周五下午下班时的喜悦感和真正的幸福感是有区别的。
快乐的感觉来来去去，但真正的快乐是自然的，也是意外的。
每个人都有幸福的时刻。
也许你加薪了，或者赢得了一场比赛——如果你能把恋爱的愉悦感装进瓶子里卖出去，你会成为百万富翁。
在这种情况下，你可能真的会相信持续的快乐来自于这些外部事件。
由于大脑在这些经历中放松，它会给你一种错误的放松感。你成功了你的目标，这样你就会暂时停止对它的迷恋。
有了平静的心态，你会体验到强烈的满足感，可能会相信幸福是这些外部来源的结果。
但如果你这样想，你就会变得贪得无厌，因为幸福依赖于下一次积极体验的“打击”。
你可能已经了解到这种错误的想法会导致痛苦、依恋、痛苦和否认。
幸福的真谛是知道你随时都能感受到这种快乐，而不需要满足外在的欲望。
你可以获得幸福，因为它在你的内心，而不是外在。
恋爱中真正的幸福是什么?
这如何转化为你与他人的关系?
如果你在一段关系中真的很快乐，你会享受那个人的存在，而不是渴望你的伴侣改变或成为他或她不是的人或事。
作为一个个体，你可以对自己感到快乐，而不需要你的伴侣来“完善”你。
你们都可以坦诚相待，享受你们的相似点和不同点，并因此而尊重对方。
你可以开诚布公地交流，没有恐惧和焦虑，以健康有效的方式解决你们之间的分歧。
真正幸福的例子
真正的幸福可以表现为很多东西。
也许你可以品味下雨天，或者你可以在交通堵塞时保持专注，将其视为反思的时刻。
感激你所拥有的一切，专注于当下也是真正幸福的重要因素。
根据幸福专家和研究人员Sonja Lyubomirsky博士在她的书中，幸福之道这里有12种策略可以让你获得真正的幸福:
- 细数你的祝福，表达你的感激之情。
- 试着看事情好的一面来培养乐观精神。
- 避免过度思考和社会攀比。
- 与他人做善事。
- 培养你的人际关系，并在其中投入时间。
- 多做你感兴趣的活动。
- 重温和品味生活中的快乐。
- 明确你的目标并向他们承诺。
- 制定应对策略。
- 践行你的宗教信仰。
- 照顾好自己的身体。
让我们来探索一下如何才能找到这种幸福，过上最好的生活。
27种找到真正幸福的最佳方法
1.接受你自己
为了找到幸福，你必须接受自己。
接受你的缺点，放下不安全感，为你的特质感到骄傲。
能够接受自己本来的样子，是让你更加努力工作、过上更好生活的最好动力。
2.是有意识的
当你能分清轻重缓急时，你更有可能快乐，而且你能看清他人和事物的真相。
注意你周围的环境和你目前的处境。
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放弃寻找快速解决复杂问题的方法的想法。要更加意识到有限的思维会阻碍你采取行动来解决生活中出现的问题。
3.是真实的
真正的你只有一个。你的激情、天赋和价值观都是独一无二的。
如果你不向世界展示真实的自己，或者你的生活方式让你感觉不对，你的幸福水平就会受到影响。
不真实是一种否定真实自我的方式。
4.是善良的
对别人的需求敞开心扉，你的内心也会被填满。
当你自由地给予别人时，你会感到快乐和满足。
善待你遇到的每一个人，不管他们在你生活中扮演什么角色，也不管你多久见到他们一次。善良永远不会错。
5.要有耐心
如果你对所有事情都坚持立即满足，你会感到持续的压力和焦虑。
但如果你能等待并相信这个过程，你就更有可能得到更好的结果，也更快乐。
慢下来，让事情发展，而不是强迫它们。
6.是免费的
放下生活中任何对你没有帮助或给你带来痛苦的事情。
如果你依附于伤人的人或错误的信仰，你将永远不会快乐。
尽可能远离消极情绪，选择抓住那些能给你带来快乐的事情。
7.给
当你付出而不求回报时，你会像接受礼物的人一样感到满足。
你不需要付出很多——即使是在心里默默的祝福，对正在经历困难的人说几句支持的话，或者向朋友伸出援助之手，都足以产生巨大的影响。
精神、言语、行为和金钱的慷慨是一种值得拥抱的心灵满足的品质。
8.建立平衡
在你的态度和生活中保持平衡，让挑战和乐趣并存。
你一边工作一边玩耍。你劳碌休息。你创造了时间来培养自己，这样你就可以为生活中严肃的事情充电。
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当你过着和谐的生活，幸福是可能的。
9.找到意义
追逐金钱或名利只会导致毫无意义的生存。
诸如此类的事情都是短暂的，永远不会带来持久的满足和快乐。
然而，在你的生活和工作中找到意义，让你感到满足，这将带来幸福。你对家庭、社区和世界的贡献将成为你的遗产。
10.还是
虽然看起来每个人都需要一直忙碌，但实际上人们不知所措，筋疲力尽。
你需要花些时间在静止和沉默中，让你的思想和身体得到休息、补充和自我更新。冥想是实现这一目标的好方法。
11.有一个目标
漫无目的的生活是空虚的，会导致疏离感。
知道你的人生目标会给你重点和方向。当你有了生活的目标，你的生活就有了目标，你就会受到激励和鼓舞。
一旦你知道了“为什么”，幸福自然就会随之而来。
12.建立连接
你与他人的关系质量对你的幸福有很大的影响。
健康的依恋会给你一种安心的归属感。
与他人建立联系确实很重要，但最重要的是与自己建立联系。
13.找到你的心流
当你可以完全沉浸在你喜欢的事情中，这有点挑战性，你正在体验心流。时间静止了，你完全沉浸在手头的工作中。
这可以是任何爱好，如阅读、写作、烹饪、跑步、绘画或工作项目或任务。
每当你能够在你喜欢的事情中迷失自己，你就能够创造一个空间发现自己和你的本质。
14.创意
创造新事物和新想法，解决问题，专注于某件事，这些都是你在寻找真正的幸福时很重要的事情。
找到你自己的创造力，这在你和别人看来可能完全不同。你可以把创造性思维应用到你所做的每一件事上。
15.提交
当你全身心投入某件事时，这意味着你完全投入其中，你能够从中获得最大的满足感。
无论是一个项目，一本书，一个长期的目标，还是任何其他需要承诺的事情，有能力持续地投入到一件事情上，可以产生真正的快乐。
完成某事的努力和实践比最终实现它带来更多的满足感。
16.心存感激
心存感激是通往真正幸福的捷径。
感恩会让你拥有的一切变得足够，它会训练你的大脑去关注你周围的美。
感谢那些微小而简单的快乐和周围所有美好的事物，会让你充满满足的快乐感，然后会吸引更多美好的事物。
花尽可能多的时间感激的你周围的事物。
17.在场
很多人把时间花在过去或未来。
然而，不能活在当下意味着你愿意让你的生活简单地从你身边溜走。
我们不再通过全身心投入而与生活紧密相连。
我们没有注意到早晨温暖的阳光，而是担心下午的最后期限。我们吃得很快，而不是细细品味我们的食物，而没有注意到我们在给我们的身体喂食什么。
试着在一天中与当下时刻联系起来，让你的日子感觉更长、更愉快。
18.接受完整
幸福是你对待自己身体、思想、灵魂和情感的方式的副产品。整合所有这些，让它们支持你的幸福是幸福生活的必要目标。
当这些因素共同作用时，你会获得内心的平静和完整，这自然会导致深层的满足和极乐状态。
19.专注于精通
直面挑战，下定决心做到最好，这会给你带来真正的幸福。
学习新技能，克服障碍，实现目标，这些都会给你带来巨大的成就感、自豪感和自信。
你对某件事越精通，它就会越容易、越令人满意。
20.为娱乐腾出时间
能够参与好玩的活动可以提高你生活的幸福感。
任何时候只要你有机会让自己去做些傻事或探索，你就能及时释放你的担忧，只是快乐。
21.拥抱新视角
能够改变你对一个人、一种信仰或一种情况的看法，会给你的生活带来积极的改变。
当你不再害怕，而对自己的前景充满信心时，你会有许多令人兴奋的新发现。
如果你不再怀恨在心，变得更加宽容，你也在实践一个视角的转变，让你感到满足，带着内心的平静生活。
22.相信自己
如果你感到不安全、焦虑或没有安全感，你就无法享受真正的幸福。
你必须学会相信自己，要知道你能有效地处理生活中的难题。
相信自己会给你快乐所需要的安全感。
23.保持好奇心，不断学习
对周围的人、事和世界保持好奇心会帮助你更深入地参与生活，它会让你获得学习和成长的终身经历。
你的思想是你不断的奇迹之源，它可以使你充实、刺激和冒险。充分利用你的好奇心、创造力和认知能力。
24.实际上保持乐观
在追求真正的幸福时，保持积极的态度是非常重要的。
然而，坚持虚假的希望会导致挫折。为了获得真正的幸福，最好拥有乐观的人生观和现实的态度。
24.拥有激情
你在生活中投入得越多，你就会收获得越多。
如果你能活一个富有激情的生活——无论是关于你的家庭、你的事业，还是你所拥有的某项特长——生活将会给你更多的财富作为回报。全心全意地付出一定会让你快乐。
26.承担个人责任
当你能够为自己的治愈、满足和成功承担责任，拒绝容忍任何形式的蔑视或不尊重，真正的幸福就会找到你。
如果你愿意停止取悦他人或成为一个完美主义者，而是承认自己的成就，快乐将是自然的。
27.停止寻找，开始生活
真正幸福的秘诀就是停止寻找，开始自己的生活。享受每一刻，即使是最简单和平凡的时刻。
接受生活中的好与坏，认识到生活总是从一个转变到另一个。在享受美好时光的同时，也要从挑战中汲取教训。
最终的想法
每个人在生活中追求的东西——幸福、目标和平和——现在就在你身边。当你能够真正了解你是谁，了解生活中你感激的事情时，你会感到最快乐。