享受小事，从大的方面改善你的生活

你每天花时间去做什么享受生活中的小事情？大多数人并不是在他们发生的时候——只是在回想的时候。

你可能会很自然地在重大的生活事件中感到兴奋——婚礼、新生儿、第一个家庭、工作晋升等等——我并不是想贬低它们的重要性。

然而，我们经常回忆享受生活中的小事情，那些构成了我们生活的日常时刻。

Kurt Vonnegut说：“享受生活中的小事因为有一天当你回首往事，你会意识到它们曾经是那么的重要。”

为什么生活中的小事情很重要?

小事是必不可少的，因为它们构成了我们生活的绝大部分。重大事件零星发生。小事情每时每刻都在发生。当你忽视了一些小事情，你就会错过享受生活中相当长的一段时间。

只考虑大的事情而不欣赏小的事情甚至可能是有害的。

伟大的成就会带来外在和内在的压力，承受很大的压力会对你的心理和身体健康产生负面影响。

焦虑感、睡眠困难、免疫系统受损以及不明原因的疼痛都是抑郁的常见症状压力过大．

总是想要更多，而不是享受我们已经拥有的简单事情可以导致一个非常不满意的生活。

而目标梦想当然是有益的，永不满足的欲望会让你感到不满和怨恨。不断努力前进会让你远离当下的快乐和感激。

这种类型的心态消除了你所拥有的焦点，并将其提出缺乏思想。然而，感恩的心让你能够看到善意欣赏现在发生的小事。

欣赏小事的能力可以以大的方式升级你的生活。有理由庆祝小事和每天都要感激只是稍微改变一下视角。

莉亚娜Simon-Thomas博士，大科学中心的科学总监，研究感恩的科学，并说感恩是一种技能。这个技能意味着任何人都可以加强和展示他们的感恩肌肉。

我如何享受这些小事情?

1.跟踪小事情

故意注意到你感激的东西，并记录他们。

你可以把它们写在物理日志里，用Word文档打印出来，甚至记录在感恩日志应用程序．

我的辅导员建议我每天瞄准三个项目，但你可以真正构建它（或不构造它），但最适合你。

2.谢谢某人的小事

当有人为你做了某件事，或大或小，要承认它。

我们都以自己的生活包裹起来，所以当另一个人为你越来越多的方式时，这很令人印象深刻。你可以说，“谢谢你”，或者也许会向他们发送谢谢你的卡。

不仅对方感到善于承认，而且你也会感觉良好。

3.为小事赞美别人

说什么免费给朋友家庭成员,浪漫的伙伴，甚至是一个陌生人。

尽可能的具体，让它更有意义。我们周围的人有很多吸引人的特点值得欣赏如果你花点时间注意一下。

当你开始积极地寻找他们时，你可能会惊讶于他们的数量。

4.欣赏自己的小事

不要忘记将这种感激的态度扩展到自己。赞美自己的最小成就或努力。

你工作努力，动机良好，你对周围的人产生了积极的影响。

你是值得被爱的，所以只要有可能，你也要表现出来。

5.活在当下，珍惜点滴小事

我的辅导员告诉过我抑郁症被困在过去，焦虑正在过度关注未来，但可以通过生活在现在找到和平。马上。

毕竟，我们的生活是由数百万的小“现在”时刻创造的。你还活着，你正在呼吸，很可能在这一刻你是安全的，那些只是基础知识。还有很多待的感谢．

“我们每天都有数千个机会感激：为了昨晚睡得好，能够起床，要健康，有足够的吃饭。．．有机会感激的机会;这就是生活的是什么。“- David Steindl-Rast

正如每一天都有其乐趣，每一天也都有它的斗争。当我们的生命遗漏对小事感激之情时，这些斗争就会更加努力。

一个积极感恩的心态然而，当我们每天面对失望的时候，它会增强我们的适应能力。

的10种方法享受生活中的小事

你是否在想:“生活中有哪些小事是我应该关注的?”这里有一些简单的建议可以帮助你开始。

1.欣赏家里的小事情．

用新鲜的眼光看看你的家。

注意那些有情感的物品，思考它们背后的意义。

也许有过去冒险的纪念品，或者是朋友或家人送给你的礼物。

通过旧照片看，并重新追求您在整个生命中拥有福出的有意义的时刻。

2.注意您的食物经验。

选择一份零食或一顿饭，用你所有的感官去体验。当你准备食物的时候，想想你在做什么，并听听这些声音。

欣赏从单一食材到一顿饭的惊人转变。在你吃食物之前仔细看看它，注意它的颜色。

闻闻它的芳香。把它放进嘴里，记录下温度、口感和各种味道的组合。

3.欣赏人际关系中的小事情．

享受我们和朋友，家人之间简单的爱的表达浪漫的合伙人的作用很大。

当你的朋友赞美你的时候，当你的妈妈带来一盘布朗尼蛋糕的时候，或者当你的伴侣洗碗的时候，请注意。

记住要感激这些举动，说谢谢，并以爱作为回报。

4.和孩子们一起享受小事情。

如果你有自己的孩子、侄女、侄子或朋友的孩子，可以和他们一起玩，注意孩子们是怎么玩的。

他们在此时居住并享受小事。幼儿完全参与他们在做什么。

此外，他们可以像幸福的方式玩一个新的电子玩具，因为他们正在玩一个盒子或一些厨房用具。他们肯定可以教我们成年人一两件事。

5.注意自然界的小事情。

到外面。正如他们所说，我们很少停止闻起来闻到玫瑰。你可以通过森林去徒步旅行，沿着湖泊漫步，或者在公园里坐下。

看看你的周围，注意那里的美丽。当我们真正花时间去观察的时候，蓝色的天空、云朵的形成、充满活力的植物、或者飞掠的动物都是非常令人惊叹的。

6.在听音乐的时候识别细节。

放一段音乐，在你听的时候什么都不要做。

你甚至可以闭上眼睛。请注意旋律和和谐如何交织在一起。你能挑出不同的乐器吗？

想想一首歌的歌词背后的意义。取决于您的音乐选择，我博览会从经验中获得鸡皮疙瘩。

7。注意你衣服的影响。

这可能听起来有点肤浅，但我们穿的东西真的可以影响我们的感受。

也许一套时髦的西装能让你感到强大。也许一件紧身的裙子能提升你的自信。

色彩鲜艳的鞋子会为你散发出欢乐的气息。或者一件旧的、大号的毛衣也会给你带来舒适。

想想你的衣服是如何影响你的心态的，穿上能让你感觉良好的衣服。

8.品尝只是呼吸的过程。

我们呼吸甚至思考它，所以你是否意识到它是多么惊人？

呼吸为我们的身体和器官带来氧气，同时清除毒素。它能让你身心平静。它通过做更多的事情来缓解压力，保持健康。

需要五深,令人叹为观止的呼吸专注于所有你正在经历的不可思议的好处，仅仅通过做你自动做的事情。

9.欣赏交流的乐趣。

在我们的数字时代，世界正在萎缩。从电话呼叫短信和电子邮件到社交媒体，从来没有这么多方法可以相互联系。

对大多数人来说，他们小小的手机就可以实现这一切。你要做的就是把它从口袋里拿出来。好好利用这一点，给你爱的人传递一些积极的情绪。

10.享受休息的幸福。

很少有事情能像早上醒来时休息好，准备好征服新的一天那样让人感觉良好。

通过合并来保证你晚上睡个好觉冥想、放松技巧、薰衣草香味或甘菊茶。

一天中给自己留点时间来保持你的情绪和能量水平。

继续庆祝生命中的重大里程碑——它们也很重要。记住，也要享受你每天生活中的小事情。

通过练习，它将成为第二天性。当你专注于活在当下，你会更容易注意到所有那些你过去认为理所当然的简单快乐。

当你感恩的力量增强时，你的生活将开始感到更加满足和充满喜悦。

享受“小事引言”

这里还有一个你可以享受小事情的方法——从思想领袖的话语中寻找灵感。

我们策划了一些关于享受小事的名言，让你进入一种感恩的心态。

1. 这是一个至关重要的细节。小事让大事发生了。- 约翰木

2.每个人都试图完成大事，没有意识到生活是由小事组成的。——弗兰克·a·克拉克

3.我仍然对小事充满热情……我玩树叶。我沿着街道蹦蹦跳跳，迎着风奔跑。——利奥·

4.在友谊的甜蜜中，让笑声,分享快乐。因为心灵在小事的露珠中找到它的早晨，并且得到精神的滋润。- Kahlil Gibran.

5.看似微不足道的东西，却能带来宁静，就像草地上的花朵，单独一株似乎没有气味，但聚在一起却能使空气芬芳。乔治Bernanos

6.他们在谦卑的地方看到美丽的东西是幸福的。——卡米尔毕沙罗

7。成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。——罗伯特·科利尔

8。我们不能都做伟大的事情，但我们可以带着伟大的爱做一些小事。——特蕾莎修女

9.伟大的事情不是靠冲动完成的，而是由一系列小事汇集而成的。——文森特·梵高

10.生活是由琐事组成的。很少有机会一次做很多事情。真正的伟大在于在小事上变得伟大。- 查尔斯西蒙斯

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享受小事情是什么意思?

您是否有动力，以更加感激，存在和满足感？也许你不确定如何发生这种情况，而且当人们建议这是产生很大差异的小事时意味着什么。

我想用最简单的术语来为你解释，这些术语适用于你生活的各个方面以及你寻找幸福的观点。

• 这意味着慢下来。

• 释放你对肾上腺素和活动的上瘾。

• 不要太在意结果，珍惜过程。

• 关注当下的时刻和它所包含的所有快乐。

• 停止等待幸福，现在就去看看你的生活。

• 透过孩子的眼睛看世界，再次体验奇迹。

我希望你能使用这里列出的练习，并努力欣赏生活中的小事情，每天体验更多的感激之情。生活中哪些小事对你最鼓舞和鼓舞?

作者简介

格雷曼是一位作家和博主养成习惯．“用心的习惯”是一个启发格蕾丝所说的用心生活的地方。