技巧!便利贴已经在我的电脑屏幕上了;)
你好阿勒娜,
如果这能让你感觉好点的话，你不是一个人!!意识是关键。现在你意识到了这一点，另一个内在的声音会提醒“发牢骚者”安静下来。
这是一个精彩的帖子，充满了真理和伟大的建议。我似乎总是寻求幸福，但它非常真实，我有所有我需要体验真正的幸福，满足，甚至幸福的东西，现在。
感谢你所有的智慧之言!
你好,路易斯,
我很高兴它今天跟你说了。能够重新关注周围给我们带来快乐的一切是一件很好的事情。我们对它免疫了——但我们有那么多。
这是一个很好的，巴里。谢谢。我遍布它。
谢谢瑞克！我很感激。
美丽说,巴里。伟大的洞察力和伟大的帖子。感谢。
你是如此欢迎托尼。我很高兴你喜欢它。
我们真的需要感谢我们拥有的东西。上周我看了一个BBC计划，其中伦敦出租车司机出去成为孟买的出租车司机。他住在一个同伴的司机，其起居区为2个小型房间，为整个多代80家左右。外部厕所在街道的所有房屋之间分享。
那么，我到底有什么问题?我能做些什么来帮助别人?
这是一点美味的体验。
嗨桑德拉，
有时这就是让我们觉得幸福的所需要 - 只需看着我们，看到别人是如何生活的。世界上有很多人生活，就像那个孟买出租车司机一样。感谢您分享这一点。
这只是我需要的!!谢谢你，很多东西抱着我。幸福确实落在了内部，并且必须摆脱迄今为止的其他一切来实现它。没有人能为你感到高兴。
有时我们只需要一个提醒的希瑟。在我们自己的问题和担忧中，很容易陷入困境。但在更大的事情方案中，它们通常如此小。
谢谢Barrie，
我喜欢在星期六早上读你的消息，喝着茶和吐司。他们总是给我一个慈爱和积极的方式来开始周末。我绝对同意这个，发现当我能成为和我周围的伟大朋友和世界时，我觉得快乐和解决。你写得很好
谢谢艾德丽安
什么是阅读我的帖子的可爱方式。这听起来很令人愉快。非常感谢您的评论。
我只是想谢谢巴里。
你太客气了，埃里克。
伟大的文章…
谢谢你Abdul !
谢谢你还是另一件伟大的艺术勇气！
Isabella来自“我的适合站”。
我想花点时间感谢你鼓励我开始我的博客！
几年前，你回复了我关于开博客的评论，告诉我去做吧，我照做了，这值得你为之付出每一滴汗水
我对你感激不尽，真的!
我试过通过你的联系方式联系你，但似乎不正常。
如果你有一些额外的时间，我想邀请你来做客，我有一个心灵健康类别，这将是一个完美的适合你的文章之一!
祝你度过愉快的一天，
伊莎贝拉。
嗨伊莎贝拉，
哇!祝贺你。太棒了。我很高兴我激励了你，但我知道你做了工作。这是一项艰巨的工作。请通过以下方式与我联系mybloomlife@gmail.com．很抱歉你在表格上遇到了麻烦。我去看看。
这是一个很好的信息。但是，如果一个人有一个大的梦想，就像我自己获得了一些农田并拥有自己的撤退中心，但没有教育资格，对业务没有任何了解，并遭受焦虑和在社交场合？这肯定是一个不可能的梦想......
嗨,李,
我会首先解决你的焦虑。您的心理健康是您可以解决的最重要的事情，以实现其他任何东西。我会找到一个善良的治疗师，他们可以帮助你，以便你可以解决创造你的梦想。虽然你正在与治疗师合作，但开始研究你需要学习的东西来运行这项业务。找一个已经这样做的人，并与他们联系以了解更多信息。
亲爱的,
第一条:自我对话——我不担心。我不听别人自言自语。
#2担心别人怎么想......我不只是在意别人怎么想…我凭良心做事。
但是，#3，渴望更多....我经常这样做........我经常觉得我不在我应该在的地方.....不，不是渴望物欲，而是精神上想多学习....我想升级更多....
谢谢你的好文章。我有这3个，所以我总是不开心。
我将从今天开始练习这些事情。
再次感谢你最棒的文章。
非常感谢这篇文章。我必须承认我这三个，我需要努力。