你听到人们形容自己（或其他人）“家里的败家子。”它通常不是赞美。
但他们描述的方式听起来很熟悉。
作为家庭的黑羊并不意味着你从未包括或者父母在你的时候改变了锁“终于越界了”（虽然某些人真的）。
排除不一定是影响您的关系的物理或绝对精神健康。
你不必是“最糟糕的”，以成为家庭侵蚀。
你只需要以他们不喜欢的方式脱颖而出。
什么是家庭中的害群之马?
如果你识别为黑羊，它通常是因为你觉得自己家庭的弃儿。你明显不同于集团中的其他人 - 在外观中，一般行为、态度、职业前景、道德或宗教信仰等等。
你只是不适合。而且，你甚至不试着 - 或者你的心脏只是不在其中。
这种缺乏努力只会巩固你的不适应状态。在这个过程中，你的兄弟姐妹发现了你的“异类”，他们中的一些人觉得你的存在对他们来说就是一种侮辱。你拒绝“适应”或尽力去适应，这让他们感觉像是在评判你，他们会猛烈抨击你批评，两到你的脸和背后。
通常，他们非常绝望地批准他们很快就指出了哪里你秋季短。
老实说，这就是他们。但知道这没有成功任何更容易让你觉得被家人排斥在外，而那些人应该就像你一样接受和爱你。
感觉好像他们不知道。
标志你是黑羊
也许你不愿意把自己描述成家庭弃儿。但如果你看到以下迹象，是时候考虑如何应对它们了。
- 其他家庭成员不让你参加家庭聚会或分享家庭新闻。
- 亲戚或姻亲抱怨你或嘲笑你的背后。
- 当出现问题时，其他人用你作为一个方便的替罪羊。
- 你是警示故事的家庭。没有人想最终像[你的名字]一样。
- 你把事情藏在心里，因为你不期待别人对你感兴趣或接受你。
- 亲戚或姻亲经常批评你一件事或另一件事。
- 你会觉得自己不属于你的家庭或熟悉的圈子。
有时人们不包括任何东西并不是那么多;这只是你觉得情绪排除 - 或者像你的存在比欢迎更容忍。
也就是说，你能做些什么呢?你怎么能应付这种你从未想过也不配拥有的地位呢?你需要知道如何保护自己的心理健康，以及如何与这些可能会在你生命中长期存在的家庭成员打交道。
7种方式来处理家庭的黑羊
如果你是家里的害群之马，你会怎么做?这取决于你的特殊情况，但最终目标是了解自己的价值，并与他人(包括家人)对你的看法保持一致。
他们对你的感觉是他们的事，是他们的责任——而不是你的。既然我们已经做到了这一点，让我们看看今天你可以做些什么来让你的败家子生活更轻松(也更有趣)。
1.了解你的物种。
使那些行动或看起来不同的人是人性的。这不是我们最可爱的之一特征作为人类，但它是。
我们害怕我们不了解的东西。尖尖的棍子(或尖舌头)出来了。
除非你的大脑运作方式与常人不同，否则你很可能对别人做过同样的事。潜力总是存在的。你不比那些排斥你的人好，他们也不比你好。
2.确定您的“选择的家庭”并与他们培养您的联系。
选择的家庭选择你回来。这是一个相互选择的。
向那些爱你、接受真实的你(而不是他们认为你应该是的样子)的人寻求支持。如果你最近和亲戚的交往让你感到痛苦，让他们知道你正在经历什么。同情那些有类似经历的人。
在这些联系上投资，加强它们。即使和你一起长大的家庭不能或不会支持你，你选择的家庭会支持你。让他们。并回报你的好意。
3.重塑你的消极经历。
关注那些排斥你、批评你或评判你的人给你带来的积极影响。你从那些拒绝接受你的人的交流中学到了什么?
感谢你被排斥为害群之马的事实，这让你更有弹性和独立。这也让你对其他被抛弃的人更有同情心。
这并不意味着你没有自己的关系挑战，但你可以与那些被诽谤或处于边缘的人相处。
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4.建立并保持个人界限（与家人）。
您可以将通信渠道通向尊重您界限的人。但您有权阻止访问那些没有的人。
有时，最好的（或仅）停止的方法源源不断的琐碎侮辱和一触即发的判断将导致他们关闭正在使用的渠道，以及可能使用的渠道。
如果他们不能拜访你，他们就无法找到你。当他们没有评判时，他们如何度过他们的时间和精力。你是一个负责你心理健康的人。其他人对自己负责。
5.改变你对边缘化的看法。
排除并不总是一个坏事。谈到有毒亲属时，即使伤害，被遗漏是一种祝福。
你越少关心别人的想法你或他们是否包括你，或者不是，当他们让你在外面时，你就越少。而你越少，你可能的越快乐。
您发现您不需要其批准或接受感受整体或内容。即使它仍然可以痛苦地实现自己的家庭可能永远不会接受或爱你，你仍然可以选择感激这些关系教你的东西。
6.是真实的。不要为任何人而贬低自己。
了解你是谁，并与他人分享更多的人。你并不孤单，你也可以帮助其他黑色羊也不那么孤单。
单独可以帮助您处理拒绝和前进尽管它。
被选中的家庭想要了解你，庆祝你是谁。爱你的人不希望你隐藏真实的自己。他们不担心你的古怪会影响他们或让他们看起来很糟糕。
他们鼓励你认识到你的力量并使用它。
7.练习每日自我同情。
每日自我保健优先考虑。创建和练习日常常规，为您提供所需的内容 - 精神上，身体，情感和精神上 - 这有助于您成为您天生的人。你不必成为别人。
放开消极的自我谈话和限制自信。建立思维的习惯和表演，抬起你，帮助你采取积极的行动。当你跌跌撞撞时，请耐心等待自己。并庆祝每次胜利。
表现出自己的同情心，因为你希望别人对待你或者你想和你想对待别人。不要排除自己。
庆祝成为家庭的黑羊。
现在你知道如何应对是家庭的黑羊，你今天会做什么，以最好的（或大多数）你的异常情况？
你会做什么来提醒自己的价值和个人能力?你又将如何帮助其他害群之马做同样的事呢?想想你如何让自己的故事流传出去，激励那些同样痛苦的人。
你的声音比你想象的更强大。用它来使世界变得更好。
