我亲爱的女性朋友们，我很抱歉地通知你们，但是……
你的一生中患有焦虑症的可能性是男性的两倍。
这可能对你来说毫不奇怪，如果你以前处理焦虑，只是阅读你的易感可能让你感觉，嘛，焦虑。我有几集的间歇性和（ugh）持续焦虑，你体验的症状是强大的。我宁愿有一个月的流感，而不是一周的焦虑。
每个人都会时不时地感到焦虑——等待考试结果，重要演讲前，或面试工作。但这篇文章是关于焦虑失控的——焦虑把你击倒在地，让你想要跳出自己的皮肤。这就是那个摇晃着脚，流汗，呼吸急促的坏蛋他把你变成了焦虑前的影子。
构建女性心理的大阴谋家在决定向女性提供更大剂量的焦虑症时(不可能是女性!)一定是心情不好。我们生孩子和来月经还不够吗?不管不平衡有多不公平，可悲的是数以百万计的女性每天都有一些形式的焦虑。这太不必要的痛苦。
焦虑症是美国最常见的心理健康问题 - 比萧条更多。根据国家精神健康研究所，有一些合理的原因，为什么女性携带焦虑载荷：
- 生活方式。作为一般人群的妇女比男人更有可能生活在贫困中，受到歧视，并进行性和身体虐待。
- 荷尔蒙。与男性相比，女性在与焦虑和抑郁症症状相关的激素水平中的体验更大。许多研究证实，焦虑往往在显着的激素变化期间开始，包括怀孕的主要原因和更年期。
- 思维习惯。女性更加倾向于产生负面情绪，从事自我批评，并响起问题。
- 学习行为。作为孩子，害羞或焦虑的女孩往往会因为这些行为而得到强化。害羞和焦虑的小男孩可能会感到羞愧和惩罚。似乎女孩在社会上变得更加被动，将压力和恐惧内在化。
的原因你焦虑可能会提供有用的见解和减少次要焦虑 - 你对焦虑的焦虑。但更有宝贵的努力正在解开症状和触发和学习您正在处理与您的特定焦虑症相关的内容。
焦虑症有各种各样的症状，每一种症状都会让生活感到恐惧和疲惫。
让我们盯着女性中的一些焦虑症状，所以你可以学习如何管理焦虑，或者更好，甚至治愈它。
惊恐障碍和惊恐发作
恐慌障碍基本上意味着您有常规的恐慌攻击，并且在您的攻击之间，您感到恐慌的恐慌会再次发生。你要么有攻击还是害怕。这是一种糟糕的生活方式。
恐慌症是指失去控制，与情况不成比例的恐惧。这些袭击来得突然，出人意料，真的很可怕。你以为你会死，直到你意识到希望你有，因为你一秒钟都受不了这种感觉。
它们通常在10分钟左右达到峰值，持续约20-30分钟，但这几分钟感觉像几十年。恐慌症可能发生在任何地方，从开车到取东西。
这就是它们如此可怕的原因之一害怕失去控制在你不该失去控制的地方。人们通常会避开公共场所，因为他们预期会受到攻击。
恐慌攻击的症状包括：
- 心跳加速
- 胸痛，感觉像心脏病发作一样
- 完全恐惧的感觉，即将到来的厄运或死亡，使人瘫痪
- 出汗或发冷
- 感觉自己失控了，好像要疯了
- 呼吸急促或呼吸困难
- 感觉与周围环境脱离
- 体验恶心或胃部不适
- 有麻木或刺痛感觉的
- 感觉自己快窒息了
一旦你意识到你正在恐慌症发作，而你实际上并没有死亡或发疯，你就会立即降低恐慌症发作的强度。
它可能仍然会感到可怕，但至少你知道你正在处理什么。但是，你宁愿不处理所有的攻击，这就是为什么治疗恐慌症是如此重要。如果你不必过，为什么会过着妥协的生活？
一些特定的情况会引发恐慌症，尤其是当你紧张的时候，但是非理性的恐惧比如坐飞机或者被困在电梯里。但即使是这些与恐惧症相关的攻击也是可以治疗的。
治疗
70%到90%的恐慌症患者通过治疗得到显著缓解，早期治疗可以防止疾病发展到广场恐惧(对可能引起恐慌的地方和情况的恐惧)的后期阶段。
被证明有效的治疗惊恐障碍的方法包括:
- 短期服用抗焦虑药物
- 用抗抑郁药治疗
- 所有上述内容的组合
社交焦虑障碍
社交焦虑症是对日常社会或表现情况的压倒性和自我意识的感觉。你害怕被判断或羞辱，或者做一些可能导致尴尬或导致嘲笑的事情。
即使你知道恐惧过于和不合理，你也会对焦虑感到无能为力。焦虑扰乱了您的日常生活，工作表现和您的社交生活。事实上，社交焦虑可能会让你感到非常不舒服，你可能很少的社交或浪漫的的关系。
社交焦虑障碍的症状包括:
- 强烈害怕与陌生人交流或交谈
- 害怕别人注意到你的焦虑或不适
- 避免正常的社交场合或与人交谈，因为害怕尴尬
- 令人焦虑的期待令人恐惧的活动或活动
- 在社交场合后花时间重新审视自己的表现，并挑剔自己的社交缺陷
- 期待糟糕的社交经历会带来最坏的结果
- 身体症状如心跳加速、胃部不适、肌肉紧张、头晕和呼吸困难
- 对这些身体症状的恐惧
如果你患有社交焦虑症，你会感到孤独和孤立。你渴望轻松的关系，但你发现忍受这种互动是痛苦的。好消息是心理疗法在治疗社交焦虑障碍方面非常有效。
如果你已经到了避免社交场合或感到极度不适的地步，你需要一个训练有素的专业人士来帮助你处理情绪和学习新的行为。仅靠自助是不行的。
治疗
社交焦虑的治疗方案包括:
- 认知行为疗法
- 药物包括β -阻滞药，抗焦虑药和抗抑郁药
广泛性焦虑障碍
这是我过去经历过的坏男孩，它可以让你的生命带到缓慢而快乐的停滞。随着广泛的焦虑症（GAD），你对生活感到焦虑。你过度担心没有基础的各种和阳光的东西。
担心只是你的不变存在的状态。你感到极度警惕，等待着灾难即将发生，而没有任何迹象表明哪怕是微小的破坏正在等待着你。
你可以担心几乎任何事情——从你的健康到经济状况。一个小小的想法或互动就能触发焦虑的循环，即使你在理智上知道你没什么好害怕的，你还是无法摆脱忧虑的车轮。
广泛性焦虑症是指一个人在超过6个月的时间内难以控制焦虑，并表现出3个或更多的症状。
广泛性焦虑症的症状包括:
- 大部分时间感到不安、紧张或不安
- 变得容易疲劳
- 难以集中或聚焦
- 感到烦躁和沮丧
- 体验肌肉张力，物理疼痛，胃或肠道障碍
- 难以下降或睡着了，或睡眠不安，不满意的睡眠
所有这些焦虑症都会使人衰弱，但广泛性焦虑症的无情本质使其尤其令人沮丧。当你整天沉浸在焦虑之中，得不到安稳的睡眠或平静的休息时，你很容易陷入抑郁。
广泛性焦虑症的症状可能不像恐慌症发作那样剧烈，但它们是潜伏的，可以欺骗你不采取行动就接受它们。
如果你患有广泛性焦虑症，不要让它像不速之客一样徘徊不去。它剥夺了你生命的活力和闪耀。它让你的存在失去了色彩。与这个小偷进行牙齿和指甲的斗争，并寻求治疗，即使“它没有那么糟糕。”情况可能会变得更糟。
治疗
GAD的治疗方案包括：
- 排除可能导致焦虑的疾病或药物
- 认知行为疗法
- 抗焦虑药物和抗抑郁药物
- 压力管理技巧，比如想象和冥想
- 有规律的锻炼
- 戒掉咖啡因和酒精
我焦虑的经历让我想知道如果我要疯了，从医生到医生跑到医生，希望找到一个逻辑的物理原因或荷尔蒙修士。
我很难接受我的灵魂背叛了我，我自己的想法是我痛苦的原因。承认自己无法通过意志力或推理来控制或改变自己的焦虑症状，这让我更加难以忍受。
幸运的是，我下定决心要找回我的生活，采取行动对抗我的焦虑。我仍然偶尔会有焦虑感，但现在我知道我为什么会有焦虑感，也知道该怎么做了。
焦虑，无论以何种形式出现，都不能掉以轻心。作为一个女人，你有生活和工作的责任需要冷静和自信的心态．你也有一个美丽的世界在你周围体验和品尝，没有黑色的焦虑掩盖你的快乐。
焦虑症是高度可治疗的，但只有大约三分之一的痛苦接受治疗。无论你现在有多焦虑，都使用你的内心力量和决心将自己拉出黑暗并进入光线。
去看医生，解释你的症状，不要感到羞愧或尴尬，然后接受治疗。你的生活在等着你。
谢谢你写这篇文章!非常好的信息和焦虑类型的分类!不过我对害羞的看法有点不同。我觉得这更像是一种性格类型。我知道很多外向的人有严重的焦虑问题，也有很多害羞的人非常满足和快乐。我也认为女孩子会因为害羞而受到很多反对，至少我是这样认为的。我们不应该太专横，但我认为当一个人不外向或外向时，女孩可能会是非常讨厌的恶霸。这种压力，让我总是保持乐观和兴奋，而我本来就比较内向，这种压力总是让我很焦虑。
感谢您发送这篇文章!这是非常有用的知识与客户谁有这种类型的。在柬埔寨，我们确实需要这样的资源和信息来改善人民的福祉。
读这篇文章我很开心。它提供了更多关于女性焦虑症状的信息。谢谢你的一篇好文章。
关于女性焦虑和抑郁的全面讨论......必须情绪强烈......很高兴知道那里有帮助！必要的信息和阅读材料!!!
谢谢
我现在知道，感到焦虑和害羞是很正常的。我很高兴知道人们也有同样的感受。很好，再次感谢你的文章。
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我很欣赏你所说的一般性焦虑症的症状。我认为神经反馈是决定哪种治疗最好的最好方法。如果我需要这样的服务，我会联系咨询公司。
感谢分享症状。我想我患有焦虑。