“你有零冷静。你需要一个爱好。“
如果您之前听过（或其某些变化），你在正确的地方。
每个人都需要压力缓解爱好抵消这一点工作焦虑和生活。
也就是说，一个人的平静可能是别人的神经包围或沉闷。
在下面的列表中，我们描述了21兴趣爱好焦虑。
一些人会比其他人更突出（以一种好方法）。
有原因。
21放松兴趣爱好，帮助你寒意
通过以下列表成人镇静活动列表，并制作您最令人吸引您的更短的列表。然后选择一个开始本周。
1.阅读
只是想到蜷缩在一个舒适的椅子上有一本书，就足够了（对于我们中的许多人）引起一个深深的叹息，特别是当那本书是你最近购买的一个或者是最近买的，并且热衷于开始。
如果你的眼睛需要休息，听一个有声明完全计数。
2.写作/日记
您是否更喜欢创意写作或日记，将您的想法和想法放入书面文字中可以是泻药和平静。
给自己通过某些东西或者采取故事或角色想法，花时间肉体来努力。
麻木是一份脑海中的东西是一个很棒的开始。
3.学习新语言
您可以注册语言课程（本地或在线）或下载类似的应用程序duolingo那巴比贝， 或者议案。每天花一点时间，以建立一个条纹并学习新的单词和短语。与他人分享您的进度以创建问责制。
在长期以来，您可能计划计划将您的学习付诸实践。
4.针织或钩针编织
曾经想用手工编织或手工钩编的帽子，围巾和毯子让你的朋友和家人惊喜吗？
这是一个很容易学习的爱好，而且你只花在它上面的时间。另外，你有一个借口尝试一些有趣的新纱线。
想到赠送刺激的可能性！不要忘记为自己做好事。
5.刺绣和十字绣
也许来自钦佩的人的刺绣手帕的礼物让你想到自己捡起自己的爱好。或者也许你已经看到了十字绣墙壁艺术，并希望创造一些自己的。这么多的可能性！
从令你兴奋的东西开始，初学者友好。
6. DIY项目
曾经想建造自己的书柜或咖啡桌吗？或者也许你钦佩某人的手工雕刻的棋子，并希望自己制作。无论您渴望学习的狡猾的DIY技能如何，都有一种学习它们的方法。
棘手的部分可能会决定首先做什么。
7.烘烤或烹饪
制作食物的艺术并不是每个人最喜欢的东西，但它可能是你的名字。如果您一直想学习如何制作您最喜欢的膳食或烘焙款式，您可以班级或通过在线视频进行试用和错误。
从你所知道和建立它的开始。
8.绘画或绘画
无论是新的还是在过去享受绘画或绘画的新手，都为您的想法提供了网点 - 或一种捕捉您所爱的图像的方法。
乘坐课程或从在线视频中学习以发展您的技能，无论您是绘制的动画，抽象艺术，还是创造纪念品肖像。让你的肠道领先这个。
9.走路/徒步旅行
天气允许，刷新头脑和身体的最佳方式之一是进入外面和散步。为获得最佳效果，请选择一个安全的路径，使您至少会曝光自然界。
像你一样经常（能够），在回来的路上停下来清爽的饮料。
10.游泳
如果您可以使用游泳池和爱游泳，请利用经常使用它的机会。如果游泳时间有限，请注册最佳的每周时隙，并承诺出现一些放松自我护理。
用你爱的泳衣庆祝你的新爱好。
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11.剪贴簿
如果您有盒子宽松的照片，只是等待被排序，剪贴簿可以帮助您创建您为您感到骄傲的守门员展示。任何人都可以把照片涂成塑料袖，但剪贴簿是艺术的工作和爱的劳动。
创造一些充分利用您最喜欢的拍摄记忆的东西。
12.园艺
Whether you choose outdoor gardening or you’re limited to a few containers on your balcony — or an herb garden in your kitchen window — gardening gives you a chance to grow veggies, fruits, herbs, or flowers to harvest, enjoy, and share with others.
您可以从一些集装箱厂开始，并随着您的信心增长而添加更多。
13.谜题
你有很多可供选择，无论您更喜欢拼图拼图，数独谜题，填字游戏，还是别的东西。留出一些常规的“拼图时间”来刷新你的思想并保持敏锐。也许拿起一个新的拼图（或难题书）将其混合起来。
14.制作音乐
学会用你的声音或用乐器制作自己的音乐 - 你熟悉的一个或者你一直想尝试的乐器。找到本地教练或从在线视频中学习，并腾出日常或每周练习。
您还可以使用您最喜欢的音乐创建播放列表并与他人分享。
15.视频游戏
尝试对您感兴趣的新视频游戏，或者在多年没有玩过的最爱感兴趣。独自玩或与游戏伴侣一起玩。重要的是享受它。
如果玩比你开始前更紧张和焦虑，请尝试更少的赌注游戏，或者将这种爱好放在一边，有利于更放松的东西。
16.锻炼
无论您是计划对马拉松培训还是只想为日常生活添加锻炼迷你习惯，这种爱好会在更多的方式中受益于您。
从你已经享受的东西开始或尝试一些兴趣的东西，无论是瑜伽，骑自行车，舞蹈，还是学习武术，如柔道或ji-jitsu为自卫。
17.收集
启动一个新的收藏或添加到您已经拥有的集合。或者，如果您继承了您感兴趣的集合，请考虑使用您自己的独特查找添加。
快速互联网搜索可以让您开始搜索特定的项目或集合，以及有关质量收藏品最佳源的信息。
18.整理和组织
是的，这可能是一个爱好。并且工作可以作为结果恢复。
无论您是喜欢Marie Kondo的方法（保持引发喜悦）还是再次牢记，清除您所有不需要成为的空间，那么有一种生命和必要的第一步。
19.博客
博客可能很有趣。无论您是否坚持使用免费博客或在网络托管中投入一些资金，在线在线存在使其更容易分享新闻，艺术品，故事，生命黑客或您想要进入世界的任何东西。
通过使密码保护，您甚至可以将其曝光限制为Select少数。
20.着色
随着各种各样的成人着色书籍现在就在那里，它是一个耻辱，永远不会尝试一个耻辱，特别是因为它给你一个很好的借口来拿起一套双尖刷笔 - 在你喜欢的颜色。
谁知道？您甚至可能会拟认一些完成的页面。
21.观看纪录片
YouTube是一个金矿优质纪录片迎合各种兴趣。为您的持续教育和享受添加一些科学或历史纪录片。单独观看或与同样好奇的伴侣。
现在你已经通过了21个镇静爱好的整个列表，哪些人会为你脱颖而出？你会先试试哪个？
