这是一个那些天。
而你正在寻找方法来振作自己。
对于一个，这是一个优秀的技能具有。
另一方面，你不想把别人拖进你的精力低下和沮丧想法的漩涡。
你知道哪些活动比其他活动更能让你开心，但当你的大脑陷入混乱时，列个清单又有什么坏处呢?
我们知道那种感觉，所以我们收集了55种最好的方法抛弃放克找到一些幸福。
如何让我的心情好起来?
每个人都有一个内部对话全天跑步。在你脑海中传播的信息与您现在的感受有关。
所以，如果你想知道，“我怎么能。积极的感觉立即吗?在下面的列表中，你会发现很多有效的情绪助推器。它们的核心是“注入积极的，以下列一种或多种方式进入你的思维模式:
- 鼓励你专注于你的东西能够改变。
- 玩你的感官（柠檬油，蜡烛，舒缓的茶，新鲜水果塑料等）
- 让你站起来，动起来。
如何为自己振作起来：55个快乐促进的想法
如果你在这里问自己，“我怎么摆脱悲伤读读这55件让你开心的事情，并记下那些吸引你的事情。
然后制作一个候选名单并通过它来工作。
1.拥抱的人。
从你生命中乐于给予和接受他们的人那里得到一个拥抱。永远尊重别人的底线，在撞到别人之前先问一下。
2.伸向亲人。
发短信、电子邮件或打电话给某人，看看他们是否需要什么，或者想见面或出去玩一会儿。
3.用积极的人围绕自己。
态度是会传染的，所以多花点时间和那些态度能提升你的人在一起，让你思考快乐的思想．
4.和某人聊天。
和你信任的人坐下来(面对面的或虚拟的)，好好谈谈你们都感兴趣的事情。
5.对别人说“谢谢”。
表达你的感激之情有一种方法可以将你解除在较暗的思想中。想想一些你可以感谢别人的东西并得到这些话。
6.好好哭一场吧。
有时候，没有别的办法。如果你需要释放一些被压抑的情绪，找一个私人的(隔音的)空间，把它释放出来。
7.与某人重新建立联系或赔罪。
尽你所能修复关系，并表明您的承诺使其更加强大。
8.让爱传出去。
在不期望奖励或Quid Pro Quo的情况下对别人做一些很好的事情。任一方向的债务都在排水。自由给予。
9.休息一下，游手好闲。
只需要一些时间来做一些有趣和非策略的事情，只是因为。每个人都需要一段时间每天做一些毫无意义的事情。
10.玩电脑游戏。
使用您的桌面，移动设备或游戏系统，只需花一些时间播放赢得 - 而且玩的开心．
11.看看可爱的动物照片和视频。
并在你身边分享一些。也许向另一个感觉低的朋友发送一些GIF。感谢那些分享他们的人。
12.给自己买些花。
大多数杂货店都有各种花束。
选择一个呼唤你的人。人造花只是没有相同的效果。
13.对待自己。
买一条你最喜欢的巧克力，或沉迷于你享受的送货物品，但很少买。并花点时间享受每一口口的心情。
14.看看旧照片。
拔出您的专辑或盒子 - 或浏览共享图片的桌面文件夹。使用您的收藏夹创建幻灯片或剪贴簿。
15.观看有趣的电影（或系列）。
准备您最喜欢的电影小吃和饮料，并与有趣的电影或系列舒适。独自或与朋友一起观看。
16.沏一壶新咖啡/茶。
想想那些舒适的香气作为自我照顾，并在你倒自己的杯子之前享受它们，然后用它放松。
17.听你最喜欢的音乐。
让您最喜欢的播放列表您自己的配乐并通过它来绘制。或者只是用它作为一个背景下来的背景。
18.了解一些新的动作。
在YouTube上找一些你感兴趣的舞蹈教程，跟着一起跳，边跳边学。谁知道它们什么时候会派上用场。
19.让自己的一些音乐。
拿起一个乐器 - 一个ukelele，锡口哨，一袋，无论如何 - 以及一些曲调。只是不要唤醒邻居。
20.让自己做一个特殊的餐点或治疗。
获取您需要的成分，为您或为您提供专用餐，还有特殊的客人。并使用您最好的菜肴。
21.复活一个古老的爱好。
重新发现爱好你忽略了。
例如，如果你有一段时间没有钩针了，那就用一些新的纱线开始一个新的项目。
22.打乱你的日常安排。
尝试在通常的例程中更改某些内容。也许早上散步而不是留在室内。或尝试新的早餐。
23.尝试新口味。
在某人的推荐上尝试新的茶或新咖啡饮料。或者常规部分日常生活，并给予它一个新的扭曲。
24.获得免费的化妆和化妆咨询。
去百货公司的化妆品部咨询一下化妆。明确你想要的造型(专业的，考究的，等等)
25.拿一个新的发型。
拯救一些理发的照片，你喜欢和去沙龙以获得新的剪辑和风格。在那里，拿起一些推荐的自我保健产品。
26.尝试新的外观。
做一些购物来找到一个新的外观，这就是你自己的碎片。尝试看起来有点舒适区。
27.做一个感恩的清单。
用“我很感激……”或“我很高兴……”来开始每句话，并试着在每句话中感受到感激和快乐。
28.做一些害怕你的事情。
大胆去做一些事情你通常不会做，然后崛起到挑战。
更多相关文章
29.外出。
花一些时间内在和外面刷新自己。散步（天气允许）并迎接你周围的美丽。
30.买一个植物。
把自然室内。领养一株植物，并承诺给予它所需要的:水、阳光和美好的想法。
31.直奔。
姿势对我们的感受产生了很大差异。矫直可以让你感觉更令人醒着，有能力和自信。
32.志愿者。
花时间去帮助那些以你所没有的方式挣扎的人可以帮助你正确地看待事情。
33.整理。
整理是一种清理大脑、放松心情的方法。清理你的空间里不需要的东西。
34.减少你的财产。
捐赠和丢弃不再为您服务的东西清洁并帮助您摆脱无形的“杂乱”，这会让您称为您。
35.休息一下社交媒体。
自动化您可以（如果您依赖于您的业务的社交媒体）。你甚至可以让你的追随者知道你被排毒了一天左右。
36.制定名单。
这可以是一个被忽视的任务的待办事项清单遗愿清单或者任何迫使你集思广益的清单。
37.锻炼身体。
让你的血液循环起来，让你的头脑清醒，让你的情绪振奋。做一些你喜欢做的事情，督促自己做更多。
38.清理你的收件箱。
取消订阅您很少或从未阅读过的电子邮件。
尽你所愿并删除您不需要保留的每一封电子邮件。
39.清除并刷新您的桌面。
摆脱您不使用的文件夹，文件和快捷方式。并选择一个新的壁纸来完成制作。
40.水合物自己。
喝满满一杯水。如果水里有柠檬就更好了。把它保持在室温下，以帮助你的身体更快地吸收它。
41.享受家庭水疗。
用泻盐和你最喜欢的精油泡个澡。或者尝试一种新的面膜或其他皮肤护理。
42.拿一个电力午睡。
有时候，你所需要的只是一个拒人于门外20到30分钟的机会，给你的身体一个恢复精力的机会。
43.设定一个目标，并在达到目标后奖励自己。
选择一个目标是实现的以及对你成功的奖励。然后花时间用心享受它。
44.交换你的密码，以获得有趣的。
因为为什么不呢？你甚至可能更好地记住它们。或者，如果你不这样做，至少它至少是一个便宜的高点。
45.预定休息一天并制定计划。
给自己一些值得期待的东西。计划一些你从未做过或想做的事情。想象你正在享受它。
46.计划度假。
想想你想去哪里，查看住宿选择，当地景点和吃饭的地方，无论您是孤独还是与公司一起去。
47.去约会。
计划的事情浪漫的为你和你的重要其他。或者，如果你是单身，那么午餐日期就冒了一个新的午餐日期。
48.垃圾邮件 - 发短信朋友。
将某人发短信，一首歌曲，一次是一行。看看他们是否中断了“唱”它。
49.白日梦。
舒适，只是花一些时间做白日梦，你想要的生活。想象一下自己生活在“完美的一天”。
50.制作愿景板。
查看这个帖子这里有一些制作愿景板的建议，能让你振作起来，并激励你采取行动。
51.冥想。
查看这个帖子关于如何冥想。并享受指导冥想．或者尝试其中一个这些冥想应用程序．
52.微笑。
把注意力集中在让你更容易微笑的事情上。学习甚至表明，微笑着欺骗你的大脑认为你很高兴。
53.读一本书。
读一个好故事。
或者挖掘一本激励或激励你的书。如果你的眼睛累了，请听听声音或播客。
54.把它写出来。
打开你的日记（或一个单独的文件），并写下你在想什么和感觉。诚实，不要判断自己。然后制作一个清单。
55.做一些创造性的事情。
使停电诗歌。或者拿起一本成人涂色书和一些彩笔，播放一些鼓舞人心的音乐。创造一些东西。
你将如何使用这些想法来欢呼自己？
现在你知道如何使用这55个情绪增强的想法中的一个如何振作起来，哪些人最吸引你？
无论你今天的低精神的原因如何，有时你所需要的一切都是一个很好的分心 - 或者提醒你生活中有什么好处。它还有助于摆脱自己的头，对别人做一些好事。
你首先要做什么?
