你以前听过这些词吗?
“别这么爱哭!”
“我只是在开玩笑——不要把事情看得那么认真。”
“你真了不起太过敏感．忘掉它吧。”
如果你是高度敏感者(HSP)像我一样，你可能在你的一生中都感觉“不同”。
当朋友和家人可以让事情顺其自然时，你的内心却痛苦了几个小时或几天。
当别人似乎陶醉在嘈杂的环境中，有很多活动和人，你想跑开，躲到一个安静的地方。
你可以走进一个房间，立即注意到氛围是否完全错误，但其他人似乎都没有意识到。
在西方文化中，坚韧和情绪控制受到尊敬，而过敏则被视为一种性格缺陷或弱点。
对于那些从出生起就被社会化的男性来说，尤其如此，他们在面对情感或身体上的痛苦时，会隐藏自己的情绪，“振作起来”。
许多高度敏感的男人多年来一直隐藏着自己的感情，他们太害怕向世界展示他们的感情了。
敏感的男人和女人都经常对自己的特定行为和需求感到疏离、尴尬或羞耻。
高度敏感是世界上最容易被误解和低估的特质之一。然而，这是一种完全正常的、有科学证据证明的性格特征，15% -20%的人拥有这种性格特征(男女比例相同)。
它也是整个社会的一个基本特征反映了一种对每个人都有好处的生存策略——在行动前观察周到。
那些具有高度敏感特征的人可能具有进化优势，因为敏感的人倾向于先用大脑处理情况，而其他人则急于采取行动。
对于敏感人群来说，幸运的是，我们并不疯狂，也不脆弱。
伊莱恩·阿伦博士是研究高敏感人群的先驱，她为帮助敏感人群和非敏感人群理解和欣赏这一独特的特征做出了宝贵的贡献。
事实上，她认为高敏感的人是有天赋的，对社会非常有价值。如果你是高度敏感的，你会很高兴知道你非凡的个性是一件值得骄傲的事情!
以下是高敏感人群是高价值人群的15个原因:
1.他们富有同情心，善解人意，善解人意。
因为高敏感人群自己能深刻地感受事物，他们特别能意识到其他人的痛苦和需求。
一个高度敏感的朋友会在你困难的时候在你身边，比任何人都更了解你的需要。他们很优秀听众并且会让你以一种非评判的方式感受到真正的倾听。
在工作环境中，高敏感者可以用心用脑管理人，让员工感到被重视、被欣赏、被理解。
他们是善良、体贴的同事，尽量置身于办公室政治和八卦之外，但在需要的时候会提供支持和帮助。
2.他们能读懂别人的感受。
高敏感人群有一种不可思议的能力，能知道你的感受，有时甚至比你还早。
他们擅长阅读面部表情和肢体语言，对未说出口的东西有一种直觉。这让他们比大多数人更有同情心和善解人意。
高敏感人群可以走进一个房间，辨别出是否有人在释放负能量，或者环境是否不理想。
你可能会和一个热休克症患者一起进入一家餐厅或派对，他们会说:“我们别呆在这里了。的东西了。”如果你留下来了，你最终会明白他们想要离开的原因。
或者你走在电梯里，有人已经在电梯里了，你的HSP朋友把你拉了回来，说:“我们等下一辆吧。那个人感觉不对。”
一个HSP朋友经常可以通过他们对别人的感受和动机的敏锐意识来防止不愉快甚至危险。
3.他们敏锐地意识到细微之处和细节。
高敏感的人往往能看到别人忽略的东西。
他们会吸收环境、讨论或情况的细节，这些细节以后可能会非常有用——尤其是在工作环境中，最小的细节都能让你与客户或项目取得成功。
高敏感人群不仅能注意到这些细微之处，而且他们的大脑还能迅速处理这些细微之处，以辨别它们是积极的还是消极的，有用的还是中性的，有趣的还是普通的。
当你和HSP一起出去玩的时候，你会扩展自己对周围世界的看法，开始注意到你以前从未注意过的事情。
4.他们有明确的目标和崇高的理想。
高敏感的人看世界不是现在，而是它的可能。他们想要有所作为，对如何让世界变得更美好有着崇高的理想。
他们寻找那些能让他们有机会做有意义的、他们非常看重的事情的职业。
高敏感人群往往最终成为世界上的养育者、治疗者、顾问和创造者。他们想要帮助别人，让生活更美好，为周围的环境增添美丽和欢乐，并留下积极的遗产。
那些在个人或专业环境中与HSP有联系的人将会被这种使命感所鼓舞和感动。
很难不被高敏感人群对理想或事业的热情和承诺所吸引。
5.他们富有创造力和创新精神。
HSP最大的天赋之一就是他们的创造力。
因为高敏感人群对世界的体验与其他人不同，他们的心理受到了太多额外的刺激，他们被迫通过创造性的表达来理解内部的混乱。
创造力常常成为他们应对压迫感的一种机制，但这也是他们活跃的想象力和智力的结果。
由于他们以不同的方式体验世界，高敏感人群通过艺术、音乐、舞蹈、写作或任何允许他们设计创造性系统或找到替代方法来解决问题的学科，以独特和创新的方式反映他们的体验。
6.他们非常认真和专注。
高敏感人群自然会考虑他们的行动(或不行动)的后果，使他们在个人和职业生活中可靠地负责任。
此外，由于高敏感人群倾向于反思过去的错误和失败，他们很快就会从中吸取教训，并试图避免重蹈覆辙。
高敏感人群会把工作做好，而且做得彻底。如果他们向你承诺了什么，他们就会遵守诺言。
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如果他们在合适的环境中工作(没有干扰或噪音)，他们是非常专注和高效的员工。
7.他们是和平的，温和的，冷静的。
高敏感人群不喜欢冲突。事实上，他们不惜一切代价避免它，因为大声的声音和愤怒深深地困扰着他们。
他们更喜欢平静、安静的环境(和人)，而不是过度刺激。HSP的朋友和恋爱对象很可能是这样的人平和积极也不会引起焦虑或愤怒。
当你需要一个冷静的理性的声音或一个平静的环境时，你的HSP朋友或工作伙伴是找到它的最好地方。
平和的环境也能让高敏感的人发挥创造力，专注于工作。
如果一个经理想最大限度地发挥他的HSP员工的作用，他就不应该把她安排在一个灯光明亮、周围有同事、有很多干扰的吵闹的小隔间里。
8.他们情商高，有自知之明。
情商是识别和管理自己和他人情绪的能力。
高敏感的人更能理解周围的人是如何运作的，以及他们为什么要做这样的事情。
他们也敏锐地意识到自己敏感的天性，以及他们独特的情绪如何影响自己和他人。
许多高敏感人群已经学会了预测自己的敏感反应，并找到建设性的方式来表达他们的感受，而不会给自己带来进一步的痛苦。
他们是自我反省的人，他们学会了接受自己的强烈情绪，也学会了如何调节它们。
9.他们是优秀的外交家和调解人。
因为高敏感人群能理解他人的感受，他们是很好的倾听者，他们很冷静，情商高，他们通常很擅长处理需要外交或调解的情况。
如果两个朋友在某件事上有分歧，HSP可以温和地帮助他们解决问题，而不会偏袒任何一方或制造额外的混乱。
如果一份棘手的合同需要谈判，HSP通常是解决问题并完成交易的合适人选。
高敏感者自然倾向于理解双方的立场，寻求中间立场，帮助各方找到积极的解决方案。
10.他们非常忠诚。
高敏感人群强烈地爱着朋友和恋人，并与他们建立了深厚的感情。他们的关系是紧张的，有意义的，通常持续很长时间。
高敏感的人有强烈的责任感和义务感，这使他们忠于自己关心的人。
他们不会在争吵后放弃，也不会消失去寻找更好的朋友。他们是长期存在的。
11.他们更感性。
因为高敏感人群对物理刺激更敏感，他们是非常感性的人。他们几乎在精神层面上享受身体接触和情感。
说到性，高敏感人群更喜欢大量的前戏、感官接触、情感和身体上的亲密。
12.他们优先考虑自我照顾。
大多数高敏感人群都认识到，他们需要保护自己，避免过度刺激、取悦他人和付出太多。
当涉及到环境、饮食和人际关系时，他们了解自己的需求。
因为高敏感人群往往有自知之明，他们认识到自我照顾的重要性，并为自己的心理健康和幸福设定界限。
这让他们在家里或工作中互动时完全处于当下，不会感到不知所措或焦虑。
13.他们可以成为优秀的领导者。
与人们普遍认为的相反，外向、强势、强势的领导风格并不是成为有效领导者的唯一途径。
事实上，HSPs的许多特征正是许多组织蓬勃发展所需要的特征。
那些拥有强烈价值观、对自己的工作充满创造力和激情，同时让别人感到受到重视和尊重的人，是最成功的领导者。
敏感、同情和协作都是在工作环境中支持每个人成长的品质。
14.他们对自己的信仰充满激情。
高敏感的人通常有基于深思熟虑的价值观和原则的强烈信念和观点。
他们对这些信念充满热情，可以在工作或一些特殊的事业中消耗自己。
他们的激情点燃了他们的创造力和动力，使他们高效且鼓舞人心。
他们仍然坚定地致力于这些项目，可以指望他们以优异的成绩坚持到底。
15.他们很慷慨。
高敏感人群是给予者，而不是索取者。当你遇到危机或问题时，他们会在你身边，随时准备好，用他们的直觉了解你需要听什么。
在团队环境中，他们把团队或其他成员的利益置于自己的利益之上。
对于别人的成功，他们会很快地赞美和真诚地承认，并且真心希望看到他们周围的人成功和快乐。
如果你是一个高度敏感的人，并且因为你的反应和感觉而感到尴尬或与众不同，请知道你并不奇怪，脆弱或软弱。
事实上，你比大多数人更有天赋和力量，你可以学着利用你的天赋为自己和他人谋利。
如果你不是一个HSP，我希望你用一个新的角度来看待你更敏感的朋友和家人。
一个高度敏感的人可以成为一个非常有爱心，富有同情心的浪漫伴侣，一个忠诚和关心的朋友，一个有创造力，有原则，专注的员工。
谢谢你！优秀的文章。我也会买你的书，听起来很有趣。
非常感谢你，珍妮!我很高兴你喜欢这篇文章，我希望你也喜欢这本书。
巴里,
Umang这里。我觉得我在你的博客里读到了我自己的性格特征。
嗨，Umang，我想许多敏感的人会惊讶地发现他们的特征是非常正常的，并且被许多人分享。
你好，我是你在这篇博客中提到的一切，实际上，在一次争吵后，我在一封电子邮件中告诉我的男朋友，仅仅因为我很敏感或我谈论我遭受的问题，并不意味着我有什么问题，这只意味着我足够诚实地承认我的缺点，并看到它们的本质。我也在挣扎，因为我必须接受这样一个事实:我的男人很情绪化，但不热衷于表现不好的方面。这很奇怪，因为他是那种不喜欢面对负面情绪的人。他实际上试图避免负面情绪、感觉和情况，但他会毫不犹豫地直接或诚实地谈论他对你缺点的看法，但他从不提及它们。他似乎假装自己没有缺点，或者认为自己是完美的，因为如果他情绪不稳定、怀疑、恐惧或其他什么，对他来说都是软弱的表现。恐惧可能是阻碍进步的因素，但这取决于你什么时候准备好从恐惧中走出来。他是一个非常可爱的家伙，但他谈论别人是如何对待他的，但他很难看到，仅仅因为他没有做过欺骗或打他们之类的事情，他就没有他们做得那么糟糕，但一直指出他们的缺点和提出要求并不是一段关系的意义所在。它应该自然流动。这是关于接受一个人的本来面目和他们在生活中的位置，而不是对他们进行评判或仇恨。敏感的灵魂需要学会稳定他们不喜欢批评的那部分，因为这是真正会在关系中引起情绪动荡的原因，而实际上并不需要。 Personally, I think that people who are sensitive and people who are not so sensitive can learn from each other if only they’d learn how to respect and value each other perceptions without judgment.
嗨白兰地、
谢谢你分享你的故事。我认为敏感的男人过得特别艰难，因为我们的文化不重视他们。男人应该是坚强和无畏的，如果他们表现出相反的一面，他们就有被拒绝和羞辱的风险。你可以和他分享这篇文章，或者让他读我写的关于高敏感人群的书。我也同意，如果敏感者和不敏感者都表现出尊重和理解，他们可以互相学习。
我喜欢你关于HSP 's Barrie的两篇文章——当有什么东西像你的文章那样深入地与你的灵魂对话时，你会觉得自己发现了一罐金子……
我看到成为一个HSP和在工作中被欺负之间有很强的联系，你所说的超敏感意味着我们更有可能发现一个消极的工作场所是有毒的——逃离有毒的工作场所是我所热衷的事情。
我期待着分享你的文章!
欢呼,
安妮
安妮，非常感谢你的夸奖。我同意高敏感人群在工作中被欺负的说法。如果他们允许，不敏感的人可以在高敏感人群身上行走。高敏感人群通常认为自己“太敏感”是不对的，所以他们确实允许自己被欺负。我很高兴你有这种激情。我们需要更多的人来教育其他人了解敏感特征及其价值。
我该读这篇文章了。真的让人印象深刻。从今往后，我将通过这篇文章来改善我与他人的关系。干得好。
嗨，我在fb上阅读帖子时发现了这个地方，我很感兴趣，因为我是INFP，我认为这篇文章100%地击中了我的按钮。谢谢
我这辈子都是个敏感的人。这给我的生活带来了很多问题。我周围的人总是欺负人，无论是在邻居、学校、教堂，甚至是家里。我从未被教导要建立界限，因此，(我将使用致命这个词)这些人会不断地来。我自己的家人绝不会支持我。我总是注意到，当是另一个人/同龄人时，那个人的兄弟姐妹或父母总是来为他辩护，但从来不听我的。今天，我不再与那些对我的生活造成破坏的人有任何联系。我确实有很多东西可以提供，但如果人们出于正确的原因不想在我身边，我就不能分享。
我看待事物的方式，或者每当有某种问题的时候，我总是在内心深处知道哪里不对劲。但是当事情不对的时候，我没有足够的词汇，术语，或者心智的成长/成熟来大声说出来。在某些情况下，我仍然很难表达正确的东西，因为我并不总是有一个真正倾听我的人。我过去曾去咨询，但事实证明它毫无价值，因为即使是治疗师或精神科医生也不听。
这些都是上面提到的很好的观点。附注:有没有人注意到数字8在上面出现了两次?我一开始以为他们漏掉了第9点，但当我再次查看时，第9点被标记为第8点。没有批评，我只是觉得作者这么做可能是为了看看人们是否在关注。
我刚发现你的网站，我认为它是美妙的。喜欢这篇文章。谢谢你指出高敏感人群的优点。虽然有些人认为高度敏感是消极的，但我发现我与高敏感人群的联系是充实和伟大的。继续这项伟大的工作!~史黛丝~
我不介意承认我很敏感，我有很多同理心和同情心。我没有，先生，在过去的几周里，当我看到比我年轻的人，我对这个领域没有任何知识，我没有很多，但我有一点，你还好吗，我仍然在尽我最大的努力，我犯了一个错误，当我完全无意的新工作，哦，我过度道歉，在我的电子邮件中啰嗦。我总是被告知我是一个强硬的人，但我对自己最强硬，我想成功，我想做好事，我想让人们满意我所做的人力资源和产品的人购买的东西，除非我认为这对他们有好处，否则我不会这样做。我还在学习如何压制自己的情绪、动力和内心的恐惧，而现实是，在这个位置上，我只是你，我会犯错误。我正在学习所有这些，并思考并确保很难确保所有事情和我是谁，这样我就不会给人留下讨厌的印象，也不会给人留下问题贩子的印象，而我真的只是在努力做到最好。我想知道是否其他人也有过这样的感觉，他们是如何度过的，什么有效，什么无效，因为我想我仍然在学习如何让它继续前进，保持自信，让人们快乐，包括我自己
我完全同意。一个了解自己和他们的流程的人可能更能理解他们的员工正在发生什么。
嗨…有趣!我们的名字一样只是我的是以" I "结尾而不是" e "当我看到你的文章时，这对我来说是再好不过的时机了。我是双鱼座，感觉自己像个失败者，因为我被引导去写作——精神之旅——去学校学习电影和其他东西，但离毕业还有几个学分，仍然没有获得传播学学位。而且几乎我写的所有东西都被偷了(其中一个被拍成了电影)，我所做的项目人们很喜欢，但我无法获得资金。结果，我最近开始觉得自己像个超级减肥王。在过去，除了有价值、有耐心、有创造力、积极和有教养之外，我从来不会说自己是什么。然而，我最近很害怕，因为有时候我们等得太久了。我感觉非常糟糕，因为我的创造力被偷走了，因为其他人从我的工作中获利，而不是我。感觉是时候放弃一切了，但我已经投入了太多的时间、激情和努力，我的作品现在是我的一部分——缝在我的灵魂里! Anyway, I just wanted to say thanks for writing this article. It made me feel a smidgen better.