帮助朋友度过难关分手感觉就像在扑灭一场大火。
你停止你在做什么,降低您当前的计划，和卷带着一品脱冰淇淋和一个可以哭泣的肩膀去他们家。
然而，成为好朋友并不总是像三步法则那么简单。
有时，我们在此刻令人损失，以便在此时说或做的事情。
即使你已经在那里你自己在分手时，你可能不知道如何安慰朋友。
我们整理了一份简短的指南找到正确的语言和行动。
对刚刚分手的人说些什么
如果你想分享鼓励的话语经过分手，你可能会担心说错了。
仅仅是在你的朋友身边，他们就会知道你支持他们，但他们在经历心碎的时候可能会寻求指导或安慰的话。
没有一个关系是一样的，所以没有一种尺寸适合所有方法。但是，在您支持您的朋友时，有一些必要的指导方针和情感值得触摸。
这是一个有用的提示，当他们被倾倒时对你的朋友说什么：
千万不要对刚刚分手的人说什么
作为前往朋友觉得自己驾驶雷区。有疑问，只听。在那里，让他们笑。握住手让他们哭泣。未经请求的建议并不有帮助，但甚至征求的建议可能会遇到错误的转折。以下是一些要避免的事情：
如何用15个步骤帮助朋友度过分手期
1.为他们腾出时间
在分手之前，你的朋友可能大部分时间都和他们的另一半在一起，现在他或她正在学习在没有他们的情况下生活。
试着优先和朋友共度美好时光，这样他们就不会老是想着消极的事情。
您没有义务与他们一起度过每一天的每一秒钟，但试图在优先考虑它们和为自己制定空间之间找到平衡。
2.实践积极倾听
积极倾听意味着在场，真正听到你的朋友要说的话，而不是讲述它们或分区。
问具体问题，所以他们知道你想更好地了解他们的情况。小的肯定陈述，如“哦，我看到”或“我理解”信号，你仍在没有中断他们的思路或转向你的谈话。
确保你展示你对他们的担忧，让他们感到听到。
3.跑腿或做家务
当你穿过心碎时，很难起床，更不用说清空洗碗机或去购物杂货店。踩到对这些任务负责的责任将大大缓解您的朋友的负荷，并显示您的关心。
4.带把
小惊喜总是有帮助。一个甜蜜的享受，一个愚蠢的电影，或一堆垃圾食品对于任何经过困难的人来说都是有用的治愈方法。
你的朋友有最喜欢的糖果或葡萄酒吗?在去他们家的路上顺便去商店买一下。你的朋友会很高兴看到你想到他们，并高兴地吃一些巧克力!
5.帮助他们从事自我保健实践
在分手期间，我们可能会忽视自己，因为我们专注于失去别人。如果你的朋友正在经历这种情况，鼓励一下自我护理．
分享一款冥想应用，买一本日记，或者帮助他们在保险计划中找到一位当地的治疗师。提醒他们过去自己喜欢做的事情，帮助他们轻松地重新做这些事情。
6.计划逃跑
有时候你只是需要离开小镇或者走出家门。计划一个只有你们两个人的周末度假或自驾游。
帮助您的朋友逃避提醒他们前任的地方并将新消押在一起。逃生不是长期修复，但可以提供有趣的短期分心。如果你不能离开城镇，组织一个有趣的“阳光”。
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7.耐心等待
心碎没有预先设定的截止日期。你的朋友可能需要几周或几个月的时间才能恢复正常。如果需要的话，给他们留点空间，但要耐心。
不要责怪他们在自己的时间里感到悲伤或处理痛苦。如果他们不想下床或和朋友出去，不要强迫他们。有了一个健康的支持系统，情况最终会好转。
8.打开家和你的心
让你的家成为他们的安全空间。如果他们想找个地方睡上几个晚上，或者想分散一下注意力，或者只是想吃一顿家常便饭，让他们知道你的门是开着的。
也许这看起来很明显，但让他们知道你的家向他们敞开，他们不是你的负担，这不会有什么坏处。当然，只提供你可以做的事情，并保持关键的界限。
9.定期检查在
时不时地发一条甜蜜的短信或打个电话，确保他们一切安好，看看他们是否需要什么，或者提醒他们你是多么爱他们。
在困难的时候给予一点额外的支持总是值得赞赏的，但是要避免让他们窒息或强迫他们说话。注意语言和非语言暗示。如果你觉得你太支持他们了，或者把他们逼得太紧了，只要问问他们感觉如何就行了。当你问的时候，人们通常都愿意告诉你他们需要什么。
10.避免八卦，分担责任
如果您在朋友组中，请避免猜测您的BESIE的分手。闲聊从不帮助。您可以分享对您朋友的关注和爱，但请将它们保持在循环中而不是在背后谈论。
如果你觉得你承担了太多照顾朋友的责任，向他们的其他朋友寻求帮助。你不是超级英雄，不能靠自己解决别人的心碎问题。向你的朋友寻求支持。
11.支持他们对改变的需求
有些人在分手后渴望重新做人。这可以表现在许多不同的方面，从理发到突然对跑马拉松产生兴趣。
无论他们所选择的重塑方法如何才能似乎，尝试并支持他们对变革的需求。
帮助您的朋友在他们的起居室家具中重新排列家具或帮助滚动Pinterest以找到刘海的完美参考图片，即使您认为他们会在两周内会出现它们。
重塑形象是走出分手阴影的关键因素。
12.制作爱心包裹
将他们最喜欢的食物包装在野餐篮中，或策划您认为他们想要的歌曲播放列表。您甚至可以包括牙膏或新发刷等实际的东西 - 在心碎中忘记更换的那种东西。
如果你的朋友女性你可以去丝芙兰买一些新的护肤品或化妆品。如果你想知道如何帮助一位男性朋友度过分手的痛苦，包括他谈论了几周的新电子游戏，或者在Netflix上列出你最喜欢的喜剧特别节目。
13.让他们笑
没有什么比笑声更能治愈伤口，也没有什么比有趣的朋友更能分散分手的注意力。不要害怕做傻事，说些愚蠢的事情。
支持他们并不意味着关于如何出错的事情的深刻对话。投掷你最喜欢的喜剧演演的重新训练，或者在YouTube上观看可爱的小狗视频。带来有趣的友谊记忆，让您的PAL对未来充满希望。
14.避免比较
你的分手不是他们的分手。你可以分享帮助你度过心碎的事情，但不要在这段时间集中在你的经历上。
尽量不要将他们的关系或他们的关系与另一对夫妇进行比较，因为它给了他们寻找失败或嫉妒的房间。保持您对朋友情况的具体情况的建议。
15.尊重他们和你自己的界限
支持你的朋友，但不要压垮他们，这很重要。尊重他们的隐私，并要求空间。你可能过于专注于帮助他们，而忽视了自己的需要。设置健康边界使您能够避免这种情况。
帮助你的朋友度过分手是正确的事。
弄清楚如何帮助别人走出分手的阴影似乎是一个复杂的过程，但最终步骤很简单:站在那里倾听。
注意他们可能需要帮助的地方，找到一些小方法给他们的生活带来一点光明。如果你搞砸了，或者偶尔说错话，没关系。
记住，你现在所处的位置并不舒服，解决所有问题也不是你的工作。没有正确的方法，但努力确实有助于帮助你的朋友康复并继续前进。
