春季清洁生活的8种方法

上个春假，我带女儿去纽约参观大学。但感觉一点也不像春天。

事实上，天气实在是太冷了，我们都穿着冬衣和冬靴，想知道大自然是不是在对我们开残酷的玩笑。

甚至当我们星期四回到亚特兰大时，天气仍然很冷，风也很大，尽管树上和杜鹃花丛已经开花了——这是对反常的春天温度的一种多彩的呐喊。

但是这个周末——啊，绝对完美。终于感觉春天来了，气温高达70多度，到处都覆盖着一层淡黄色的松花粉。

春天的到来总是让我心情轻松。这感觉就像一个新的开始，一个新的开始恳求我们打开内心的窗户，释放我们整个冬天的陈腐和疲惫的情绪，让和平和积极的微风拂过我们的身体。

我知道这种轻盈只是季节变化的一部分。冬天白昼短，缺少阳光，天气寒冷，呆在室内的时间多到让我们感到烦躁，有时甚至是彻底的沮丧。我们倾向于锻炼更少，吃更重的食物，睡更多的觉。

令人惊讶的是，阳光、温暖的天气和户外时间的再生能力几乎可以立即实现恢复你的身体和心灵。你发现自己急切地想清理杂物，把家里打扫干净，还想做点运动。

内部清洁

有了轻松的心情和开放的心态，我们也有机会清洁我们的内心生活。我们有机会按下重置键，重新开始，改变态度，重新唤醒我们的值，梦想，生活的目标感。

在春天重生的概念不仅仅是一个宗教或季节的隐喻。春天是重塑自我的最佳时机，也是激发我们对生活美好潜力的最佳时机。

你外在生活中发生的每一件事都始于你内在的选择或缺乏。当你清楚自己想成为什么样的人，想过什么样的生活时，你的选择和行动就会像春风一样轻松自然。

要获得内心的清晰首先需要意识到这是必要的。它需要你退后一步，深呼吸，并做出有意识的决定去进化，去激活你自己的变形。

这里有8种方法，你可以开始内部春季清洁过程。

1.重新定义你的核心价值观。

知道你的核心价值是多么重要，我怎么强调都不为过。

这些是你生活的指导原则，所有的决定和行动都应该围绕着这些原则来衡量。当你清楚你最珍视的价值观时，就很容易发现你的生活在哪里、如何不支持或反映那些价值观。

你可能有很多价值观，但你需要有几个(也许5-10个)是你生活中最重要的、不可商量的驾驶原则。这是一个良好的价值清单你可以用它作为一个思想启动器。

你的价值观会随着时间而改变。在你生命中的某个时刻，冒险可能是你的核心价值，而在另一个时刻，它可能是安全或灵活性。这是一个很好的时间来清除旧的价值观，并加强那些对你现在的生活很重要的价值观。

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2.恢复您的完整性。

你生活中的哪些方面没有反映出你的核心价值，或者你生活的哪些方面与你的个人正直不一致?

也许这是一段不合适的关系，或者对你没有好处。也许你在工作中接受了一些让你不愉快的事情。也许你的生活方式中有一部分感觉不真实或毫无意义。

你觉得你的生活和你的正直感哪里不匹配?你能做些什么来纠正呢?

3.协调你的亲密关系。

在你的生活中，有一些你深爱或关心的人，但也许你们之间的关系并不像它可以或应该的那样牢固。

也许你已经心烦意乱或者不负责任的．或者你允许别人对你不好。有时，我们允许我们的关系滑入一段时间的疏忽或不适。

怎样才能给你的亲密关系带来更多的和谐、交流、关注和爱?为了成为更好的伴侣、配偶、父母或朋友，你需要释放什么?

4.提高你的态度。

在一个不满的冬天之后，让消极情绪主宰我们的思想和语言就成了一种习惯。

我们变得如此习惯于抱怨、担忧，只看到杯子里的水是空的，以至于我们对一切都视而不见美丽与欢乐就在此时此刻。

利用这段时间把你的注意力从生活中所有的错误转移到所有的正确的事情上。让感恩和快乐成为你思想的前沿，并积极寻求减少你的担忧和挫折的力量和主导地位。

寻找善、美、爱、幽默和积极。花时间和那些支持这种生活方式和思考方式的人在一起。

5.简化你的思考。

清除那些会消耗你大脑能量的外界干扰、项目和任务。

每天只优先考虑几个主要目标，让自己有时间深入彻底地专注于这些目标，而不是让自己的精神或身体被拉向不同的方向。

想象每个目标周围的空白区域，这样你就可以在没有焦虑或干扰的情况下创造足够的想象力和批判性思考的空间。

6.改变你的日常习惯。

把你整个冬天都在遵循的旧的日常惯例清除掉。改变一下你的生活创建新的例程以及新的做事方式。

当我们每天都做同样的事情时，我们的生活就会变得乏味而陈腐。即使是很小的改变，比如走不同的路线去上班，或者在淋浴前而不是淋浴后吃早餐，都能让你感到动力和不同。

但也要考虑更大的变化——比如认识一群新朋友，培养一个新爱好，或者去冒险。改变挑战我们，让我们变得更有趣，更有自我意识。

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7.找回内心的平静。

有太多的情况和互动，我们允许窃取我们的感觉平静和内心的平静．

我们变得对事物和结果如此依恋，以至于如果没有实现或获得我们认为必须拥有的东西，我们就会深感不安。

我们允许别人的情绪和话语伤害或担心我们。我们会因为察觉到的怠慢而变得防御性。我们允许自己呆在噪音太大、干扰太大或让人筋疲力尽的环境中。

是什么扰乱了你的内心平静?怎样才能清除这些东西，让你的生活更加平静和满足呢?

8.提高你的情商。

正在进行的个人进化的一部分要求我们对自己不断增长的情感成熟。

情感成熟仅仅意味着控制你的情绪，而不是让情绪控制你。这意味着能够接受人和情况的本来面目而不需要改变它们。

最终，这会让你体验到上面描述的内心平静，并深深享受令人满意的关系。

情商高和成熟的人。

• 知道他们想要什么，并让他们实现;

• 三思而后行;

• 表现出自立和承担个人责任的能力;

• 有耐心;

• 能够以合作和积极的方式与他人联系;

• 能够真诚地关心他人，并能证明这一点;

• 表现出诚实，并能按自己的原则生活;

• 凡事要有节制与平衡;

• 即使遇到困难，也要有坚持到底的能力;

• 可以表现出谦卑并说“对不起”。

正如春天是一年又一年的更新和重生，我们有机会更新自己——成为我们希望成为的最好的版本，就像我们年复一年定义的那样。

天气转暖，阳光普照，树叶和花朵含苞欲放，打开你内在房子的门窗，给你的心灵来一次大扫除。

当你清理掉生活中旧的和不必要的部分时，你会发现那些在寒冷的冬天里藏在灰尘堆里的可能性和快乐。

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