操纵一个自恋者和格林兄弟的故事有很多相似之处美女与野兽。
贝尔被一个难以想象的生物困住了，她用自己的智慧保持真实的自我。
自恋关系与此类似;只有王子变成了野兽，从此没有幸福可言，锁着的城堡可能就是你自己的家。
自恋的受害者也容易患上斯德哥尔摩综合症，这是由于发生的创伤联系。
你可以在不破坏你的信仰体系的情况下打破这些联系。
战胜自恋者的最佳方法是什么?
在你知道如何让自恋者做你想做的事之前，你必须了解自恋的复杂性。
被诊断为自恋型人格障碍(NPD)的人有一种膨胀的自我和优越感。他们靠从那些看不透面具的人那里得到的自恋而茁壮成长。
无论你是被困在一个自恋者的晚宴上，还是被困在一个自恋者的关系中，最好的方法是保持供应的流动。
- 提供供应让你得到他们的青睐．
- 理解供应迅速耗尽而且会需要你提供更多的燃料。
- 永远不要试图转移注意力向你。
为什么你需要操纵一个自恋者?
你需要学习如何操纵自恋者出于同样的原因，你不能试图淹死一条鱼——你面对的是一种不同的生物，它不容易受到标准操纵策略的影响。
自恋者认为自己是凡人中的神，已经掌握了操纵他人的艺术。
自恋者视他人为支持他们浮夸的工具。他们感觉不到情绪，也没有内疚感。
如果你威胁到他们的自尊心(这碰巧是非常脆弱的)，你可能会以一些负面的方式承受后果。
- 言语虐待
- 身体虐待
- 名誉攻击
- 让家人和朋友反对你
- 偷你的东西
- 在情感上毁掉你的未来
操控自恋者和以其人之道还治其人之身之间只有一线之隔。你的自恋操纵的目标是尽可能毫发无损地走出来。
你不是要伤害他们。你在试图拯救你自己。
如何操纵一个自恋者:13个不会损害你的正直的策略
当你开始寻找逃生口时，你可能已经做错了好几件事。
既然你可以体验情绪和内疚，那么堕落到他们的水平总会给你留下不好的印象。你可以优雅地处理这种情况，你可以控制局面。
1.让你的头脑(和心)清醒
与其说你在试图操纵，不如说你在试图控制结果。放弃任何你可以改变或修复他们的信念。
这种根深蒂固的行为非常具有挑战性，即使是训练有素的精神科医生也要花长达十年的时间来治疗这种疾病(因为它无法治愈)。然而，治疗需要诚实和脆弱——两件事自恋者很少提供帮助．
承认你不是那个治愈自恋型人格障碍的人，即使你仍然是一个了不起的人。
2.提前设定界限
自恋者知道如何触动你所有的按钮，所以你的游戏计划的一部分应该是建立界限。这更多是为了你自己，而不是自恋者。
就像一个拳击手准备八个回合一样，在倾听自恋者的宏伟妄想时，准备好接受被动攻击的打击而不做出反应。如果你感到你的情感之墙在滑落，在心里想象它们马上又重新矗立起来。
3.熟悉退出策略
在与自恋者的任何互动中，总会有一段时间你需要休息一下。如果你不提前计划，自恋者会认为你是为了更好的人或更好的事而离开，而没有什么比他们更好的了，对吧?
策略包括，“我看你已经喝完了。我去给我们俩再拿一杯。”你在逃避的同时，仍然把他们视为优先事项。
在家里，你可以说，“我知道那天晚上晚餐上你很喜欢莫尔顿巧克力蛋糕，我要给你做一个食谱。”如果他们喜欢花很长时间做的甜点或菜，你就可以有一些空间。
注意:准备好接受他们对这道菜的批评，不要做出反应。接受反馈。
4.真诚地赞美
你很少觉得有必要告诉自恋者他们有多好，因为他们已经知道了，但你也应该庆祝他们做的积极的事情。
积极的鼓励和对成功的庆祝可以建立更强的自我意识，同时表明你支持他们的职业或爱好。
每个人都有擅长的事情，你应该真诚地支持任何人——即使是自恋者——当他们做得很好的时候。
5.准备好倾听
我们在这方面已经很在行了，无论是听我们的戏剧女王朋友还是愤世嫉俗的姐姐。当自恋者感到沮丧时，你就做他们的倾诉者。
不要交叉双臂、翻白眼或表示愤怒。与其提供解决方案，不如提供支持。
- “你完全有权利这样想。”
- “你一定很生气吧。”
- “你这么努力工作，不应该对同事这么不满。”
- “你妈妈总是对你很严厉。”
6.摒弃“如果”和“但是”
正常人希望听到解决方案和建设性的批评。自恋者并不正常。如果你指出任何缺陷、口误或不良行为，你就不是在给他们供给。这可能会引发愤怒或恼怒。
不要试图告诉他们，“只要他们停止大喊大叫就好了”，或者“但你喝酒的时候总是那样”，否则他们会注意到你在指出他们做错了什么。在他们看来，这都是别人的错。
7.保持心率稳定
当一个自恋者靠近你时，使用呼吸技巧来防止你的心率加快。即使是最好的供应商也永远不够，所以自恋者会不惜一切代价让你生气、心烦或尴尬。
供应的秘密在于，任何类型的供应都是好的。他们不只是想要关注——他们想知道他们能控制你的情绪。
如果你对他们说的任何话都保持一种平淡的情绪影响，他们可能会生气地离开(短时间或永远地)，因为他们需要另一种供应。
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8.保护有深度的谈话
自恋者假装对别人感兴趣，模仿别人的行为来建立联系。当我们觉得自己和某人在一起时，我们更倾向于分享家庭细节、秘密和过去的创伤。
自恋者不可避免地会用这一点来对付你，所以要保守地进行深层次的谈话。
如果你经历过挑战，你不必谎称你有良好的成长经历，但你也不必分享你在公园逃跑被警察发现的经历。
9.摆脱诊断和讨论
在一个充满了人格首字母缩写词和谷歌健康问题的世界里，人们很容易说:“嘿，你有没有意识到自恋型人格障碍的九种特征中有七种是你的?”
就像你的医生是健康专家，不需要告诉你对诊断的看法一样，自恋者也不需要告诉他有什么不对劲。他们超越了凡人的标准，记得吗?
当你把自恋者叫出来，你是在试图打破他们的表象。这会引发自恋的愤怒，煤气灯，还有沉默的治疗．你只能利用这些信息秘密地制定战略。
10.摆脱期望
如果你付了一顿饭的钱，就别指望他们还会付下一顿。如果你每天都给他们买高级咖啡，不要以为他们知道你最喜欢的咖啡。
保持你善良的本性，但只是在一个慷慨的空间里做，让你感觉良好，而不期望慷慨的回报。如果你放弃了期望，你也提前释放了内疚、愤怒和失望，这些肯定会随之而来。
11.私下寻求帮助
与自恋者打交道是一种微妙的平衡;只有受过训练的治疗师才能提供帮助。如果你对朋友或家人说自恋者的坏话，他们很可能也会听到。
爱的人也可以提供指导，帮助他们与正常人相处，他们可能不理解自恋者的复杂性。
私人治疗可以帮助你应对并摆脱这段关系，而不会出现典型的情感碎片。
12.想象一下自恋者
历史上最臭名昭著的自恋者有希特勒、泰德·邦迪和伯尼·麦道夫。自恋是向反社会者的跳跃，跳跃，再跳跃。
当他们伤害我们时，我们可以看到一个怪物在我们眼前变得更加支离破碎。
训练自己看到怪物的真实面目——一个软弱、没有骨气、没有感情的生物，永远不会真正体验到爱或亲密。创造一个可怜的生物的形象，虚弱，喘不过气来。
既然你有了这些强烈的界限(见第2条)，你就可以避免为他们感到难过，同时更好地提供他们急需的同情和支持。
13.带他们去他们已经去的地方
自恋者有一个三步循环。
- 理想化:他们对自己是谁、身边有谁产生了幻想。这包括爱轰炸供应目标(你)。
- 货币贬值:他们会慢慢地摧毁自恋者的自尊，孤立他们，使他们依赖自恋者。
- 丢弃:当供应耗尽，或演出结束时，a自恋者会摆脱一个人要么在荣耀的火焰中，要么从地球表面上消失。
既然你知道即将被抛弃，那就好好享受吧。你必须小心行事，不要引发攻击或愤怒。当他们说你不适合他们时，同意他们的看法。不要寻求结束。让他们走吧。
最终的想法
此时，你可能会问，“我做这些事是不是在纵容一个自恋者?”这是一个合理的问题。
记住，你是在使用这些技巧来安全地摆脱自恋的愤怒或完全自恋。你没有制定一个长期的解决方案来让他们留在你的生活中。
如果自恋者是你无法回避的父母、孩子或同事，你就要学习一些策略来保持你的理智和好名声。在这种情况下，你可以讨厌玩家(自恋者)，但仍然玩游戏。
