生活一个充实的生活：幸福的25种必不可少的成分

我最近遇到了一个杂志在我30岁出头的时候，我一直在列清单，列出我想要的一切，以获得幸福和成功。

大多数物品都是事物 - 我想要的房子，我想要的车，我觉得家具和衣服。在某种程度上，我相信具有成功生活的陷阱将转化为创造幸福生活的感受。一旦我积累了那些东西，我会有一个充实的生活。

我当时的观点是有缺陷的。我没有意识到如何达到达到的成就。我预计遵循成功的空虚感或我正在追逐幻想的缓慢感。那些非常理想的事情，我追逐毕竟是如此充实。

得到你想要的东西的快乐很快就消散了，留给你的是……什么?混乱。不安分。更多的渴望。

物质的东西可能很好，他们很有趣 - 特别是当他们是激情的一部分时，爱好，或者你喜欢的生活方式。但物质、金钱和声望并不是我们每个人都想要的东西。满足。

我们希望我们的生活是非常满足和有意义的——不仅仅是在生命结束时回顾，而是在人生的每一步。

生活充实的生活需要谨慎，仔细创造你的工作时间和日子来反映我们的真实自我。

以下是如何实现充实的生活的25种必不可少的成分：

1.爱的关系

拥有爱，支持关系包括您的配偶/伴侣，朋友，家庭和工作伙伴是实现生活中最重要的成分。许多研究支持这个真理。

最著名的研究之一是哈佛大学格兰特研究，该研究对男性进行了75年的跟踪调查，定期收集他们的生活数据。爱和与他人的联系被发现是充实生活的支柱。

2.工作中的幸福

找到你的生活的激情通过你的工作是理想的。但你至少需要对你的职业感到满意。

您需要感受到您的工作很重要，有价值，您有能力和尊重，并且您经常受到您的工作职责的挑战和激励。您在工作中度过了一大块巨大的时间。

如果你在工作中都不满足，那么在生活中也几乎不可能感到满足。

3.目标感

对您的生活有更大的目的或意义，给出了所有选择和行动的背景和方向。

随着时间的推移，你的生活目标会随着真实的生活、充满激情的工作、不断审视自己、审视你内心最深处的渴望和直觉的冲动而演变。

找到一种方法来使用你收集的知识关于你自己让你的生活意味着什么，也许会造成一种生活的遗产。

4.健康的生活方式

如果你不健康，不要随着年龄的增长而保持健康，那么难以享受生活 - 更少找到它的实现。

你必须参与生活才能快乐，而健康的身体能让你以最佳水平参与生活。

运动和一心一意不仅促进健康，而且还提供了一般的积极感，福祉，能量和自尊心。

5.一个积极的心态

积极的思考并不简直是新的精神病。有意识地将你的想法从消极性转移，担心更多积极，感激和快乐的想法实际上改变了你大脑中的神经通路。

如有想，所以你会开始感受和相信。积极的思维减少压力，改善了你的关系，可以增加你的寿命。选择积极的想法，你是一个创造者而不是生命的反应堆。

6.为他人服务

服务和帮助其他人 - 无论是作为父母，教师，一个有用的邻居，志愿者还是社区活动家 - 提供了一个比自己更大的东西和自己的需求。

当你出于爱或生活激情服务时，服务尤其令人满足。即使是最平凡的服务也能给你一种满足感和平静感，因为你知道你已经提供了安慰，减少了痛苦，激发了知识，或产生了积极的变化。

7.经历的现在

整个生活都在目前的时刻经历过。当你在过去的过去或者未来微不足道时，你并没有真正生活。

要充分体验生活，你必须提醒自己，现在就是你所拥有的。通过专注于您所拥有的手或经验的任务来使您的所有“右目的”计数。

8.观点的挑战

我们中的许多人把生活中的挑战看作是对我们真正想要的生活的消极的、令人沮丧的干扰。为了避免困难，我们在生活中小心翼翼地避开地雷。

当我们踏上一个时，我们将使自己贬低，并将自己视为不幸的。然而，随着时间的推移，观点和思考的转变，你会看到挑战如何实际提高你的生活经历。

挑战教我们，让我们变得更加善意，谦虚，无所畏惧。将会发生挑战，因此允许他们增加你的生活经历，而不是减少它。

9.创造性的表达

我们所有人都有创造性的能力，我们需要表达我们的创造力。

正如创意作家兼演说家肯·罗宾逊爵士所提醒的那样:创造力是一个产生有价值的原创想法的过程。创造力的很大一部分就是在你参与的活动中寻找新的做事方式。”

创造力包括挑战你自己去实现你的潜力，而这反过来又会增强生活中的其他经历。

10.知道你的价值观

要想在生活中感到满足，你需要知道对你来说什么是最重要的。

你的生活优先事项是什么？你想在哪里度过你的时间和精力？

花时间定义最关键的生活价值。使用这些值作为制定决策和选择的基准。这是A.列出400个值来帮助你。

11.有一个愿景

您可以使用这些值来帮助为您的生活创建愿景。当您根据您的价值观，您的兴趣和目标进行主动创造您的生活时，您将为履行基础。

您的愿景不必在石头中设置，但它确实提供了一种路线图和一般方向，以帮助缩小您对自己最想要的选择。

12.欣赏美的美

无论是它的自然，音乐，艺术，舞蹈还是物理美，都会深受烈酒，并将我们提升超越了平凡的人。

它提供审美快感，并通过提高我们的感知技能，在非常复杂的水平上提高我们对图案和秩序的敏感性。

13.拥抱失败

在此刻，失败永远不会感觉很好，但在适当的悲伤和第二次猜测自己之后，您可以学会使用未能增加您的实现。

失败是行动和风险的证据。它提醒你，你有勇气尝试。

如果你试图从中学习，它会打开你的成长和学习在未来使用。不要逃避你的失败。仔细研究它们，尽可能从它们身上汲取知识。

14.享受老化

我们大多数人都害怕变老。我们不想看到自己的身体发生变化。我们不想经历健康的衰退。我们害怕提醒我们终有一死。

但研究表明，那些享受变老并关注后半生积极方面的人往往更长寿。这是积极心态的一部分。

如果没有您年轻年的所有需求和责任，您的年龄较大的岁月可能是您最具成就的。

15.释放过去

当我们居住的时候过去的痛苦或者不断地重新焕发我们的荣耀日，我们从经历了现在的时刻削减了自己。

如果你的过去给你带来了痛苦，寻求专业支持来帮助你解决痛苦，让它过去。记住，唯一的现实就是现在。

16.显示仁慈

善良是如此简单的行为，但却如此强大。在每一次互动或遭遇中，我们都可以选择提供善意或不那么善意的东西。

当您练习善意时，尤其是在具有挑战性的关系中，观看您的行为如何转换连接。观看转型如何实现您。

17.专注于感恩

幸福研究者兼作家Sonja Lyubomirsky花了数年的时间来研究是什么让人们感到幸福。

她的研究证实了感恩的思维幸福。根据Lyubomirsky的说法，它“促进了积极生活经验的品味，”以及摇篮自尊，帮助人们应对压力，加强关系，鼓励积极的行为。

18.考虑一些风险

当您对失败的可能性变得更加舒适时，您可以更好地采取计算的风险。

正是通过冒险，我们才能实现最大的飞跃，迎接最能改变人生的机遇，敢于超越自己曾经的想象。

改变你对风险的心态，把它们看作是令人振奋的，而不是令人麻痹的。在生活中最充实的人是那些敢于冒险的人。

19.寻求个人成长

生活是关于持续学习和内在的增长。不断寻求自我意识。挑战你的想法和信仰。采用学习者的思想，并仍然对各种可能性开放。

不要用“我不需要自助”来限制自己。我很高兴够了。”挑战你生活的极限，发现等待着你的无限机会。

20.练习真实性

如果你假装成为你不是的人，你就无法享受充实的生活。如果你不认识自己或者如果你所选择的选择你认为你应该是谁，而不是你是谁，你就无法创造性地生活。

如果您在本说明书中看到自己，则开始朝圣以找到您的真实自我。走出过去已经确定了你的角色。

“我们的真实身份说，Jonathan Wells说先进的生活技能，“是由我们的核心信仰，价值观，激情和动机定义，并通过我们的勇气，开放和个人权力来表达自己。”

21.简化一切

当你的生活简单时，你有时间，空间和能量享受你最大值的东西。

混乱的生活让我们筋疲力尽，让我们远离真正重要的东西。简化一切——你的家，你的时间表，你的承诺和你的任务。

缩小到必不可少的。生命太短暂，无法与不服务于我们的价值观，愿景和目的的事物和活动来混乱。

22.诚信生活

定义自己的完整性。你怎么看得好，糟糕，正确，令人振奋或沮丧？

你的内部界限是什么?你的底线在哪里?一旦你知道了这一点，就要坚持下去。

更少的事情会拖累你，破坏你在生活中其他领域享受的任何履行。

23.接受他人

学会释放改变别人的愿望，所以他们更像是你。接受它们。

享受生活中每个人的不同和独特品质，即使你选择了不同的方式。

放弃这种需求将使您的心灵淡化，并促进与您周围的人更深入的联系。

24.提供宽恕

当你原谅时，你被解放了。你不再覆盖愤怒和怨恨的沉重负担。

宽恕释放你享受履行，因为你不再被束缚到罪行的痛苦或冒犯的人。

25.培养新的习惯和技能

挑战自己学习新的积极习惯并实现更大的目标。

了解习惯创作的技能，因此您可以为您的余生带来积极的变化。

当您知道如何坚持您的决议并跟进您的目标时，您会扩大您的经历，关系和生活质量。

是什么让你的生活充实?你是如何改变你的生活，让你感到深深的投入和满足的?请在下面的评论中分享你的经验。