遭受压力和焦虑会导致失眠、失眠和健康状况不佳。
在困难和艰难的时候，我们都需要一些东西来帮助我们应对和感觉不那么焦虑。
焦虑这是一种常见的症状，但幸运的是，有一些很好的方法可以帮助缓解。
许多人喜欢喝花草茶或其他类型的茶来缓解焦虑症状。
许多天然草本植物、植物和水果都能帮助缓解疼痛焦虑和压力．许多草药和其他缓解焦虑的植物可以晒干，放在茶包里，做成一杯你可以每天享用的舒缓杯。
我们想帮你找到治疗焦虑的最佳茶安抚你混乱的情绪，睡个好觉。
茶的好处
不管有什么样的草药或口味，喝一杯茶都是减少焦虑的好方法。这里有一些你从一杯好茶中得到的东西:
茶道是平静和舒缓的
许多药草茶含有的成分(如甘菊、茉莉花和薰衣草)被认为是舒缓的。许多草药和其他治疗焦虑的茶都含有能让人放松的特殊成分。
研究表明喝茶可以降低皮质醇(压力荷尔蒙)的水平。每天喝半杯绿茶可以降低患抑郁症和痴呆症的风险。
在对英国人的研究中，仅仅是把水壶放上和泡茶的动作就能减少多达25%的压力。心理学家认为，制定简单、舒缓的仪式有助于我们管理压力和恢复平衡。
舒适和温暖
许多人在一杯茶中寻求平静，只是为了拿着温暖的杯子，吸入芳香的舒适。多达60%的饮茶者认为茶能让人平静，因为它温暖、舒适和熟悉。
放松休息
对许多人来说，从一个任务忙到另一个任务，花时间泡杯茶，享受一杯茶是非常需要的休息。
我们可以通过散步，和宠物或孩子玩，或者读一本书，但这些活动往往太耗时，无法在任务之间或在一天结束时进行。
找几分钟时间喝杯茶休息一下，减轻压力和焦虑是很容易的。
帮助睡眠
压力和焦虑会导致失眠或睡眠质量差。一杯好茶可以帮助你放松，让你晚上睡个好觉。当然，选择不含咖啡因的茶。
含有甘菊、缬草、薰衣草、柠檬香和西番莲的茶都是帮助睡眠的好选择。
一般健康的好处
人们选择处理压力的许多行为是不健康的．过度饮酒、安慰性饮食和娱乐性药物可能有助于暂时缓解压力，但可能有长期的健康后果。
茶没有这些负面的健康后果，它实际上有很多有益的健康影响。研究显示一些茶含有消炎成分，对健康有很多好处。
一些茶有助于提高免疫力，调节消化，促进血液循环，以及镇静和舒缓的．
最佳焦虑茶产品评论
睡前最好的茶
嘿，女孩减压茶
Hey Girl Tea使用可持续的植物成分制作茶，旨在改善你的健康和生活。他们的睡眠茶混合了历史悠久的成分，帮助减少失眠、焦虑和压力，促进深度放松和宁静的睡眠。
睡眠茶含有西番莲花，甘菊花，柠檬香，猫薄荷，甜叶菊叶，缬草根提取物，创造平静，舒缓的精神状态，帮助你入睡。橙子皮和大豆与镇定的柑橘一起创造出梦寐以求的橘味。天然成分是不形成习惯的健康的甜叶菊增加了天然的零卡路里甜味。
Hey Girl为他们的茶提供100%的满意保证，如果你对产品不满意，他们会退还你的购买价格。每箱有18个茶包。
优点
缺点
治疗焦虑的最佳草药茶
舒缓焦虑的茶魂凉茶
如果你正在寻找一种美味和放松的茶，Cha Soul Stress Soother有机草药茶是一个不错的选择。
这款茶的所有设计都是健康环保的。它含有100%天然有机成分，不含任何防腐剂、杀虫剂、转基因生物或任何人工成分。
甚至茶包也是生物可降解和环保的。此外，茶灵魂压力舒缓有机草药茶是可持续的来源。
Cha Soul Stress Soother有机草药茶的两种主要成分是美国农业部认证的有机100%纯柠檬草和香兰叶。这两种成分都有很多潜在的好处，包括缓解压力、缓解焦虑和改善睡眠。
柠檬草和香兰叶都含有消炎成分，这意味着它们可以帮助缓解炎症和疼痛。
制作这种茶的人声称，它有助于缓解各种症状或状况，如经常性头痛、耳痛、胃痉挛、经期痉挛和胃痉挛。
他们还建议，Cha Soul Stress Soother有机草药可以降低有害的胆固醇水平，改善心血管健康。潘兰叶被证明可以降低血液中的葡萄糖水平。
柠檬草提供了强烈的柑橘味，而香兰叶提供了一丝香草的味道。它可能不是每个人都喜欢(请原谅我们的双关语)，但大多数人似乎喜欢它的味道。
优点
缺点
最好的不含咖啡因的草本睡眠茶
玫瑰、洋甘菊、薰衣草花草茶
茶叶公司总部位于美国，以生产有机散装混合茶而自豪，小批量生产以保持新鲜和风味。
这种茶含有草药，被证明可以促进放松和减少焦虑，在你喝它之前，它的香气会开始平静和抚慰你。这是有机洋甘菊茶，有机玫瑰茶，有机薰衣草茶和有机玫瑰果茶的混合。
玫瑰甘菊薰衣草花草茶是比较划算的选择之一。以同样的价格，你可以买到三倍数量的茶。
这种茶装在一个可密封的散装茶叶袋里，足够制作60杯茶。茶也重新浸泡很好，因为每一次浸泡释放新的香味和化合物，使这是一个伟大的价值。
玫瑰甘菊薰衣草茶是美国农业部认证的有机茶。它没有经过化学加工，也没有任何转基因成分。
这种茶不含任何咖啡因，而咖啡因有助于缓解焦虑、压力和睡眠问题。此外，它对哺乳的妈妈也很安全。
一些潜在的好处包括对抗糖尿病，减少感冒和感染，缓解压力，焦虑和失眠，改善口腔健康和消化，减少炎症，改善心脏健康，改善皮肤和头发健康，等等。
当你订购一批玫瑰甘菊薰衣草花草茶时，你还会得到一本免费的电子书，教你如何沏一杯完美的茶。
优点
缺点
治疗焦虑和失眠的最佳薄荷茶
Tealyra -草药散叶茶
十多年来，Tealyra一直在加拿大蒙特利尔的基地生产最高质量的茶和原始混合茶。他们专门生产正宗的茶，不寻常的混合茶，小批量茶，以及用爱手工制作的茶。
Tealyra甘菊和绿薄荷散叶茶是简单的混合豪华甘菊和天然甜绿薄荷。此茶由有机洋甘菊和绿薄荷叶制成，具有浓郁的蜂蜜般的香气和风味，余味有明亮的薄荷味。
甘菊具有镇静和促进深度睡眠的天然功效，而薄荷则温和和提神。这种茶不含咖啡因，不容易养成习惯，简单自然。
tealya洋甘菊和留兰薄荷散装茶叶在箔内衬可重新密封的包装，保持新鲜。每个4盎司的小包含有大约24杯的散装茶。
优点
缺点
孕妇和哺乳妇女最好的草药茶
粉红鹳平静茶
这种茶背后的公司是由女性经营的，由女性经营的，由女性拥有的，专门为女性生产茶。
这种茶对怀孕或哺乳的女性来说是安全的，它也有助于经前综合症、更年期和生育。
它是为数不多的冷饮和热饮一样美味的饮料之一，对更年期或经前综合症的女性非常有益。没有人想在潮热的时候喝一杯热茶。
粉红鹳平静茶是纯天然和有机的。它不含杀虫剂、转基因生物、糖、甜味剂、大豆或奶制品。
粉红鹳平静茶是有机玫瑰果，有机薄荷，有机柠檬香脂，有机蒲公英根和有机薰衣草的专利混合，以天然香草和薰衣草调味。这种混合物含有天然的草药和营养成分，可以放松你的大脑，缓解紧张和压力。
粉红鹳平静茶的味道主要是薰衣草，但它也包含柑橘，薄荷和香草的暗示，真正的多样化和舒缓的味道。
这种茶的成分可以帮助缓解压力和焦虑，因为这种茶不含咖啡因，不会让你紧张。粉色鹳平静茶是一个可重复密封的塑料袋，里面有15个金字塔形茶袋。每袋茶可重复使用一次，每袋茶可装30杯茶。
优点
缺点
如何选择治疗焦虑的茶
在寻找缓解焦虑的茶时，请记住以下几点:
寻找高品质
虽然很多高质量的茶都是用茶包包装的，但一般来说，散装茶叶的质量更高。
原因是劣质成分可能被藏在茶包里，在看不见的地方，茶叶可能太干，被压成粉末或缺乏新鲜。
散装茶叶的品质和新鲜度往往更高，因为没有地方隐藏低质量的成分。
Re-Steepable吗?
能从一个茶包里得到第二杯茶，散装的，或金字塔是享受更多茶和增加每一次购买的价值的伟大方式。
一般来说，非常新鲜的高品质茶在再次浸泡时味道更佳，而不是陈年或劣质茶，没有味道的第二次浸泡。
卷曲的、缠绕的或紧紧地揉成一团的茶叶成分可以更好地重新浸泡，因为反复冲泡后，茶的味道会继续散发出来。同样的道理也适用于叶子较大、较粗的茶叶，而不是叶子细小、纤细的茶叶。
有些药草茶在重新冲泡时确实会失去一些特殊的特性，所以第二杯的效力不如第一杯，味道可能也不如第一杯。
它有正确的成分或混合吗?
大多数治疗焦虑的茶都使用了几千年来人们用来治疗焦虑、压力和失眠的草药，比如甘菊、薰衣草和缬草。这些草药在大多数时候对大多数人都是安全有效的。
然而，如果你有任何健康问题，将茶作为一种草药补充剂也不失为一个好主意，并仔细检查成分，或许还可以咨询你的医生。
例如，许多医生建议孕妇避免服用洋甘菊，缬草偶尔会导致一些人头痛。
虽然偶尔喝杯茶不太可能对任何人有害，但如果你打算在日常饮食中增加茶，如果你有现有的健康状况或正在服药，去看医生是个不错的主意。
你找到缓解焦虑症状的茶了吗?
如果你在日常生活中正与压力和轻微的焦虑作斗争，喝这些茶可以成为你生活方式计划的一部分，以改善你的情绪健康。
再加上大量的锻炼，冥想，以及健康饮食，喝这些镇静茶可以是健康饮食的一部分自我保健生活方式的计划。
有很多美味的茶可以帮助缓解压力、焦虑和失眠。许多花草茶对消化问题、心脏健康、皮肤健康等都有其他益处。
选择一种似乎最能解决你的健康问题的茶，并做一个习惯每天喝一杯用心喝茶，让你喝茶的时间成为一种舒缓的仪式，增加你的平静和内心平静的感觉。
